ich esse abends immer brot mit vielen kh.. hab aber gemerkt dass ich dadurch keine lust mehr auf süßes, vorallem schokolade habe....
aber ist bei ww auch nciht schlimm oder?
egal ob du nun WW machst oder SiS, dadurch arbeitet dein körper nicht anders. KH treiben grundsätzlich den insulinspiegel in die höhe, das ganze noch abends und die wachstumshormonausschüttung in der nacht wird beeinträchtigt was wiederum schlecht für die abnahme ist.
aber ich esse immer so gegen 18 uhr mein abendessen, danach dann noch bisschen obst falls ich hunger hab vorm fernseher. schalfen gehe ich so gegen 24uhr... stört dann das brot wirklich? ist doch eigentlich schon fast verdaut oder?
wenn du um 18h das letzte mal richtig isst und um mitternacht schlafengehst seh ich da keine probleme mit kh. lediglich mahlzeiten hinterher bzw deine obstsnacks würde ich etwas eiweißhaltiger gestalten
Ich esse meine Hauptmahlzeit erst gegen 20 Uhr abends und es hindert mich nicht am Abnehmen.
Kritisch sind Kohlehydrate aus Weissmehlprodukten Zucker und Süssigkeiten - die treiben den Insulinspiegel garantiert hoch. KH aus Vollkornprodukten und dem meisten Gemüse sind langkettig, d.h. werden über längere Zeit gleichmässig abgegeben, treiben den Insulinspiegel also nicht hoch.
Hat denn sonst noch jemand irgendwelche Vorschläge für mich...büdde!!!
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