Nach welchem Prinzip arbeitet WW?

[morgaine]

Hallo,

mich würde interessieren, nach welchem Prinzip bei WW die tägliche Menge an Points berechnet wird.

Es ist so - bin bei WW online und hab XX Punkte zur Verfügung...
Habe jetzt aber eine Ernährungsberatung gemacht, wo ich alle meine verzehrten Lebensmittel in nen Palm eingegeben habe. Der war auf 2300 kcal eingestellt mit einer Aufteilung 50% KH, 20 % EW und 30 % Fett (Empfehlung der Dt. Ernährungsgesellschaft)....

Jetzt war es so, dass ich meine 2300 nie!!! erreicht habe, in den zwei Wochen meinst ein durchschnittliches Defizit von 650 kcal hatte und im Schnitt mit sogar knapp 6-8 % Fett drunter war. Klar, hab ich in der Zeit auch abgenommen.

Ich habe zu diesem Palm paralell natürlich auch die Sachen in mein Points-Tagebuch eingetragen. Da war ich immer! weit über meine Punkte raus...

Deswegen stellt sich bei mir jetzt die Frage - welche Kriterien sind bei WW wichtig?

Ich hoffe, Ihr versteht was ich meine..

lg,

morgi

Hey morgaine

Genau aus dem Grund mach ich auch kein WW mehr sondern LF30. WW geht schon halbwegs nach Kalorien, allerdings wird, für meine Begriffe, nicht genug Wert auf die Verteilung gelegt. Es ist relativ gleichgültig wie viel Eiweiß man zu sich nimmt. Mittlerweile gibts ja wohl Fettpunkte, die man einhalten soll. Mir gings nämlich bei WW auch so, dass ich teilweise nur ca. 15 gr. Fett am Tag zu mir genommen hab. Mich hats nicht gestört, koche eh fettarm, aber hätte ich nicht mal meine Nährwerte zusätzlich geprüft, hätt ich das nicht gemerkt. Für mein Gewicht sollte ich (für eine Reduktion) bei 45-55 gr. Fett liegen, hab ich damit nie erreicht.

Na ja, ich find das Prinzip immer noch toll, aber einfach viel zu ungenau.

LG,
Sabrina

2300 kcal? Aber zum Gewicht halten oder? Deine WW Punkte orientieren sich doch immer danach abzunehmen. Also wären 1800 kcal ungefähr doch in Ordnung. Oder hab ich etwas übersehen.
Was das Fett betrifft ist WW da wirklich ungenau- vor allem weil die WW Punkte ja von Kalorien und Fett abhängig sind und bei höhren Fettgehalt so die Punkte steigen- natürlich meidet man dann diese Produkte.
Bei mir persönlich wäre Fett allerdings nicht wirklich das Problem- eher Eiweiß bin ich nie drauf gekommen. Daher fahre ich jetzt zweigleisig und überwache nebenher meine Nährstoffe.

LG Nadira

[moppeline]

da ich (fast) jeden tag die satt-lebensmittel nutze, viel obst / gemüse (null punkte!) esse und außerdem fast immer die 3-für-null-liste ausschöpfe, habe ich das problem nie gehabt. ich denke ich bin immer einigermaßen auf meinen GU gekommen.

wenn man mal punkte spart, dann kommt man natürlich evtl mal nicht auf den GU, dafür gibt's dann ja auch zB am WE einen schlemmertag, wo man das wieder ausgleicht. deshalb sollte man die gesparten punkte auch dringend innerhalb einer woche aufessen.

auf fett achtet man ja ohnehin durch die fettpoints.

ich halte es auch für sinnvoll, zusätzlich seinen eiweißkonsum zu kontrollieren. das ist für mich aber so das einzige manko an ww.

aber die leute, die akribisch alles abwiegen und keine nudeln / kartoffeln für "sattpunkte" essen, die können probleme kriegen.