refeed-tag bei ww?!

[Carrie87]

ich hab mich gestern mit einer freundin über weight watchers und ein paar andere abnehm möglichkeiten unterhalten. sie kam dann auf die idee, dass ww vielleicht mit refeed-tagen noch effektiver wäre. ich erstmal so: hä?
sie meinte nun, man könne ja zum beispiel sechs tage lang nur dreiviertel seiner punkte essen und am siebten dann die wochenbilanz wieder in ordnung bringen, also quasi ein kontrollierter refeed-tag.
und jetzt weiß ich einfach nicht, ob sie recht hat oder einfach nur spinnt
mal ganz abgesehen davon, dass ich sowieso immer aufpassen muss, nicht über meine punkte zu kommen, und mir so gar nicht vorstellen kann, nur dreiviertel davon zu essen.. aber mich würde trotzdem interessieren, was ihr davon haltet.

[Samtpfote]

*höhö*

Refeed-Tag... man lernt doch nie aus!
Wie kommt sie auf die Idee? Macht man sowas bei anderen Diäten?
Klingt für mich nach: Wie bringe ich meinen Stoffwechsel zur Verzweiflung *g*
Erzähl mal mehr, das würde mich interessieren.

Ist natürlich die Frage, ob sich das für dich lohnt, wenn du eh schon
Schwierigkeiten hast die Punkte einzuhalten

einen refeed-tag hab ich bei WW nicht (zur zeit eher mehrere ) ... aber ich versuche am ende der WW woche meine bilanz so hinzubekommen, dass die gesamtpunkte stimmen ... ansonsten halte ich mich eigentlich nie an die täglichen punkte

[cherry-pie]

Ich esse immer nur 3/4 meiner Punkte und trotzdem nehme ich nur grammweise ab!

[Samtpfote]

ch esse immer nur 3/4 meiner Punkte und trotzdem nehme ich nur grammweise ab!

So ungewohnt das klingen mag: Das wunder mich nicht.
"Viel" essen hebt deinen Stoffwechsel (und dadurch das Abnehmtempo).
Du bremst deinen Stoffwechsel (und damit die Abnahme) selbst aus.
Das ist mir auch passiert. War noch meine WW-Anfängerzeit.
Überlege dir gut, ob du das so weitermachen möchtest.
Sobald du einmal "weich" wirst, hast du die Kilos schneller drauf, als du
"Oh Sch***" sagen kannst

[Carrie87]

für mich ists wie gesagt eher keine option aber da es ja allgemein heißt, dass refeed-tage den stoffwechsel ankurbeln und man so besser abnimmt, hat mich meine freundin da eben schon ins grübeln gebracht..
andererseits ist es ja so, dass ich bei sechs tagen mit ein dreiviertel meiner punkte eigentlich totales minus mache, weil man allein schon abnimmt, wenn man sich einfach an die punkte hält. wären also quasi viel zu wenig kalorien. ob sich das dann wirklich ausgleicht mit dem refeed-tag, weiß ich echt nicht. hab diese erfindung bisher in die ana-kategorie eingeordnet (so von wegen, jeden tag einen apfel und einmal die woche ein stück pizza, damit der stoffwechsel nicht runterfährt und man weiter abnimmt ) aber jetzt hab ich mitbekommen, dass vor allem bodybuilder darauf zu schwören scheinen.
klar versuch ich alles menschenmögliche, damit meine wochenbilanz stimmt. aber das ist ja wieder was anderes, also so ein geplantes über die strenge schlagen, für das man tagelang punkte spart

[dat_urmeli]

so richtige Reefeed-Tage gibts bei WW nicht

aber "punkteschaukel" schon, um den Stoffwechsel bei stillstand anzukurbeln

gebt bei google mal "wendy-plan" oder punkteschaukel ein

aber das sollte man nur bei Stillstand machen, vorher finde ich sowas quatsch

[wuzl]

Einen richtigen Refeed machen eig nur Bodybuilder um die Glucose-Speicher aufzufüllen. Bei ner Diät kann man mal nen "Futtertag" machen um den Stoffi auf Trab zu halten. Da aber bei WW die Punkte eh schon recht niedrig angesetzt sind, denke ich dass es nicht sinnvoll ist nur 3/4 seiner Punkte zu essen. Wie vor mir schon jemand geschrieben hat, dadurch bremst man den Stoffwechsel nur aus.

[Carrie87]

aber "punkteschaukel" schon, um den Stoffwechsel bei stillstand anzukurbeln gebt bei google mal "wendy-plan" oder punkteschaukel ein

hab da bei google leider gar nichts gefunden. aber ist ja eigentlich auch egal, kann mir unter "punkteschaukel" schon genug vorstellen um zu merken, dass das nix für mich ist - wie gesagt, mein punkteproblem

Da aber bei WW die Punkte eh schon recht niedrig angesetzt sind, denke ich dass es nicht sinnvoll ist nur 3/4 seiner Punkte zu essen.

also lieg ich mit der annahme richtig, dass man das mit einem refeed-tag nicht wieder gut machen kann? meine freundin meinte ja eben, dass man dann die ganzen verschenkten punkte essen soll, damit die wochenbilanz stimmt. oh mann, wenn ich mir so ausrechne, was ich dann alles essen könnte aber wie gesagt, das einsparen würde ich eh nicht hinkriegen.

[wuzl]

Bei WW soll man am Ende der Woche sein Punktesoll erfüllt haben. Falls du also mal weniger Hunger hast, kannst ja was aufheben, ich würd mich aber ned zwingen. Ich spar die woche über immer meine Sportpunkte u ess sie dann am We.