Ich nehm keine Formel sondern ich hab da so eine schiebetabelle. Danach muss man angeben, wie lange man sport getrieben hat, wie hoch die intensität war und dann nach gewicht gestaffelt.
Z.b. hab ich gestern mit meinem Freund 2 Stunden Squash gespielt. Die Intensität ist hoch, sprich ich hab mir die höchste Punktzahl als Bonus aufgeschrieben...
Ich ess die auch nich alle auf, das macht ja gar keine sinn, aber es ist schön die dort stehen zu sehen
