[Jeannine]

Guten Morgen allerseits,

hier ein absolut schnelles Frühstück - gut für Euer Calciumkonto. Außerdem kann man da locker die "5 am Tag" packen:

500g Naturjoghurt 0,1% (ich nehm immer den von Lidl, ist schön flüssig) in einen Standmixer geben. Dazu alle Sorten Obst, die Ihr zu Hause habt - z.B. Ananas mit Himbeeren oder Melone oder Nektarine mit Orange oder einfach alles zusammen. Bissel Süßstoff zum Abschmecken. Und wer will noch einen TL Vanillezucker oder pure Vanille dazu.

Das ganze dann richtig schön lange mixen, sodaß die Mischung flüssig wird. In ein tolles Glas füllen - und genießen. Besser als jede Kühlregal-Variante.

Durch das im Joghurt enthaltene Eiweiß macht mich das wirklich lange satt. Und die gesparten Punkte kann ich dann fürs Mittagessen oder Snacks nutzen.

Ich mach das zum Frühstück und nachmittags - so komm ich gar nicht groß dazu, Hunger zu kriegen. Und durch den Fruchtzucker im Obst krieg ich auch keinen Heißhunger auf Süßes.

Ich hoffe, Euch gefällt mein Tipp!

Liebe Grüße,

Jeannine

[xsarascorpio]

ja super Idee. Wobei ich das ganze nicht mixe, sondern das lieber genüsslich mit Stücken löffele. Zur Abwechslung nämlich manchmal auch Natur- oder Vanillequark mit 0,1% Fett und 25g leckerens Seitenbacher-Müsli. Finde ich auch eine super Frühstück, was sättigt und viel abdeckt.

[shivapcici]

frühstücke ich schon seit jahren (oder ich ess es manchmal zum abendbrot).. aber direkt die ganzen 500g?? würde ich nie schaffen. ich nehm auch oft magerquark, der sättigt noch besser, da reichen mir 200g völlig.

Mag ich auch gerne. Von Aldi Süd gibt es auch TK-Obst, da mag ich besonders gerne Erdbeeren oder so ein Obstmix mit Melone, Mandarine, bissi Kiwi, Mango, Phirsich. Kann man dafür super benutzen.

[Jeannine]

Hi Ihr Lieben,

hatte ich mir ja fast schon gedacht, daß Ihr das schon kennt. Ich mach das hauptsächlich, weil ich Obst eigentlich gar nicht sooooo gern esse - ich mag's lieber in trinkbarer Version.

@shivapcici: Trinkjoghurt hab ich schon immer geliebt. Ist aber schon viel... . Trotzdem hat es ganz wenige Punkte - in meinem Fall spare ich da die Hälfte, weil ich das zum Frühstück nehme. Die kann ich dann zum Mittagessen dazunehmen (z.B. als Sauce oder Parmesan usw.).
Welchen Magerquark benutzt Du? Ich hab bisher noch keinen gefunden, der mich 100% überzeugt hat. Die meisten sind mir irgendwie zu "trocken".

@siya: Berechnest Du dann den Zucker extra? Ich hab nämlich mal festgestellt, daß zu dem TK-Obst von Aldi Süd Zucker beigefügt wird . Seit dem nehm ich nur noch das TK-Obst von Lidl, das ist nämlich garantiert ungezuckert.

Liebe Grüße!!

Jeannine

Ich zähle im Moment keine Punkte mehr. Offiziell müßte man sich dann für das Obst Punkte anrechnen, aber ich finde sie von den Nährwerten her ziemlich ok, und so komme ich wenigstens auf meine Obsteinheiten (ist nämlich schwierig geworden, seitdem ich allergisch auf Äpfel reagiere )

[shivapcici]

Zitat von Jeannine @shivapcici: Trinkjoghurt hab ich schon immer geliebt. Ist aber schon viel... . Trotzdem hat es ganz wenige Punkte - in meinem Fall spare ich da die Hälfte, weil ich das zum Frühstück nehme. Die kann ich dann zum Mittagessen dazunehmen (z.B. als Sauce oder Parmesan usw.). Welchen Magerquark benutzt Du? Ich hab bisher noch keinen gefunden, der mich 100% überzeugt hat. Die meisten sind mir irgendwie zu "trocken".

Ich benutze immer den Magerquark von Belight und gebe noch ein bisschen Sprudelwasser dazu. Umrühren und er ist nicht mehr so trocken und viel cremiger.

[xsarascorpio]

Das kling nach 'ner guten Idee - werde ich direkt mal ausprobieren

[real89]

freu mich morgen früh auf mein joghurt-drink mit nektarinen

[Jeannine]

Hallo,

@Siya: Wie äußert sich Deine Apfel-Allergie? Meine Tochter hat das auch. Sie ist Neurodermitikerin und allergisch gegen viele Obst- und Gemüsesorten. Allerdings verträgt sie unter den Äpfeln die Sorten "Pink Lady", "Jazz" und "Braeburn". Hast Du wirklich Allergie gegen ALLE Apfelsorten? Hab übrigens bei Deinem Ticker gesehen, daß Du an meinem momentanen persönlichen Traumziel ganz nah dran bist . Wie fühlt sich das an? Muß doch herrlich sein....

@shivapcici: Aha - den Quark von Be Light hab ich noch nicht ausprobiert. Und den Trick mit Sprudelwasser auch nicht. Werd ich gleich mal machen.

Liebe Grüße,

Jeannine