Startschuss!

[Muhkuh-Mühchen]

Hallo ihr lieben!

Bin schon seit langem unzufrieden mit mir, aber gestern war der entgültig absolut tiefste Punkt den ich Gewichtstechnisch ertragen kann. Durch Zufall hab ich euch gefunden und von echt tollen Abnehmerfolgen gelesen. Irgendwann während des Lesens dacht ich mir ich geh mich ma wiegen und dann der Schock: 88 kg! Ich dacht mich tritt n Pferd!

Damit ist dann heute der bisher so lang aufgeschobene Startschuss gefallen: die Pfunde müssen weg!! Ich will nich mehr, ich kann ich mehr, ich mag nich mehr.

Da ich die Unterlagen bereits besitze, habe ich mich für WW entschieden. Leider kann ich es mir zur Zeit finanziell nicht leisten die Treffen zu besuchen und hoffe nun auf eure Unterstützung. Die sechs "goldenen" Regeln sind mir bekannt. Nun aber meine Frage: habt ihr Tipps und Tricks für mich? Erstellt ihr euch z.B. zu Beginn der Woche einen Essensplan nach dem dann konsequent eingekauft wird? Was sagen eure Kerls zu der fettreduzierten Kost? In wie weit habt ihr eure Ernährung umgestellt? Welchen und wieviel Sport macht ihr? Wie handhabt ihr das mit Süßkrams?

Anfang des Jahres hab ich schon mal einen Versuch gestarten, ihn aber wegen permanentem Hunger abgebrochen. Naja, wenn man ganz normal Rahmschnitzel und Pommes kocht und davon bloß weniger ist, soll man wohl Hunger bekommen

Fragen über Fragen! Hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen und mich unterstützen.

Lieben Gruß,
Nina

[Takar]

Hallo Nina,

da hast Du die besten Voraussetzungen für den Startschuß ! Bei mir war es auch so - es musste erst ein tiefer Schock (es waren Bilder ganz schlimm und ich fand mich sooo fett und häßlich !) und der feste Entschluß fallen sein Leben und sein Körper zu verändern. Ja wenn es im Kopf klick gemacht dann fällt der Anfang leicht !

Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung ! Logisch werden wir Dich mit Rat und Tat kräftig unterstützen und helfen wo wir nur können.

Du hast alle Unterlagen die Du brauchst ? als ersten Tipp - gehe auf die Homepage von WW dort findest Du ganz viele leckere Rezepte und jedemenge Infos (auch für alte Hasen !) Ich habe mich sogar in den Newsletter (kostenlos !!) eingetragen und bekomme wöchentlich News und jede Menge Rezepte zugemailt - TOP !!

Du bist nur 2 kilöchen über meinem Startgewicht - ich bin jetzt 5 Monate dabei und habe fast 14 kg abgenommen und meiner Meinung nach ist das auch für Dich zu schaffen

Als erstes würde ich mir z.B. mit Excell ein eigenes Pkt. Tagebuch basteln - entweder fleissig am PC eintippen was Du so alles über den Tag ißt oder drucke es Dir aus und schleppe es (so wie ich ) immer mit Dir rum. Das aufschreiben finde ich sehr wichtig, denn so schnell vergisst man z.B. das Stückchen Schokolade am morgen oder das Glas Cola zum Mittagessen ..

Das mit dem wöchentlichen Essens-Plan ist garkeine schlechte Idee - so hast Du immer alles zu Hause was Du gerade kochen willst und must nicht auf die Pkt-lastigen Partnersachen die auch im Kühlschrank rumlungern zurück greifen.

Wobei wir schon beim Partner wären: als meiner hat auch einiges zuviel auf den Rippen würde es aber nie zugeben ich kaufe nur noch ganz selten für ihn "extra" was ein. Es gibt halt nur light-Wurst, Käse, Joghurt usw. im Kühlschrank. Manchmal ißt er fremd und holt sich seinen Genuß an der Imbissbude oder bei Mac - ist aber dann nicht mein Problem sondern seins Ansonsten koche ich sowieso für mein Leben gern und verzaubere ihn mit vielen neuen Rezepten und Ideen - er ist und bleibt mein größter Kochfan - auch jetzt mit der Ernährungsumstellung ! Ganz freudig hat er mir seine Hose gezeigt : gugg mal die ist ja viel weiter geworden !! freu !! Am Anfang fehlte uns das bestimmte etwas (Sahne, Fett, Butter) aber sehr schnell gewöhnt man sich an das "Neue" und das alte schmeckt mir garnicht mehr so richtig.

war da noch ne Frage ? achja Sport - am Anfang habe ich mir angewöhnt viel mehr zu laufen, Treppen zu steigen, mit den Hunden längere und schnellere Gassirunden zu drehen usw. Dann gehe ich noch regelmäßig zum Tanztraining. Jetzt will ich mehr joggen gehen .. ja man wird richtig süchtig nach Bewegung und wie die kg purzeln fällts auch immer leichter

Also das mit dem Hunger haben ist nichts - bei WW darfst bzw. sollst Du immer essen bist Du satt bist ! es gibt soviele leckere Sachen die man unbedenklich essen darf - obst und Gemüse da braucht man kein Hunger zu leiden. Und nur ein halbes Schnitzel ist ja nicht gerade der kick und würde mich auch nicht sonderlich erfüllen.

