Ich habe da mal eine Frage an die Erfahrenen unter uns und zwar wie das mit dem Jojo-Effekt ausschaut. Ich habe nämlich gehört, dass man bei ww mit dem Jojo-Effekt aufpassen muss, wenn man keine Punkte mehr zählt....
wenn du nach ww alles gelernte wieder über bord wirfst und dich so ernährst wie vor der ernährungsumstellung, dann wirst du mit sicherheit wieder zunehmen.
wenn du aber in der erhaltungsphase die punkte langsam erhöhst und bei den ww-regeln bleibst (obst, calcium, gute fette, abwechslung, bewegung, trinken), dann wirst du sehen, dass man das gewicht sehr gut halten kann. und man kann echt eine menge essen.
ich esse oft einfach so nach gefühl und behalte die punkte nur grob im blick. bei feiern etc schlage ich auch meist richtig zu.
wenn ich doch mal ein, zwei kilo mehr drauf habe (nach weihnachten zB), dann zähle ich ein paar tage etwas konsequenter punkte.
so halte ich mein gewicht nun seit september '06.
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"Do good things and good things will happen to you!" - Earl
ich denke genauso woe guitar_me und moppeline....
weight watchers ist KEINE diät, sondern eine ernährungsumstellung. und du lernst doch, was gut und nicht gut für dich ist. das vergisst du doch nicht wieder, wenn du dein gewicht erreicht hast.
ich denke, im weitesten sinne werden punkte für mich immer ein thema bleiben
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euer elfchen
Der Anfang eines Vergleiches ist der Anfang der Unzufriedenheit
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