Diät Abnehmen - Naschkatzen

ladymarmalade87 · #1 (**permalink**) 09.08.2007, 10:17

Hallo ihr lieben,

jetzt bin ich mal verzweifelt. Habe letztes Jahr im Oktober angefangen mit WW und hatte auch 17 Kg weg, dann habe ich wieder aufgehört und wieder zugenommen. Jetzt habe ich am 30.07. wieder angefangen und die erste woche lief auch gut mit 3,7 KG abnahme.

Aber seit montag nehme ich beständig zu. Habe jetzt schon 1 Kg mehr auf der Waage als Sonntag, wo ich Wochenbilanz ziehe und bin total frustrierd.

Und ich halte mich ehrlich und wahrhaftig meines Wissens an die Punkte, rechne jede Kleinigkeit aus u.s.w

Ist das nicht komisch? Hatte das vielleicht schonmal jemand und kann mir sagen woher das kommt??? Wenn das so weitergeht gebe ich auf....

#2 (**permalink**) 09.08.2007, 10:36

Hi!

Also 3,5kg für eine Woche ist extrem viel und nicht wirklich im Durchschnitt, wie kam das?
Es kann sein, dass du durch diese Riesen Abnahme in der 2. oer auch 3. Woche erstmal keine oder kleine Erfolge erziehlst. Am Anfang nimmt man ja meist mehr ab, aber so viel ist doch eher die Ausnahme denke ich.. normalerweise nimmt man so eine masse eher in 3-4 wochen ab..

Kann es sonst vielleicht sein, dass du in der 1. Woche zu wenig gegessen hast? Daher die extreme Abnahme und nun holt sich dein Körper wieder was er braucht?

Und wenn du jetzt vernünftig weiter machst, auch trotz Zunahme, und in 2 wochen vielleicht wenig abnimmst, musst dir vor Augen halten, du hast schon über 3kg abgenommen in der kurzen Zeit!!! das ist doch toll!! Und um das Gewicht gesund und dauerhaft abzunehmen, ist eine Abnahme von 500g/Woche ratsam, also auch wenn du wieder 1-2kg zunimmst, hast du immernoch einiges abgenommen und danach geht die Abnahme weiter, du warst ja schonmal bei WW und weisst, dass es mal bergauf, mal bergab geht aber man trotzdem zu seinem Ziel kommt, wenn man dabei bleibt, auch wenn es ncht so gut läuft!!

Und nicht aufgeben, dann nimmt man nur wieder zu;o)

Mein Tip: geh während der Woche nicht auf die Waage, das verunsichert nur, ich weiß, es ist schwer, würde auch am liebsten jeden Tag aber halte eisern bis zum Wiegetag durch!

Also halte dich an die Points, missachte die Waage, esse nicht zu wenig!denk an die 6 Fit Formeln und du wirst es schaffen!!!!!!
Liebe Grüße
Hopeless

ladymarmalade87 · #3 (**permalink**) 09.08.2007, 11:01

Hallo,

danke erstmal für die schnelle Antwort. Also in der ersten Woche habe ich micht genau an die punkte gehalten. Nie weniger gegessen. Weiß ja das es sich am anfang einspielen muss und man das deshalb am anfang noch nicht machen sollte.

Warum es dann soviel war weiß ich selber nicht. Das ich danach auch einen stillstand haben könnte war mir auch klar, aber jetzt geht es halt hoch. Ich kenne sowas nicht. Hatte eigentlich bei WW die fast 6 monate die ich da war nur abnahmen und ein oder 2 stillstände. Bei mir lief es halt zu gut würde ich sagen.

Gut, werde mich erst wieder Sonntag morgen auf die Waage stellen. Vielleicht hilft das ja auch wenn ich jetzt immer an die waage denken werden und mein gewicht was steigt.

#4 (**permalink**) 09.08.2007, 11:08

Hi!

Keine Zunahme? Du glückliche.. also ich hab alles durch..
habe vor 4 Jahren mit ww mal super abgenommen, von 84 auf 68kg.. tja und dann aufgegeben, weil ich der meinung war es bringt eh nix und ich wäre sowieso zu fett

Naja wo es mich hin gebracht hat siehst du ja unten;o)

Also blos nicht aufgeben...

Nicht an die Waage denken, der Kopf steuert den Körper und wenn du die ganze Zeit an ne Zunahme denkst wie sollst du da abnehmen?
Also am Besten garnicht daran denken, bzw es wenigstens versuchen;o)
Und wenn du diese Woche zugenommen hast, denk an das was du immerhin schon abgekommen hast!!!

Gehst du in die Treffen? oder alleine?

NeuesLeben · #5 (**permalink**) 09.08.2007, 13:04

Hallo,

3,5kg in der ersten Woche liegt mit Sicherheit an einem großen Teil an Wasserverlust, vermutlich so ungefähr 2,5kg oder liter Wasser, dadurch, dass Du Deine Ernährung umgestellt hast.

An Fett kann man pro Woche nicht so viel verlieren, peile da lieber mal eine Abnahme von 0,5kg - 1kg pro Woche an, sonst verlierst Du zu viel Muskelmasse, das kann ja nicht der Sinn einer Diät sein.

Nun in der zweiten Woche pendelt sich Dein Wasserhaushalt wieder ein, und daher kann es sein, dass Du wieder etwas mehr wiegst. Letztlich wichtig ist nicht Woche zu Woche, sondern der Monatsdurchschnitt, da sollten bei vernünftiger Ernährung und etwas Sport schon 2kg Abnahme drin sein.

Wenn man es schafft, sich nur 1x/Woche zu wiegen, ist das besser (ich gebe zu, ich kann's nicht). Aber ich mache mir auch klar, dass vieles Wasser ist und ich orientiere mich an dem Wert vom WW-Wiegetag.

Also: nicht verunsichern lassen und tapfer weiter machen, dann wird der Erfolg schon beständig sein

ladymarmalade87 · #6 (**permalink**) 09.08.2007, 14:56

naja es ist ja nicht so das es absicht war in der ersten woche soviel abzunehmen. Mir reicht 500g bis 1 kg in der woche völlig aus. das war bei mir aber in der ersten woche immer so. hatte damals auch gleich 4 kg abgenommen.

Das kann ich nunmal nicht steuern. Werde nun 1 Monat durchziehen und gucken was bei rauskommt. Wäre schlecht, wenn es immer mehr werden würde, aber das kann ja eigentlich nicht sein.

#7 (**permalink**) 09.08.2007, 18:25

nein, denke mal es wird in 1-2 wochen wieder bergab gehen!

Rosemarie · #8 (**permalink**) 10.08.2007, 10:34

Normalerweise nimmt man in der ersten Woche etwas mehr ab - so ungefähr 1-1,5 kg, bevor sich das auf ca 500g einpendelt.
Wenn du also 3.5 kg nach der ersten Woche weniger wiegst, war das mit grosser Wahrscheinlichkeit Wasser - da ist es nur natürlich, das einiges wieder drauf kommt. Das schmälert aber ja nicht deinen Erfolg - wie gesagt, normal sind um die 1 - 1.5 kg. Du liegst also gut im Rennen und solltest unbeirrt weitermachen!