Nach welchem Prinzip macht ihr Weight Watchers?

Hallo an die WW ler,

mich würde mal interessieren, wie ihr das Programm durchführt.

Haltet ihr euch gut dran? Gibt es Tricks wie ihr euch regelmäßig zum Eintragen zwingt? Bitte berichtet doch mal!

[shouten]

Hallo Dani!

Bezüglich dem Eintragen: also wenn du schon von "zwingen" schreibst, dann gehst du die Sache glaube ich falsch an. Sieh das Eintragen doch als etwas nützliches!

Das Journal soll dir dabei helfen deine Ernährung zu beobachten, du kannst nachvollziehen wann du dich eher zurückhalten solltest oder ob du dir sogar noch etwas gönnen darfst. Es wird dir auch dabei helfen, deine Ernährung umzustellen, da man ganz schnell ein Gefühl dafür bekommt welche Speisen mehr 'zu Buche schlagen', und wovon man ungehemmt reinschaufeln darf.
Du wirst mit der Zeit herausfinden welche Speisen dir besonders gut bekommen, oder was du nicht so verträgst und lieber reduzieren solltest- du hast ja notiert was du gegessen hast, mit ein wenig Beobachtung lässt sich also bald eingrenzen, auf welche Nahrungsmittel bzw. welches Essverhalten (besonders fettig, zu wenig Ballaststoffe,..) du zB Verdauungsbeschwerden bekommst.

Wenn du mit ein wenig Motivation herangehst wird es dir mit der Zeit ganz einfach fallen. Sieh Weight Watchers als Ernährungsumstellung, und geh langsam heran. Ich für meinen Teil bin sofort neu einkaufen gegangen und habe sofort nach allen Regeln des Programmes gelebt weil ich absolut motiviert war- aber wenn es dir schwer fällt, versuch vielleicht einfach mal einen normalen Tag von dir mitzuschreiben, und am Ende auszurechnen, wie viele Points du verfuttert hast.. mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit wirst du am nächsten Tag ganz von alleine versuchen wollen, innerhalb der vorgegebenen Grenzen zu bleiben. Und selbst wenn es dir dann noch nicht gelingt- nähere dich einfach an, irgendwann schaffst du es.

Ich finde das Journal ist ein ganz wichtiger Punkt- beim Überschlagen der Punkte im Kopf vergisst man gerne mal auf so einiges, oder denkt sich am Abend 'na eh egal, was solls'. Wenn man die Zahlen fix vor sich stehen hat, ist man eher um Einhaltung bemüht. Probiers einfach aus- es ist keine Qual, sondern ein ganz praktisches Hilfsmittel!

lg,
shouten

[Sybille]

Ich nutze die CD von WW und suche mir meist schon am Tag zuvor aus, was ich so in etwa essen will. So kann ich gleich sehen, ob die Planung hinkommt, ob Points übrigs sind oder ich irgendwo was ändern muss oder ob ich noch ein bissl mehr Sport machen sollte.
Die CD hat auch den Vorteil, das ich das, was ich eingetragen habe problemlos wieder ändern kann, es sei denn ich habe den Tag abgeschlossen. So kann ich mich auch jederzeit für etwas anderes entscheiden. In der Regel schaue ich erst wieviele Points etwas hat und dann ess ich es.
Wenn ich für irgendetwas keine Points finden kann, kann ich dieses Lebensmittel auch eingeben. Auch meine eigenen Rezepte kann ich eingeben und das PRogramm rechnet mir dann die Points pro Portion aus. Wenn sie zu hoch sind, kann ich das Rezept vor dem Kochen immer noch abändern und das ganze Figurfreundlicher machen.
Ich finde, durch die CD und das vorherige aufschreiben und beschäftigen mit dem was ich essen will, lerne ich eine ganze Menge darüber was ich lieber sein lassen sollte.

