und wieder neu anfang

Guten Morgen an alle Duellanten!
Hier meine Maße: ich wiege 67 kg. Mein Ziel sind 60 kg bis zum 20. August. Gestern war nicht so erfolgreich, ich hoffe, dass gibt sich heute.

[Siya]

Huhu;

ich melde mich zu meinem ersten neuen WW-Tag: mein Kampfgewicht lag heute morgen bei 64,5 kg. Mein Ziel liegt bei U60 irgendwann diesen Sommer. Aber erst mal möchte ich schnell wieder bei meinem alten WW-Endgewicht von letztem Herbst, also 61,2 kg ankommen. Wenn ich das bis zu meinem Geburtstag am 9. Juni schaffe, bin ich zufrieden.

Ein Radikalprogramm möchte ich eigentlich nicht, will mich aber im großen und ganzen in der nächsten Zeit schon an meine Punkte halten. Allerdings kann es immer wieder vorkommen, dass ich das von der Arbeit her nicht schaffe. Ich arbeite im Gruppendienst im Wohnheim und muss da mit den Bewohnern zusammen essen. Leider gibt es da ständig hochkalorisches Zeug wie Pommes etc.
Aber ich geb mir Mühe

Vom Sport her bin ich eher moderat eingestellt. Wenn das Wetter mitmacht, gehe ich super gerne walken.

[Nade]

Hi zusammen,
ja gerne können wir auch hier weiterschreiben, am Ende is es ja eh wurscht wo es steht
Schokobanane machst Du dann unsere Buchmacherin?

Hier sind meine Daten. Heute war ein sehr erfreulicher Tag, ich habe mal wieder die unter 62kg Grenze geknackt, aber mal schauen wie lange das hält??!!!

Heute hatte ich 61,8kg und bis Ende Juni möchte ich U60 sein, und wenn ich noch mehr fantasieren darf gerne bis September 58kg.

Ja und ansonsten versuche ich auch meine Punkte nicht zu überschreiten und keine FA auf Süßes zu bekommen. Habe jetzt auch festgestellt, wenn ich morgens frühstücke (was ich sonst niiieee gemacht habe) bekomme ich den Tag besser rum. Mein Essplan sieht heute so aus, wenn alles gut läuft =) :

Frühstück:
1/2 Vollkornbrot mit Schmelzkäse belight

Mittag:
1 gemischter Salat mit Käse, Ei, Oliven etc.
1 Dickmann (ja ich weiß, nicht so toll, aber ich muss was süßes haben =) )
1-2 Äpfel
1 Optiwell Control

Abends:
1 Vollkornbrot mit Käse und Tomate
1 Schokopudding belight

Für Anmerkungen / Verbesserungsvrschläge bin ich Euch jederzeit dankbar!!!

Wie stillt Ihr eure Attacken auf Süßes am Besten?
Ich habe festgestellt bei mir klappt es am Besten mit Dickmanns und belight Puddings und punktetechnisch gehen die auch noch...

[Siya]

Langfristig werden wir wohl ins Duell wechseln müssen, sonst kriegen wir hier einen Anschiss

Nade: Du hast ja schon ein Traumgewicht erreicht, da kannst Du ja ganz locker ins Duell gehen

Dein Essensplan sieht meiner Meinung nach ganz gut aus, obwohl mir das warme Mittagessen fehlen würde. Aber das ist ja kein Muss, weil Du ja alle Nährstoffe über den Salat und Vollkornbrot reinbekommst. Pudding und Käse sorgen für den Calcium. Ob das reicht müsstest Du mal genau nachschauen. Wie sieht es denn mit dem Fett aus? 2 TL gesundes Öl im Salat sollten es sein.

Meinen Süssigkeiten-Jeeper bekämpfe ich mit Mini-portionen Gummibärchen und Chips jeden Tag.

