Arbeiten im Dreischichtsystem - Wer hat Erfahrung damit ?

[Kerstin01]

Hallo Mitstreiter,

ich arbeite als Krankenschwester im unregelmäßigen Dreischicht-Wechsel, d.h. ab heute habe ich dreimal Nachtwache, Samstag Spätdienst, Sonntag Frühdienst, wieder Spät usw. usw.

Hat jemand von Euch damit Erfahrungen, wie berechne ich z.B. die Punkte für den Tag, muß ich alles was ich heute esse bis um Mitternacht zählen und was ich im Nachtdienst nach Mitternacht esse schon für den Mittwoch?

Vielen Dank schon mal für eure Tipps.

[elfenkuss]

hallo kerstin
ich bins wieder
ich arbeite ja auch im dreischichtsystem und ich rechne immer von 0 uhr bis 0 uhr ist ein pointstag ...damit komme ich wunderbar zurecht.
nachts gibbet nur obst und joghurt oder mal ein knäcke.

[Lara83]

ich würde auch so rechnen wie Elfenkuss, von 0 Uhr bis 0 Uhr...

[Koto]

guten morgen ^..^
Also ich arbeite wie du auch im früh spät und Nachtdienst und rechne die Erste Nacht immer bis 0:00 meine Poits und versuche dann nix mehr zu essen !!! Das klappt soweit ganz gut. Am nägsten Abend wenn ich aufstehe rechne ich meine täglichen Points ab dem Zeitpunkt wo ich aufstehe und wieder ins bett gehe, das klappt eigentlich ganz gut!!!
also ist dann ein Tag von sagen wir mal 16 uhr bis am darauf folgendem Tag 8 Uhr wobei ich meine Poins schon so bis 3 oder 4 uhr aufgegessen habe oder spare halt welche wenn ich nicht hunger habe!!!

[kassi]

ich bin zwar ein bissl spät, aber was solls....

ich hab ähnlich chaotische dienste (arbeite in einem wohnhaus für menschen mit behinderung) und zwischen 5 und 7 nächte im monat. ich hab festgestellt, dass ich gerade nachts einen riesen bedarf an nahrung hab, je ungesünder desto besser

für mich ists daher am hilfreichsten, von 7.00 bis 7.00 zu rechnen - heisst, wenn ich aus der nacht heimkomm und vor dem bettgehen noch was esse, zählt das quasi als "frühstück" des neuen tages.

beim letzten versuch - mit minus 20 kg - hats gut geklappt, daher behalt ichs nun beim neustart so bei

hallo kerstin,

also ich berechne mir meine punkte ab zeitpunkt des aufstehens bis zum schlafen gehen ...

egal ob tagschicht oder nachtwache

und meine letzte mahlzeit vor der wache nehm ich unmittelbar so gegen 19.30 uhr ein, falls möglich ... mein dienst fängt um 20.45 uhr an ... nachts ess ich möglichst nichts, da ich es einfach nicht vertrage.