Hallöle,
also ich mache WW ohne Gruppe, auch nicht online. Habe mich im WW-Forum schlau gemacht, alles wissenswerte erfragt und ausgedruckt, und mir den Calculator und einige Kochbücher und 2 - 3 point-journals gekauft. :cher:
Muß aber zugeben, dass ich nicht konsequent nach den Punkten lebe, sonst wäre ich schon schlanker.
(Habe mir aber ganz fest vorgenommen es nach dem Urlaub RICHTIG durchzuziehen) :fest:
Aber durch das Wissen achte ich wesentlich mehr auf Fett, Nährwerte usw. Z.B. nehme ich jeden Morgen 1 Teel. Leinöl ein wegen dem guten Fett, und (meistens jedenfalls) 1 Brausetablette Calcium. Das ist lt. WW sehr wichtig. Stimmt auch, habe ich festgestellt. :meim:
Ok in der Gruppe würde es bestimmt schneller gehen, aber unter Druck mag ich es nicht (Denn man will sich ja nicht blamieren).
Und dieses Forum ist auch super Klasse, habe mir schon manches rausgepickt.
Aber jetzt erst mal ab in Urlaub.

Tschaui zimtzicke :b19:

[MinuteOfDecay]

also ich mach WW, abgesehen vom forum, auch völlig im alleingang. ich bin studentin und kann es mir schlicht nicht leisten jede woche 15€ zu bezahlen, um mich motivieren zu lassen...meine motivation hol ich mir aus dem forum und von mir selbst.

und ich war zwar noch nie in einer WW gruppe, aber ich könnte mir vorstellen, dass sich das forum und eine WW gruppe in den grundzügen sehr ähneln. allein die tehmenbereiche sind ja hier nicht von ungefähr so aufgebaut worden, wie wir sie vorfinden. ich halte das forum wirklich für gut durchdacht und glaube, wenn man selbst dann noch genug motivation mitbringt, ist es auch zu schaffen, "allein" abzunehmen (egal mit welchem programm).

Ich mache WW auch im Alleingang. Motivation und Tips hole ich mir aus dem Internet und vor allem aus dem Forum. Und ich muß sagen, es klappt super. Man erlernt doch damit auch mehr Selbstkontrolle zu entwickeln und das dient doch auch der Persönlichkeit. Und vor allem dem Gewicht!!

Gruß, Mausi!

[Sunny]

Ich mache WW auch im Alleingang. Hab mir die CD besorgt, einige Listen und Kochbücher. Und natürlich erfahre ich hier viel. Das Forum hilft mir ungemein, und dass meine Mitbewohnerin mitmacht, zu zweit ist doch schöner. :P Bisher klappt es ganz gut und ich denke das Geld für die Gruppe investier ich lieber in neue klamotten.

[Kata77]

ICh mache WWW alleine im INternet und kmme gut klar! Erstens ist es billiger als in der Gruppe und zweitens könnte ich eine Gruppe gar nicht besuchen, weil mein Göttergatte so unregelmäßige Arbeitszeiten hat, dass das mit der Kinderbetreuung nicht hinhauen würde, aber wenn man sich nicht selbst Beschei...geht es von zu Hause auch ganz gut!

Hallo,

ich geh in die Gruppe und muss sagen, dass es viel "realer" ist, als das www und das alleine macht für meinen Geschmack schon eine Menge aus.

Zum Eintragen muss ich mich nicht zwingen - kann höchstens mal passiren, das ich vergesse,w s ich am tag so gegessen habe
vielleicht immer abends vor dem Schlafengehn, die Liste zur Hand nehmen und nochmal alels durchgehen?

lg ´bambie

Hallo,
ich mache das Fernprogramm, habe durch das regelmässige abschicken meiner Wiegekarten eine kontrolle und erhalte auch die motivierenden Sterne. Damals bei meinem ersten WW-Versuch war ich in einer Gruppe, die hatte mir nichts gebracht. Es waren immer Leute die sich kannten, also kleinere Qliquen und ich war alleine. Da ich nicht auf andere zugehen kann blieb das auch so, fühlte mich dort sehr unwohl. Ich habe jetzt in einem halben Jahr 12 kg abgenommen, weiss aber das es schneller gegangen wäre, wenn ich mich mehr am Programm halten würde. Denn ab und an habe ich mir mal eine Pizza gegönnt oder was anderes schönes. Das liegt daran, das ich nicht mein lebenlang darauf verzichten möchte und so schonmal üben kann. Liege manchmal über meine Punkte, stört mich aber nicht, solange es mit dem Gewicht abwärts geht und sei es nur langsam.
Liebe Grüsse
Melle