Hat während meiner Abnahme super funktioniert, nur leider in der Erhaltungsphase irgendwann mal nicht mehr

[Schokobanane]

Huhu ,

also mein Tag ging so ich hab ein wenig überzogen aber gar nicht so mit süssem sondern mit Weintrauben und ein wenig solettis *G*
aber dadurch das ich heute laufen war , denk ich das ich mir darüber keine gedanken zu machen brauche. Und gerade bin ich ein kleines Häschen und knabber an meinen Mörchen das hilft mir immer abends um mich voll zu bekommen und trotzdem gewicht zu verlieren fürn nächsten TAg *G*

@ Siya ... denkst du das wir anschiss bekommen ? Weil wir schreiben ja eben privat auch viel rein was wir soo essen usw. Oder müssen die Gewichtsangaben auch woanders hingepostet werden ?

@ gegen den Süssigkeitenhunger

Optiwell Pudding
selbstgemachte Schokolade (fast so viel wie eine Tafel und nur 3 Punkte)
Nutella
selbstgemachte Kuchen - torten (natürlich alles WW-tauglich)

und wenn ich keine punkte mehr übrig habe ... Zuckerl lutschen - kaugummi kauen - und hoffen das die fressattacke nicht durch kommt

@ Nade - ich würde das schon machen -also alles festhalten *G* aber ich bin nicht wirklich gut in excel dh. so ne super tolle aussergewöhnliche Mappe kann ich nicht anlegen. Sollte da jemand mehr ahnung haben und spass dran haben die zu machen - wäre das toll. ANsonsten lege ich ne gewöhnliche an

Sagt halt noch bescheid... sollten wir auf alle fälle bis zu unserem Wiegetag erledigt haben... achja auf welchen Tag einigen wir uns jetzt ?

@ Nade... na das schaffst Du locker - ich glaub du bekommst die 58 sogar früher und die 60 sowieso

so werd jetzt noch ein bisschen spielen gehen *g* bis morgen

[Siya]

Hallo Banänchen ;

mit dem Anschiss meine ich, dass wir Duelle ja immer im Duell-Forum eröffnen sollen und nicht in anderen Unterforen.
Aber vielleicht kann uns ja auch ein Mod ins richtige Forum verschieben

Gestern war ich sehr konsequent und habe nur meine Mindestpunkte verdrückt. Ich war super sparsam und mußte abends sogar noch ein bisschen naschen, um nicht zu wenig Punkte gegessen zu haben . Hoffentlich klappt das heute auch so gut, denn morgen sind wir wieder bei einer Freundin, die ekeligerweise immer Tonnen von Kuchen auf den Tisch stellt und tödlich beleidigt ist, wenn ich ablehne. Dann muss ich wohl bei diesem Besuch die eingesparten Punkte verbraten

[Nade]

Hai ihr Süßen...

und wie läufts bei Euch? Ich sag nur wenn der liebe Abend nicht wäre, würde alles so gut laufen. Den ganzen Tag halte ich durch aber dann abends auf der Couch gehts los... das Süße lockt...

Heute habe ich meine Punkte ein bissl überzogen Ganz böse und in Sport war ich die Woche auch noch nicht... noch viel schlimmer! rrrhhh

Mein Futterplan heute:

Frühstück:
1/2 Vollkornbrot mit Schmelzkäse belight + Tomate
1 Actimell

Mittag:
120g Nudeln
1 Apfel
1 belight Pudding

Abends:
jetzt kommst ich war bei Mc Fett....

1 Gartensalat
6er Chicken McNuggets
1 Sundee Eistüte
Erdbeeren

...und jetzt schluss mit Futtern für heute...

@Schokobanane Danke fürs Mut machen!
@all Der Wiegetag ist mir relativ egal, es wurde mal Montag genannt...

Bis bals... Nade

Geht doch! Mein Tag war vielleicht kalorieenreich, lest selbst:

Früh: 200 gr. Cashewnüsse, 200 gr. Mandeln
2 Becher Hüttenkäse
Lakritzdrops

Mittags: 2 Packungen Gemüsefrikadellen von Viva Vital, 1 Packg. Spinat mit 450 gr. Schafskäse
Lakritzdrops
Abends: Reste vom Mittagessen und 3 Eiweiß als Eischnee mit Süßstoff

Getrunken: Leitungswasser mit einem Lightfruchtsaftkunstgetränk

[Schokobanane]

Huhu ihr lieben,

hab leider nicht viel zeit hatte bis jetzt besuch und jetzt muss ich selbst oma besuchen fahren... war schon wieder ewigkeiten nciht mehr bei ihr

