Fettpunkte

[Sunny]

Hallo ihr Lieben, heute hab ich auch mal ne Frage. Man soll ja am Tag eine bestimmte Anzahl von Fettpunkten essen. Woraus nehmt ihr die? Aus reinem Öl oder zählt zBsp auch das Fett aus Lachs, etc, also gesunde Fette im Essen? Ich verzichte nämlich fast gänzlich beim Kochen auf Öl, aber vllt nehm ich deswegen so langsam ab.....

[Adara]

Ich weiß ehrlich gesagt nicht, wie viel man an Fett nehmen soll (also schon, dass es 30-60g sein sollen, aber keine Ahnung, wie das bei den Punkten aussieht *g*), achte halt darauf, dass ich so 1-2 Teelöffel Öl zum Braten hab, 1 TL Nüsse und bei Milchprodukten nehm ich auch nicht unbedingt das fettärmste, was ich finden kann. Müsste vielleicht auch mal zusammen rechnen, wie viel Fett ich eigentlich zu mir nehme, Abnahme klappt, aber ich hab das nie kontrolliert, werd ich doch mal tun

Ach ja, ich nehm auch eine Lachsölkapsel am Tag, da ich Fisch nicht ausstehen kann, aber von den guten Ölen profitieren will *g*

[wirrkopp]

Ich koche/brate auch fast ohne Öl etc. Aber dafür tu ich manchmal ein paar Pinienkerne oder ähnliches mit in die Pfanne und brate die mit an. Gibt dem Essen das gewisse Etwas und da hab ich mehr von als von Öl.

[Adara]

Ich hab mal überschlagen, was so in meinem Buch diese Woche steht, so um die 40g Fett am Tag sinds ungefähr. Dat ist ja ok *g*

[moppeline]

ich hatte das mit den fettpunkten so verstanden, dass das sichtbare fettpunkte sein sollten. also schon zB olivenöl zum braten / für's salatdressing, oder eben magarine auf's brot, ...

in vielen sachen ist ja fett drin, aber fettpunkte heißt dann reines fett

aber vielleicht hab ich das auch falsch verstanden...

[wirrkopp]

40g Fett am Tag? Ich glaub, da komm ich nicht im Ansatz hin. Da müsste ich ja über die Hälfte meiner Punkte für reines Fett ausgeben... Das hieße Toast mit zentimeter dicker Butter oder sowas.

[moppeline]

isst du denn nur trocken brot und nudeln ohne soße?
in den meisten lebensmitteln ist doch ein gewisser fettanteil ( es sei denn man isst nur diese chemiebomben exqisa fitline und so was)

zu einer gesunden ernährung gehört auch fett. mindesten 30 g pro tag. wenn man nicht abnehmen will, ist es sogar noch mehr (bis 60 g).

nimmt man zu wenig zu sich, nimmt man ggf auch nicht mehr gut ab.
abgesehen davon, dass der körper es braucht.
und für die verdauung ist es auch wichtig.

[Wolfi]

Zitat von Sunny Ich verzichte nämlich fast gänzlich beim Kochen auf Öl, aber vllt nehm ich deswegen so langsam ab.....

Dito, ich nehm auch zum Kochen kein Fett bzw. Öl.
In der Pfanne (die ja eigentlich beschichtet sein soll) nehm ich gar nichts, würde ich soviel nehmen, dass auch nichts anbrennt, wäre ich mit den Punkte erheblich drüber. Ich hab die Fettpunkte meistens in Form von Olivenöl beim Salat genommen.
Aber Salat ess ich kaum. Aber ich esse oft Forellenfilet, dass ja auch gesunde Fette enthalten soll.
Über meine Abnahme kann ich mich aber ehrlicherweise in der Zet, in der ich WW mache, nicht beklagen.

[wirrkopp]

ich dachte immer, die obergrenze liegt bei 30g- nicht die Untergrenze. Klar ist überall Fett mit drinne. Aber 40g hört sich schon nach viel an.

Hmm... ich hab mir das grad mal bei Fettrechner ausgerechnet, was ich gestern so gegessen habe- ohne Obst etc. Wenn ich die Werte bei mir in Rechner eingebe, kommen deutlich mehr Punkte raus, als ich dürfte *verwirrt bin* Dabei dachte ich, ich hätte noch gespart??? Und um die 30g Fett. Tatsache.

[Adara]

Zitat von wannabe 40g Fett am Tag? Ich glaub, da komm ich nicht im Ansatz hin. Da müsste ich ja über die Hälfte meiner Punkte für reines Fett ausgeben... Das hieße Toast mit zentimeter dicker Butter oder sowas.

Also, ich mach das nicht... ich habe das Fett aller Sachen gemeint