Seit 2 Jahren krieg ich die Kurve nicht mehr...

[Caolainn]

Hallo... Seit ca. 2 jahren versuche ich abzunehmen und es klappt einfach nicht mehr. Davor ging es mit Kalorienreduzierter Vollwertkost ganz gut, 15 Kilo sind und bleiben auch verschwunden. Allerdings ging es dann nicht weiter .Habe es mit Low Carb probiert (das hab ich dann abgebrochen obwohl ich gut abgenommen hatte, da ich Kreislaufprobleme bekam). Dann mit Weight Watchers (Onlineprogramm) und dann wieder mit Vollwertkost.. letztendlich bin ich doch mal zur Ernährungsberatung gegangen und mache mittlerweile 1-2 Mal die Woche Sport. Trotz aller Mühen schwankt mein gewicht einfach nur 1-2 Kilo rauf oder runter... Selbst wenn ich mal 3-4 Wochen durchhalte mit Kalorienreduzierter Kost tut sich nichts auf der Waage. Und dann verliere ich wieder den Mut und die Lust und mein Gesamtes Durchhaltevermögen... Dann esse ich wieder sehr fettreich und kalorienreich und Abends oder über Tag gibts dann mal was süßes...
Jetzt habe ich sogar aus diversen anderen Gründen die Pille abgesetzt die ich 2 Jahre nahm. hab vermutet dass es auch evtl. daran liegen könnte, dass mein gewicht nicht runter geht. Trotzdem ändert sich nichts.
Momentan bin ich wieder an einem Punkt, an dem ich meinen Mut verloren habe und total frustriert bin. Möchte gerne wieder mit Weight Watchers durchstarten, da ich einige kenne die damit super abgenommen haben und Gewicht halten. Habe noch Points-Listen usw. Zu Hause. Der Sommer steht vor der Tür und ich hatte mir eigentlich vorgenommen bis Juni/Juli 10 Kilo weniger zu wiegen *seufz* Habe Angst dass es wieder mal nicht klappt und dass ich dann nach 4 Wochen Durchhalten mal wieder kein einziges Kilo verloren habe.
Wie motiviert ihr euch? Habt ihr Tipps? Ich versinke so oft in Selbstmitleid und bekomme Frust.
Gesundheitlich ist alles ok bei mir, wurde untersucht.

[achduschreck]

hallo caolainn,

ich denke, es ist schwieriger, sich zu motivieren, wenn man einigermassen "normal" aussieht. davor graut mir auch schon, wenn ich erstmal 75 kg oder so habe, dass ich es dann schleifen lasse und nicht durchhalte.

ich glaube, WW führt auch dich zum ziel, man braucht nur ein wenig mehr geduld. klar, wenn mal vier wochen oder so nichts passiert, verliert man die lust. ich habe auch immer lange stillstände drin, aber ich sage mir dann immer, wenn ich jetzt sündige, komme ich nie dahin, wo ich hinwill. in der ganzen zeit in der ich jetzt ww mache, ca. 1 1/2 jahre, war ich nur an einem einzigem tag über meine punkte, das war weihnachten, an einem tag, denkst du, irgendjemand von uns fällt das leicht, sich immer dran zu halten?

kneife einfach mal 3 monate oder so die popobacken zusammen, nicht naschen und so dann wirst du sehen, dass es geht. irgendwann läuft es wieder von ganz alleine.

bei deiner kalorienreduzierten kost, wieviele cal. nimmst du da zu dir?

grüsse achduschreck

[Caolainn]

Hallo achduschreck,

Kalorienreduziert heißt ca. 1200-1400 Kalorien. Ich habe früher nicht wirklich gezählt, bin erst später damit angefangen. musste damals auf Vollwertkost umstellen da das laut meiner Heilpraktikerin die homöopathische Behandlung meines Heuschnupfens positiv beeinflussen sollte. Das hat es auch, und ich hab von ganz alleine abgenommen. Dann fing ich an mir mehr und mehr Gedanken über meine Ernährung zu machen, das hatte ich vorher nie. Aber als ich dann Fotos betrachtete auf denen ich über 80 Kilo gewogen habe... naja.
Und so zog sich das dann weiter hin, irgendwann nahm ich nicht mehr ab.
Bei der Ernärhungsberatung die ich diese Winter gemacht habe, erklärte man uns (war in einer Gruppe) dass man nicht dauerhaft Kalorien reduzieren solle da sich der Körper innerhalb weniger Tage daran gewöhnt und auf Sparflamme schalten wird. Deshalb sollten wir ersteinmal schauen wieviel wir normal essen. Normal benötigt man 2000 Kalorien bei einem gesunden Stoffwechsel, ich hatte ne zeitlang nicht so sehr auf meine Ernährung geachtet und die 2000 Kalorien kamen auch ungefähr hin bei mir. Da ich nicht zunahm, ging man davon aus dass mein Stoffwechsel normal lief. Dann sollten wir 3 Tage 1400 Kalorien essen und einen Tag 2200 (immer im Wechsel). Als das bei mir nicht klappte sollte ich 4 Tage wenig essen und dann einen "Fresstag". Ich hielt das sehr lange durch und die Diätasisstentin wunderte sich dass es bei mir gar nicht klappte mit der Abnahme. Komischerweise hatten alle anderen Frauen sehr viel Erfolg damit. Wir machten alle zusätzlich Sport 2-3 mal die Woche. Das ganze lief in einem Fitness-Studio und wir bekamen Trainingspläne und Tipps zum Thema Sport. Das war ein 12 Wochen-Programm und ich hab kein einziges Kilo verloren, da mich nach 4-6 Wochen mal wieder der Frust packte und ich anfing ständig zu sündigen. Kein Problem, war ja auch Weihnachtszeit *seufz*
Ganz oft habe ich schon versucht durchzuhalten. Weight Watchers erscheint mir noch als einfachstes System, wobei ich den Eindruck habe viel weniger essen zu dürfen als beim Kalorienzählen bei einem Verzehr von 1200 Kalorien. Ganz oft habe ich dann aber mal einen Tag gesündigt und mir gesagt: Ach heute kannst du mal sündigen, morgen gehts weiter. Ganz gefährlich. Das kam viel zu oft vor. Ich hab kein Durchhaltevermögen.
Suche Tipps und Tricks zum Durchhalten... Was macht ihr wenn es euch schlecht geht und ihr keine Lust mehr habt auf Punkte zu achten?