Gestern war für mich ein gaaaaaaaaaaanz böser tag... ich wollte doch so brav durch halten - und dann ein fehler und ich geb gleich wieder auf *mecker*

Gestern waren wir unterwegs und da haben wir ein eis angeboten bekommen (was ich nicht kannte) Ich dachte, ach wird schon nicht so schlimm sein... tja und als ich es mir dann zuhause ausgerechnet habe, hat mich fast der schlag getroffen. Für ein so ein blödes Eis (was gar nicht mal sein musste) gleich 8 Punkte Ja, da war ich dann so sauer auf mich, das ich gleich die süssen lade mit einbezogen hab und gestopft habe... so gutigkeit jetzt ist es eh egal.
Ich denke mal das ich so an die 40-50 Punkte gegessen haben werde :'( keine ahnung ich hab nicht mehr mitgeschrieben...
hab auf jeden fall den ganzen abend genascht...

Tja, aber ich werde mir das eine lehre sein lassen, das ich fürs nächste mal besser nein dazu sage, wenn ich nicht weiss wieviele punkte es hat.

Achja und ich muss mir das endlich abgewöhnen das wenn ich ein wenig überzogen hab (waren am anfang ja "nur" 4 Punkte ) es dabei belasse und nicht gleich ganz für den tag dann aufgebe.

Tja, mein guter Vorsatz - schau ma mal was die zukunft bringt *gg*

@ Nade wir haben das selbe problem *g* der abend... weisst was ich das letzte mal gemacht habe *gg* ich hab mir ein paar soletti genommen und hab sie gelutscht *g* man gewöhnt sich daran und man hat eigentlich den ganzen film über was im mund

@ Mac also die Chicken mc nuggets ... sind gar nicht so schlimm - aber der rest *g*

@ Siya, schön - weiter so echt... ich hoffe Du hälst heute durch... *daumendrück* Ich weiss nicht wie gern du kuchen verdrückst aber den könnte ich mir verkneifen *g* ausser es ist mein selbstgemachter aus dem WW Forum *G* da hat ja eine scheibe grad mal 1,5P der wäre ja in ordnung...
gib ihr das rezept *fg* vielleicht macht sie ihn ja das nächtse mal *lach*

so ihc muss jetzt los *G*
wir lesen uns

ps... heute hab ihc erst einen Molkedrink als ausgleich zu gestern zu mir genommen ... abends werde ich dann noch volkornbrötchen mit schmelzkläse light essen und karotten später abends wenn der süsshunger kommt...

lg

[Siya]

Huhu;

eigentlich bin ich gar nicht so ein Kuchenfreak. Deshalb ärgert es mich ja auch immer so, zum Kuchenessen verdonnert zu werden. Und wenn er denn dann so auf dem Tisch direkt vor meiner Nase steht, dann ist er immerhin so verführerisch, dass ich ihn nicht stehen lassen könnte.

Na ja, ich hatte es für gestern eingeplant und habe geplant meine Punkte überzogen, so dass mein Guthaben von den beiden Tagen davor jetzt wieder bei +/-0 ist. Jetzt muss ich heute und morgen wieder sparen, um für die nächsten Versuchungen gewappnet zu sein.

Nur ist mir heute so gar nicht nach Sparen zu Mute

Bisher habe ich zwei Scheiben Vollkornbrot mit Weichkäse gegessen und dazu Tee mit Milch.

Habt Ihr Ideen fürs Mittagessen?

Schoki: Mensch da hast Du ja echt Pech mit dem Eis gehabt. Passiert aber jedem hin und wieder mal. Wichtig ist, es dann einfach als Schicksal abzuhaken und sich nicht demotivieren zu lassen.
*fürheuteganzvielMotivationmitrüberschick*
Ich weiss auch nicht, wieviel Punkte der Kuchen gestern genau hatte. Das war Bisquit mit Pudding und pürierten Himbeeren, das dürfte ja nicht ganz so der Punkteknaller gewesen sein, aber so ganz genau will ich das auch nicht wissen

Und Ihr anderen Mädels? Wie geht es Euch so?