Hab ich was vergessen ?

Liebe Grüße und viel Spaß und Freude an Deinen neuen leben !!

Heike

[die_hansi]

Hallo Nina

ich jetzt ein paar Wochen bei den ww und nehme stetig ab.
Wenn ich nach dem Essen Lust auf was süßes bekomme, trinke ich ganz langsam eine eiskalte Cola light.
Ich versuche viel Mineralwasser ca. 2l pro Tag und versuche viel Gemüse und Salat zuessen.
Mit Obst (Fruchtzucker) bin ich sparsam.
Ich habe 1001 und 1 Diät und genau soviele Versuche hinter mir und bin
total erstaunt, dass ich durch halte und auch noch abnehme.
Die ersten Hosen sind schon zu weit. Hurra !!!!
Viel Spass beim Abnehmen!
Gruss
Hansi

[Muhkuh-Mühchen]

Hallo!!

Danke für die lieben Antworten!!

@Heike: das mit dem Klick war gestern echt krass. Erst Heulkrampf im Badezimmer, dann Wutausbruch (Glaszahnbecher hats ledier net überlebt ), dann nur noch Frust und dann gaaaaaaaaaaaanz laut *bummmm* ist der Schalter umgefallen.

An Unterlagen hab ich den Einkaufsführer, den Restaurantführer, den Calculator, die Ausrechentechnik. Noch was?

Die Homepage hab ich Schussel mir noch gar net angesehen

Ein Buch für die Points brauch ich net, hab ja den Calculator, den man ganz unauffällig in die Tasche stecken kann
Den Essensplan werd ich glaub ich auch umsetzten. Dann kommt man nicht so schnell in Versuchung die "gute" gegen die "böse" Sahne zu tauschen

glaub mein Hase wird sich einfach damit abfinden müssen! Außerdem jamert er auch ein bissl, weildie Hosen spacker werden. Der Olle hat ne richtige Bierwampe bekommen *kicher*

Also Sport is ja bei mir so ne Sache. Hab heut im Keller nen Heimtrainer (son Fahrrad) gefunden und will jetzt jeden Tag mindestens ne halbe Stunde radeln, wenn ich Langeweile oder der gleichen hab auch mehr. Ist es eigentlich egal wieviel Sport man in der Woche macht?

Ja, das mit dem ersten Versuch war ich selber Schuld. Musste unbedingt Schnitzel haben, aber da ich ja abnehm ess ich nur n halbes. Ergenbis: Punkte weg, Bauch leer. *kopfschüttel* ne so nicht mehr. Entweder ganz oder gar nicht!

Danke dir für deine Tipps und deine Ermutigung!

@ hansi: Danke, der Tip mit der Cola is subba!!! das mit dem Wasser wird n Kampf werden. Hab eigentlich eher die Einstellung " iiiihhh!! Wasser! Da bu.ms.en doch die Fische drinne" aber ich denk mit nem Spritzer Zitrone wirds gehen.

Schön, dass man hier gleich so nett aufgenommen und unterstützt wird!!

Danke und lieben Gruß,
Nina!

[Catriona]

hi, wünsche dir auch viel Erfolg für deine Abnahme.

Zu deiner Frage mit dem extra kochen: Ich mache das eigentlich ungerne aber wenn ich drüber nachdenke befürchte ich, dass ich es doch mache. Meist aber nur bei den Beiagen. Ich mache für mich Gemüse, auf das ich Appetit habe und nehme z. B. nur ein sehr kleines Stück FLeisch, während mein Liebster das große Stück Fleisch und fast keine Beilagen ist.
Ich versuche es mit dem extra kochen so einzuschränken. Ansonsten fällt es bei Aufläufen o.ä. nicht auf, wenn man die Sahne entweder ganz weglässt oder durch fettarme Milch ersetzt. Oder den fettarmen Käse nimmt. Insofern muss ich bei sowas überhaupt nicht extra kochen.

Und solange es sich im Rahmen mit den Beilagen hält, ist es wohl auch ok.
Und wnen mein Liebster ne Pizza essen will, dann macht er das und ich mache mir etwas anderes. Das ist aber auch in Ordnung und ich bin froh, wenn ich der Versuchung widerstehe *g* sind ja auch immer wieder kleine Erfolge!

DIr auch viel Erfolg
LG Cat

[Sunny]

Also ich koche nur nach WW und mein Freund bekommt nix anderes Aber der beschwert sich auch nicht. Er wollte ja immer bei mir essen, als wir noch nicht zusammen gewohnt haben, und ich hab halt nur nach ww gekocht. Mittlerweile ist er freiwillig die WW Sachen, auch nur noch die Pizza, Brotaufstrich etc.
Wenn dein Freun mal rummeckert, dann koch was von ww und sag es ihm nicht. Er find den Unterschied nicht bemerken

Ach ja im freien Handel gibt es auch einige WW Bücher, zBsp easy cooking. Find ich toll, viele leckere Rezepte.

