Diät Abnehmen - Naschkatzen

sonnenschein68 · #1 (**permalink**) 02.03.2007, 17:30

ich hab seit gestern mit ww angefangen - aber ich hab ständig Hunger und mir ist auch schlecht, eigentlich würd ich erst in 2h abend essen, aber ich halt das gar nicht aus und danach werd ich mich wohl mit obst und gemüse vollstopfen müssen, weil mir so schlecht ist

ist das normal .. ???

ich meine ich hab genügend mahlzeiten und snacks .. und trotzdem sitz ich hier im job und kämpfe mit mir, weil mir einfach übel ist ...

kennt noch jemand dieses phänomen

mama71 · #2 (**permalink**) 02.03.2007, 18:10

Also grundsätzlich kannst Du mehr Obst und Gemüse essen. Es gibt einige Gemüsesuppen die Points frei sind. Stehen in der Ernährungsbroschüre. Die füllen den Magen, ebenso wie Tee . Wenn es schnell gehen soll kannst du Dir auch Tomatensaft oder Gemüsesaft satt gönnen. Das geht auch heiß, als dünnes Süppchen.
wenn dein Magen gefüllt ist und Du trotzdem noch Hunger hast, kann das mit dem Blutzuckerspiegel zusammenhängen...Dein Körper muß sich erst an Deine Ernährungsumstellung gewöhnen. Halte durch, das wird sich schnell legen.

gl-apollonia · #3 (**permalink**) 02.03.2007, 20:15

Ich habe im Moment auch zu kämpfen, ich werde mir gleich eine Tomaten-Gemüsesuppe machen um meinen Hunger zu dämpfen. Ansonsten viel Wasser.

Ansonsten gehe ich mir schon früh die Zahne putzen und schlafen.

casey · #4 (**permalink**) 02.03.2007, 20:25

das ist denke ich normal, halte durch.

der körper muss sich erstmal an die umstellung gewöhnen. ich habe mir für heute abend z.b. noch 1,5 points aufgehoben und habe 0,2 % F Frischkäse + ein Beutel Knorr Salatfix und kleingeschnippeltes Gemüse und knabbere das jetzt nebenbei. Sonst knurrt mir nämlich auch den ganzen Abend der Magen.

lg nany

Lara83 · #5 (**permalink**) 02.03.2007, 20:29

Also die ersten Tage können ja auch etwas schwierig sein, das hatte ich auch mal, aber nach drei bis 5 Tagen sollte das verflogen sein....solange musst du durchhalten und viel trinken und schön Gemüse bzw. Obst essen ....ggf. auch die Sattregeln gut ausnutzen

#6 (**permalink**) 02.03.2007, 20:34

Als ich mit WW anfing hatte ich das aber nicht. Hatte ich eigentlich niemals, dass ich so nen Hunger gehabt hätte, dass mir schlecht ist. Manchmal hat man rieeesen Appetit, aber Hunger ist das nicht.

Stell doch einfach mal nen Tagesplan rein (ohne Pointsangabe). Wurde ja hier auch schon mal vorgeschlagen.

sonnenschein68 · #7 (**permalink**) 03.03.2007, 09:37

hey vielen dank für die vielen antworten

ich ess ja schon viel obst und gemüse, aber ich kann halt im job nicht essen ...

schaut mal in mein tagebuch, da steht so drin, was ich essen allerdings schreib ich nicht immer alles auf, was punktefrei ist

Sunny · #8 (**permalink**) 03.03.2007, 17:32

Ich weiß es ist schwer, aber stell dich nicht jeden Tag auf die Waage. Du machst dich damit verrückt. Versuche mal eine Woche ohne Waage und halte dich an deine Punkte. Dann nimmst du bestimmt ab und bekommst einen richtigen Motivationsschub. Ich hab mal in dein Tagebuch geguckt, ich finde du isst recht wenig. Da würd ich auch Hunger haben. Nutzt die Satt-REgeln aus? Ich esse fast jeden Tag Nudeln und zwar in mengen, habe keinerlei probleme mit hunger. Und genug trinken, das sättigt auch.
Ich wünsche noch viel Erfolg.

Punktezählerin84 · #9 (**permalink**) 03.03.2007, 18:14

du bist ja noch am anfang... so war es bei mir doch auch. der körper und du, ihr müsst euch erst gewöhnen... mit der zeit wirst du imme rmehr tricks kennenlernen, wie man mehr essen kann ohne mehr punkte zu haben. lerne erstmal mit ww umzugehen und dann wird es von ganz alleine gehen

sonnenschein68 · #10 (**permalink**) 03.03.2007, 22:07

naja ich stell mich seit 20j täglicha uf die waage, das werd ich nicht mehr los

klar nutz ich die sattregel, halt mit kartoffeln und ich hab ja auch erst einen tag tb reingestellt, mach ja ww erst seit dem 01.03.

heute gings mir schon viel besser

ich darfja auch gar nicht soviel pts zu mir nehmen ..