ist 1 kg in der Woche möglich?

[nisanyagmuru]

Hallo ihr leiben,

also ich mache WW, bin auch echt zufrieden mit dem Konzept.Viel besser als diäten.Also ich bin 160 cm und wiege 86kg.Ich mache jeden Tag 30-40 min Sport (seit 2 wochen halt ) entweder gehe schwimmen oder laufband.Ich bin ein richtiger sportmuffel aber irgendwie ist jetzt der ehrgeiz gekommen.ohne bewegung gehts nicht oder??.mache schon seit jahren kein sport.

meint ihr das mit dem täglichen sport auch wenn es 30 minuten sind ,1kg abnahme pro woche möglich ist??also eilig habe ich es ja nicht aber will schon bald ne 7 auf der waage sehen das würde mich motivieren.

schönen abend noch

lg

nisan

[Takar]

Hallo Nisan,

am Anfang wirst Du es schon auf 1kg die Woche bringen aber sei nicht entäuscht wenn es nur mal 500gr oder weniger ist. Bei mir ist es am Anfang auch nur so gepurzelt doch mittlerweilen hat es sich zwischen 200gr und 800gr die Woche eingependelt.

Nur nicht ungeduldig werden und auch wenn es mal nicht gleich ein kg pro Woche ist aufgeben - ich denke es ist ganz ok so - denn die Abnahmezeit soll ja auch eine Lehrzeit sein. Eine Lehre all die ungesunden und dick machenden Essgewohnheiten abzulegen und auch nach der Abnahmezeit schön schlank zu bleiben.

Ich sage mir mittlerweilen - besser 200gr wie garnichts oder gar ne Zunahme davor habe ich am meisten Angst.

Grüßle Heike

[Murmeltier]

Da kann ich mich nur anschließen

Ich bin auch froh, daß es jetzt anfangs schön schnell voran geht (3,3 kg in 3 Wochen), aber stelle mich auch schon heute darauf ein, daß es auch mal haken wird - hauptsache die Nadel auf der Waage geht nach unten ...

[NeuesLeben]

Ich mache jetzt ca 20 Wochen WW mit ca 4 Std Sport in der Woche und nehme -im Durchschnitt - 600g die Woche ab. Damit bin ich sehr zufrieden. Die Haut kommt gut mit und mal ist es mehr, mal weniger, mal auch nur 100g, mal 1kg etc

Selbst wenn man nur 300g pro Woche verliert, ok ich bin dann auch geknickt, aber ich denk mir dann: was wäre die Alternative?! Und das weiß ich ganz genau, die Alternative wäre Zunehmen bzw. Stillstand (vermutlich eher Zunahme, weil das Gewicht ja so frustet *g*)

Jedes Gramm, das schmilzt, ist ein Erfolg. Und je langsamer es geht, desto sicherer hält man das Gewicht am Ende und bleibt jahrelang schlank, denn die Ernährungsgewohnheiten haben sich dann langfristig geändert.