ich wollte fragen wie es denn genau ist. ich habe mir jetzt vorgenommen da ich nicht soviel zeit für sport habe einfach die treppen öfter am tag hochzusteigen. Sollte ich das vor odeer nach dem essen machen?
ich würde es ganz gerne vor dem essen mahcen aber ich weu eben nicht ob das gut ist wegen der fettverbrennung.vielleicht kennt sich a jemabd aus ud kann ir helfen.
Das weiß ich nicht genau, aber direkt nach dem Essen würde ich keinen Sport machen, sondern lieber 1-2h warten.
Vor dem Essen dürfte kein Problem sein.
Wünsch dir viel Erfolg
Manche schwören auf Sport nach dem Essen! Ich persönlich auch, ich lasse mir dann immer aber mindestens eine halbe Stunde nach dem Sport Zeit um dann genüsslich etwas zu essen. Bin bisher gut damit gefahren!
Ich finde es gut dass du dich körperlich betätigen willst aber ich würde das in jedem Fall steigern und eine halbe Stunde schnelles spazieren gehen oder walken am Tag ist doch drin,oder?
Ich mach Sport nur vor dem Essen. Mit vollem Magen Sport zu machen is nicht wirklich gut. Schon gar nicht wenn es sich dabei ums KHs handelt. Da der Körper dann erst mal an die gerade gegessenen KHs geht und nicht an die Fettreserven die er ja verbrennen soll.
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