Falscher Essplan?

hallo.

ich hab zur zeit (d.h. seit weihnachten) sehr große schwierigkeiten meine punkte einzuhalten. ich bekomme abends einfach zu viel hunger. und punkte hab ich dann auch keine mehr.

ich weiß nicht wie ich das regeln soll. mich kotzt das so an. seit wiehnachten ist bei mir stillstand. ich esse abends viel obst. vielleicht liegt das ja auch daran, das ich ständig hunger hab. keine ahnung.

ich will aber endlich wieder abnehmen. das reicht. 4 monate stillstand reichen. ich will wieder was sehen auf der waage.




HILFT MIR!

[minniemaus]

Wenn Du Abends Hunger hast, solltest Du zusehen, das Du für da auch noch Punkte über hast, so das Du dann was essen kannst. Überdenk mal, ob Du nicht beim Frühstück und beim Mittagessen was sparen kannst. Vielleicht tauschst Du da irgendwas gegen Obst aus.

Ich bin generell ein Abend-Esser. Tagsüber hab ich nich wirklich viel Hunger, da reicht mir Obst völlig. So hab ich dann Abends noch genügend über.

Ansonsten hältst Du Dich an die Vorgaben? Also die 6-Fit-Formeln?

ja halt mich an alles. nur überschreite ich meine punkte. das ist echt blöd.

ich versuch das mit dem obst am morgen. ich denke ich verbrauche meine ganzen punkte schon beim mittagessen oder mit süßigkeiten. ich esse viel süßigkeiten. und dann hab ich sehr viele punkte

ich hab immer lust auf süßes. immer. immer immer wieder. woher kommt das. ich könnte mich nur von süßem ernähren. das gibts nicht oder.
deshalb die ganzen süßigkeiten

[minniemaus]

Ich ess meine Süßigkeiten immer erst Abends nach dem Abendessen. Für die Punkte die ich noch übrig habe. Kohlenhydrate ißt Du aber, oder? Das ist wichtig für Heißhunger.

kohlenhydrate esse ich schon. du weißt du was. jetzt fällt mir was ein. ich hab das bei meiner besseren abnahmezeit auch so gemacht. ich hab immer süßigkeiten gegessen, für die punkte die ich noch übrig hab. wooooooooow cool. warum mach ich das eigentlich nimmer.

gut das du mich daran erinnerst.ABER: hab trotzdem immer lust auf süßes. wie soll ich das problem lösen.

[pam683]

Zitat von minniemaus Ansonsten hältst Du Dich an die Vorgaben? Also die 6-Fit-Formeln?

ich hab da mal ne frage:
was is die 6-Fit-Formel????

[minniemaus]

@Shekra:
Das is reibe Gewohnheit. Ich spar mir echt genügend Punkte aus. So das ich Abends echt jede Menge esen kann. Obs 5-6 Stücke Schoki sind, oder n Eis, oder sonst was. Und wenn man jeden Tag so viel essen darf, will man es irgendwann gar nich mehr, weils halt eben nicht verboten is. Ich schaff die Menge oftmals gar nicht. Ich such mir halt auch immer Süßigkeiten die wenig Punkte haben. Oder mach es eben selbst in Form von WW-Nachtischen aus den diversen Kochbüchern.

@pam683:
Kuck mal im WW Forum nach, über solche Dinge darf hier glaub nicht gesprochen werden. Aber die 6-Fit-Formeln sind die Grundlage von WW, wenn Du die nicht kennst, solltest Du lieber zu den Treffen gehn als es in Eigenregie zu machen.

[littlebird]

Also bei mir isses so, je weniger Süßes ich ess, desto weniger Appetit habe ich darauf. Ansonsten bin ich jemand, der sich von Schokolade ernähren könnte - ohne was anderes, aber zur zeit halt ich es gut ohne aus. Das einzig Süße was ich hin und wieder ess, sind ein Stück Kuchen mit Schokoguss und das liegt nur daran, dass es soviele Geburtstage in der letzten Woche gab und immer wieder Kuchen. Hat bei mir aber trotzdem hin gehauen, hab dann halt gespart und noch mehr Sport gemacht.

Aber zur Zeit trink ich sogar meinen schwarzen Tee ohne Zucker, weil es mir wirklich hilft, keine Schoko mehr zu essen. Sobald Zucker im Tee ist, will ich auch Schoki. Irgendwo hab ich auch mal gelesen, dass das so ein Kreislauf ist und als ich es ausprobiert habe, gings bei mir wirklich. Jetzt gibts höchstens mal ein klein wenig Vanillesirup in den Milchkaffee - aber sehr selten.

Ansonsten als KiloKick - einfach mal einen ganzen Tag nur Obst und Gemüse essen. oder eben noch mehr Sport machen um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Ich wünsche viel Erfolg.

[pam683]

Zitat von minniemaus @pam683: Kuck mal im WW Forum nach, über solche Dinge darf hier glaub nicht gesprochen werden. Aber die 6-Fit-Formeln sind die Grundlage von WW, wenn Du die nicht kennst, solltest Du lieber zu den Treffen gehn als es in Eigenregie zu machen.

danke trotzdem..habs schon gefunden...das meiste davon mach ich sowieso...

ciaoi

@littlebird

vanillesirup. hört sich gut an. wo gibts das?

ach ja. ich muss jetzt irgendwie klar kommen mit den süßigkeiten. manchmal esse ich sogar meine ganzen punkte schon beim frühstück. was ist nur mit mir los. es hat doch davor auch ganz gut geklappt. warum hab ich ständig hunger. besonders nach süßem?