Viel Erfolg.

[Natsumi]

hi,
ich denke auch dass es im kopf klick gemacht hat ist das wichtigste der rest kann jetzt von allein kommen. meine bessere hälfte macht brav ww mit, wir haben uns auch je so excel tabellen gebastelt und tragen da alles ein (kann ich dir mailen wenn du magst), dann behält man super den überblick und kann schon mal planen, was man so die woche über mal essen möchte und man kann auch gut mal ne (balance oder ww) pizza einplanen usw. unseren kühlschrank haben wir ausgemistet, es gibt nur noch leckeren lachsschinken oder die belight sachen vom aldi und leckeres vollkornknäcke und vollkornbrötchen usw. vermissen tun wir eigentlich nichts und auch besuch schmeckt nicht, dass wir "gesünder" essen. wenn ich unbedingt was mit sahen machen will nehm ich immer dieses du darfst cremfine sahne (nur 7% fett statt wie bei sahne über 30%) und streck das mit milch (0,3%). schmeckt auch gut. generell aber haben wir viele tolle neue rezepte gefunden, die die fettigen ungesunden ersetzt haben inzwischen.
und ww ist keine diät sondern eine ernährung für immer. klar, kann man trotzdem mal ein stück torte oder schoki essen, man plants dann aber halt ein bzw muss hinterher die punkte mit sport und zb obst wieder einsparen. klappt soweit recht gut alles...
also auch dir- viel erfolg mit ww!

[Muhkuh-Mühchen]

Danke euch ihr lieben!!

hab Schatzi mein Vorhaben mitgeteilt und was sagt er: "Hm... jo... für meine Speckplautze wärs auch net sooo schlecht" *grins* jedenfalls wollen wir heut nen Essensplan erstellen und mal alles (fast) aus meinem WW-Kochbuch ausprobieren. Mal sehen wie die Sachen schmecken.

Noch ne andere Frage: 1. ist es egal wieiel Sport man am Tag macht? 2. BITTE KEINE PUNKTEFRAGEN - DANKE

Lieben Gruß und danke für eure Unterstützung!!
Nina

P.S.: @ Natsumi: wär toll, wenn du mir die Tabellen mal schicken könntest!!

[sdeborav]

hallo)

Ich bin auch ganz neu dabei...
und hab da mal ne frage....also warum les ich so oft, dass abnehmillige bei ww auf dinge verzichten wie pizza,süßigkeiten und Co?
Ich bin ein wneig verwirrt, weil doch auf den Tabellen steht, dass man das auch alles zu sich nhemen darf....
Was man mag...nur sollte es nicht die Pointzahl überschreiten.
und beim obst gibts doch sogar einiges was 0 points hat...also wieso "wegen des Fruchtzuckers" weglassen??
*verwirrtguck*....
Hilfe bitte^^

[Natsumi]

Zitat von sdeborav hallo) Ich bin auch ganz neu dabei... und hab da mal ne frage....also warum les ich so oft, dass abnehmillige bei ww auf dinge verzichten wie pizza,süßigkeiten und Co? Ich bin ein wneig verwirrt, weil doch auf den Tabellen steht, dass man das auch alles zu sich nhemen darf.... Was man mag...nur sollte es nicht die Pointzahl überschreiten. und beim obst gibts doch sogar einiges was 0 points hat...also wieso "wegen des Fruchtzuckers" weglassen?? *verwirrtguck*.... Hilfe bitte^^

bei ww soll man vor allem gesund essen und nicht die punkte mit pizza und schokolade füllen. man soll abwechslungsreich und ausgewogen essen.
es gilt die 5 am tag regel- dh 2x obst und 3x gemüse am tag. klar wenn man zwei riesen wassermeloinen am tag isst, könnte die abnahme stagnieren, weil da schon ne menge fruchtZUCKER drin ist. aber melone ist immernoch besser als schokolade. ww ist ja auch keine diät sondern eine lebenslange ernährungsform. ausserdem gibts da ja auch die 6fit-formel. die sollte man auch beachten. pizza verkneift man sich manchmal, weil sie punktemässig sehr reinhaut. ist halt sehr fett und ww basiert auf fettärmerer ernährung. man kann natürlich auch mit weniger käse vollkorn boden und gesundem belag auch durchaus pizza in den punkten essen. machen auch viele. wieso nicht. theoretisch kann man mit ww alles essen was man mag. es kommt halt auf die portionsgrölssen an. und daraug, viel gemüse und gesunde fette zu sich zu nehmen. dh wenn man nudeln isst, sollte idealerweise die gemüsesosse dazu genauso gross sein wie die portion nudeln. oder wenn man kartoffeln isst, sollten die nicht mehr auf dem teller ausmachen als das gemüse. usw.