Schwierigkeiten mit Punkten

hallo!

ich bin verzweifelt. Ich kann zur Zeit einfach nicht meine Punkte einhalten. Ich habe xx Punkte, doch bei mir werden es immer mehr als xx. Ich möchte nicht wieder zunehmen. Könnt ihr mir helfen? :'(



Wie macht ihr es eigentlich wenn ihr zu viel punkte in der alten woche habt. spart ihr dann in der neuen woche die punkte der alten? bei mir hat das nämlich nicht geklappt.

ich bitte bitte bitte um hilfe. ich bin zur zeit sehr verzweifelt und könnte heulen.

[Takar]

Hi,

nicht verzagen ! Das wird schon wieder - schreibst Du den alles ordentlich auf ? Du musst gaaaanz genau Tagebuch führen und alles wirklich alles aufschreiben was Du so am Tag zu Dir nimmst. Ich habe auch geschlampert und einiges zu leicht genommen - wie z.B. das mit dem Öl für den Salat - da habe ich nicht abgemessen sonder so locker aus dem Handgelenk einen Schwups Öl in die Pfanne usw. Nachdem ich immer weniger abgenommen habe, habe ich mir diese versteckten Pkt genau abgemessen und mich traf fast der Schlag - so ein schwupser Öl sind gleich mal locker einiges und sehr viele Pkt.

Also besser aufpassen und noch besser alles abwiegen und messen ! Überdenke auch mal was Du so alles ißt ! Vielleicht kannst Du noch einiges austauschen ? Und Ersatz finden ? Butter gegen mageren Frischkäse ? oder Nudel gegen Vollkornnudeln ? usw. !

Das mit dem aufsparen geht leider nur für eine Woche. Was Du letzte Woche eingespart hast ist für diese Woche nicht mehr anzurechnen.

Wie sieht es aus mit Sport und Bewegung ? bewegst Du Dich zu wenig ? Trinkst Du auch genug ? Viel trinken schwemmt auch vieles aus Deinem Körper und hilft Fett abbauen !!

Halt tapfer durch !! so eine Durststrecke machen wir alle mal durch !

Liebe Grüße

Heike

[kundalini]

Ansonsten vielleicht auch schon vorher das Essen genau planen inkl. durchrechnen. Hast du den Powerplan? Den finde ich für sowas ganz praktisch!

[Caolainn]

Hallo, ich habe das gleiche Problem... habe noch weniger zur Verfügung da ich so klein bin und riesen Probleme das über den tag verteilt einzuhalten.
Wenn ich morgens und Mittags auf der Arbeit je eine Schnitte Brot mit Halbfettmargarine und magerem Aufschnitt oder Frischkäse mit kalorienreduzierter Marmelade esse (meist esse ich noch einen fettarmen Joghurt pro Tag)... bleibt Abends auch nicht mehr viel übrig für ein üppiges Essen. Meist müssen wir da unter "fünf" bleiben. Man sagt ja immer bei WW kann man richtig viel essen... ich sehe das momentan gar nicht so. Wir essen Abends Gerichte mit wenigen Punkten, trotzdem bleibt nichts übrig um Punkte zu sparen fürs WE oder um mal einen Snack zwischendurch zu essen der mehr als Null hat. Und dann wird man plötzlich eingeladen oder ist über seinem SOLL und kann das die restliche Woche nur schwer ausgleichen. Ich versuche zum Sport zu gehen um was dazuzuverdienen an Punkten. Aber berufsbedingt kann ich das nicht immer einhalten jede Woche Sport zu machen.
Irgendwas mache ich falsch
Wie macht ihr das bzw. was esst ihr zum Frühstück und Zwischendurch?
Ich ess gerne Brot mit Putenbrustaufschnitt oder dergleichen und ne Banane und nen Joghurt (Morgens und Mittags im Büro).