Diät Abnehmen - Naschkatzen

Funkenflug · #1 (**permalink**) 14.05.2007, 14:20

Hi, also, bin noch relativ neu hier, kann deshalb sein dass das eh schon oft Thema war, aber mit der Suchfunktion habe ich nichts gefunden...

Ich mach seit 5 Wochen WW und neulich hab ich mal das Fett von 1 Tag gezählt und bin draufgekommen, dass ich nur 20g Fett gegessen habe. Jetzt hat mir eine Freundin(Ernährungswissenschafterin) gesagt, dass ich eigentlich pro Tag 30g Fett essen sollte.
Ist das ein Problem, sprich:sollte ich mehr Fett essen? Nimmt man dann vllt auch besser ab, weil es geht sehr schleppend? Aber wenn ich mehr Fett esse, kann ich natürlich insgesamt weniger essen. Hab´Angst, dass ich dann viel Hunger habe...
Hoffe, Ihr könnt mir helfen!

Liebe Grüße
Funkenflug
Achja, seht Ihr eigentlich meinen Ticker? Ich seh ihn nämlich nicht!

trischa · #2 (**permalink**) 14.05.2007, 14:38

hallo,

deine freundin hat sicher recht mit den 30g fett. das ist wichtig für den körper - allerdings solltest du auf gute fette achten.
da kann dir deine freundin aber sicher behilflich sein, sie sollte sich ja mit sowas bestens auskennen !

also schenke ihr ruhig glauben !

diät zu machen hat übrigens nicht unbedingt etwas mit "wenig essen" zu tun. es sollten nur die richtigen sachen sein.

und wenn es dich beruhigt, ich hatte noch nicht 1x hunger ! ich esse genug, regelmäßig und manchmal sogar bisschen zu viel süsses

und es geht trotzdem recht gut voran.

vlg
trischa

Funkenflug · #3 (**permalink**) 14.05.2007, 15:13

Mhmm, na gut, dann werde ich versuchen, mehr Fett zu essen, obwohl mir das nicht ganz eingeht, ich mein, Fett hab ich ja wohl genug, warum nimmt sich mein Körper nicht was von dem vorhandenen, wenn ihm was fehlt?

Lg
Funkenflug

manu · #4 (**permalink**) 14.05.2007, 16:23

tja das frag ich mich auch ab und zu. fett wäre ja genug hier also körper bedien dich gefälligst!
ne mal im ernst. du ißt dann ja nicht weniger wenn du 10 gramm mehr fett ißt. wenn du einen apfel mehr ißt dann bist du genauso satt. schau ich mach es jetzt seit einem monat und hab offiziell 5,9 kilo runter. morgen abend geht es wieder zum wiegen und da hoffe ich auf meinen zweiten stern. kopf hoch das wird schon werden.

Siya · #5 (**permalink**) 14.05.2007, 16:57

Deine Freundin hat Recht. Mindestens 30 g Fett am Tag sollten es sein, und zwar möglichst gesunde Pflanzenfette.
WW berücksichtigt das, indem man man 2 Portionen gesunde Fette einplanen soll, aber da WW ja sonst sehr große Möglichkeiten bei der Auswahl der Nahrung lässt, können die von WW empfohlenen Fette manchmal nicht reichen.

Wer auf Nummer Sicher gehen möchte, rechnet einfach noch mal nach.

Hast Du bei Deiner Berechnung denn auch die versteckten Fette (z.B. in Wurst, Schokolade, Soßen) mit berücksichtigt?

Funkenflug · #6 (**permalink**) 14.05.2007, 17:25

Ja, das ist es ja-ich habe ALLES berücksichtigt(sogar das Fett im Paprika!). Ich gebe im Moment gar kein Fett zu meinem Essen dazu-so kriegt man natürlich große Essensmengen zusammen, da die Fettpoints wegfallen). Aber 2 Portionen gesunde Fette ist jetzt auch nicht die Welt, gemessen an 30g...
Zuerst sieht alles ganz einfach aus bei WW, aber später muss man sich dann doch viele Gedanken machen!

FOSSI · #7 (**permalink**) 15.05.2007, 06:44

Mir wurde hier auch empfohlen, 30 gr. Fett zu essen - seither klappt die Abnahme noch besser. Ich war auch so ein absoluter Fettweglasser. Fällt nicht schwer auf 30 gr. zu kommen, einfach etwas aufs Brot streichen, 1 Teel. Butter ans Gemüse und so. 10 gr. mehr sind nicht die Welt.
Scheinbar kann der Körper die aufgenommenen Vitamine und Mineralien besser verarbeiten, wenn er ein wenig Fett bekommt.
Klar könnte ers aus den Hüftröllchen nehmen, aber das scheint ihm (dem Körper) zu umständlich, er möchtes gern gemütlich serviert haben .....ist eben auch nur ein Mensch

Funkenflug · #8 (**permalink**) 15.05.2007, 12:34

Liebe Fossi,
Vielen Dank, ich dachte schon bin die einzige die das so extrem angegangen hat...
Habe gesehen, dass wir die gleichen Ausgangswerte (Gewicht, Größe) haben. Wie lange hast Du denn gebraucht bis jetzt um das abzunehmen?
Liebe Grüsse
Funkenflug

FOSSI · #9 (**permalink**) 15.05.2007, 13:03

Cool, Funkenflug, hatte ich garnicht gesehen, dass wir die gleichen Werte haben. Ich habe am 13.04.07 angefangen mit WW - habe also in einem Monat 7 kg abgenommen. Ich staune selbst drüber, da ich nie Hunger hatte und sogar einmal in diesem Monat mit Freunden eine Gartenparty hatte und ungefähr 10000 Punkte in Alkohol umgesetzt habe

Man ist halt am Anfang sehr vorsichtig und will nichts falsch machen, das gibt sich mit der Zeit. Wenn mans zu extrem sieht, machts keinen Spaß und man empfindets als auferlegte Strafe, dafür, dass man dick geworden ist. Das solls ja nicht sein!
Natürlich muss man trotzdem alles etwas "unter Kontrolle" behalten, sonst kommt man schnell wieder in alte Schludereien. Ich überschlage tagsüber meine Punkte, abends mache ich Tagesabrechnung - ist fast wie Haushaltsbuch führen

-, das beschäftigt mich so, dass ich beim Dasitzen garkein Naschwerk verputze.

FOSSI · #10 (**permalink**) 15.05.2007, 13:08

Ich muss grad lachen, Funkenflug. Jetzt seh ich, dass wir sogar das gleiche Avatar haben

Aber hoi, du hast 60 kg als Zielgewicht. WOW! Ich geh das in kleinen Schritten an, erstmal zur 75 - dann setz ich vielleicht mein Ziel nochmal runter. Aber *malsobeidirabguck* 65 wären auch für mich der absolute Traum!