wenig KH abends?

[summergirl79]

Hallo,

ich habe hier schon öfters gelesen das man am abend wenig Kohlenhydrate essen sollte und eher Eiweisshaltige Nahrung.
Kann mir vielleicht einer sagen was man da so isst am abend und am Tag? Ich esse meistens mittags Salat mit Hähnchenbrust und abends dann Reis,Nudeln oder Kartofeln. Kann auf der Arbeit auch nicht so großartig kochen.
Vielleicht hat ja einer n Tip was ihr so esst den Tag und abends.

Vielen Dank und kampf den Kilos

[Biene2006]

Hallo,

ja da ist etwas dran. Wenn ich zB am Abend Nudeln "satt" esse, wiege ich morgens auch wieder mehr.

Am Abend am besten einen großen Salat und dazu entweder Krabben, Putenfleisch, Kochschinken ... eben alles, was viel Eiweiß hat und trotzdem wenig Fett. Das bewirkt, dass nachts keine Muskeln sondern Fett abgebaut wird.
Vor dem Schlafen gehen noch eine Scheibe Putenbrust und ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und ab ins Bett...

Kannst Dich auch im Internet unter Insulintrennkost informieren.

Dir einen guten Start in die neue Woche.
Biene

[Fixstern]

Man nimmt bestimmt besser ab, wenn man Abends eiweißhaltig statt kohlenhydratlastig isst. Ich bin aber leider ein Kohlenhydratjunkie. Arbeite auch eher körperlich und hab`immer das Gefühl ich "brauche" die Kohlenhydrate. Zudem koche ich auch immer Abends. Es funktioniert, vielleicht langsamer als bei anderen, aber ich habe nie das gefühl etwas zu vermissen....