Maximial wieviel Tage Grundbedarf?

[sunshine79]

Also ich hab den Sonntag essenstechnisch ziemlich genossen..grins..
Am Montag folgte dann das schlechte Gewissen, worauf ihr mir geraten habt ein paar Tage nur den Grundbedarf zu essen und ein paar Points zu sparen. Doch wie lange darf ich das maximal machen? Eigentlich sollte ich ja schon auf meine XX Punkte kommen...zu lange ist ja auch nicht gut, dem Körper die fehlenden Punkte vor zu enthalten

Edit by Mod: Bitte keine Pointsangaben machen! Danke

[lindchen]

bei ww solltest du auf keinem fall weniger als XX points pro tag essen , weil du sonst nicht alle nährstoffe bekommst die dein körper benötigt -gerade zum abnehmen!
ich würde dir raten einfach "ganz normal" weiterzumachen...
also deine normale tagespointszahl zu essen...denn bei ww sind so kleine "naschtage" in maßen auch erlaubt und machen sich beim Enderfolg nicht wirklich bemerkbar...
liebe grüße
lindchen

Edit by Mod: Das gilt auch für Dich!

Man darf doch pro Woche sowieso nur eine bestimmte Pointszahl maximal einsparen. Sobald Du die zusammengespart hast, würde ich vielleicht wieder die richtige Punktezahl essen. Sonst besteht halt die Gefahr, dass Dein Stoffwechsel runter fährt!
Ich denke eigentlich auch, dass ein Tag richtig futtern nicht schadetsolange man es eben nicht jeden zweiten Tag macht.
Pass nur auf, dass diese Tage jetzt an denen Du weniger isst nicht als ne Art "Bestrafung" in Deinem Gedächtniss bleiben. Das setzt irgendwie unnötig unter Druck und so. Ist mei mir jedenfalls immer der Fall.

[sunshine79]

Eben davor habe ich auch Angst, daß der Körper dann zu sehr mit seinem Stoffwechsel runterfährt und dann wieder vermehrt einlagert. Hab gerade die maximale Punktzahl gefunden. Muß ich da Sportpunkte auch mit einbeziehen? Bis jetzt gehts noch mit dem Frust. Ess grad ziemlich viel Obst und Gemüse um es auszugleichen und sobald ich Frust spüre ess ich wieder normal...spätestens aber am Samstag, da ich da fit sein muß

Hm, also momentan mache ich eh keinen Sport...

Aber ich hab vor ca 1 1/2 Jahren mal ganz super mit WW abgenommen, damals hab ich es so gehandhabt, dass ich meine Sportpunkte einfach gar nicht berrechnet habe, dafür aber Sonntags immer einmal über die Stränge geschlagen hab (sowas wie: Ich esse noch nen Döner/ne Pizza obwohl ich schon alle Punkte verbraucht habe). Das hat sich eigentlich ganz gut ausgeglichen und ich hab in wenigen Wochen 8 kg abgenommen (übrigens fast 6 Monate gehalten und dann durch Dauerfressen wieder drauf..)

[Siya]

Soweit ich informiert bin, schaltet der Körper nach drei Tagen auf Sparflamme.
Ich handhabe es so, dass ich spätestens am 4. Tag wieder einen Tag einlege, wo ich relativ viel esse.
Das ist jetzt keine WW-Lehre, aber WW-kompatibel, da WW einem freie Wahl lässt, wann man seine Punkte einspart, solange sie am Ende der Woche verbraucht sind.

[Sophrosyne]

Ich denke bei WW muss die Wochenbilanz stimmen! Wenn man da mal einen Tag x Pkt. zu wenig ist und dann drei Tage später x Pkt. zu viel passt das schon Gibt ja auch den sog. Wendyplan. Hab ich nie versucht, soll aber angeblich Wunder wirken!

[Siya]

Zitat von Sophrosynae Ich denke bei WW muss die Wochenbilanz stimmen! Wenn man da mal einen Tag x Pkt. zu wenig ist und dann drei Tage später x Pkt. zu viel passt das schon Gibt ja auch den sog. Wendyplan. Hab ich nie versucht, soll aber angeblich Wunder wirken!

So viel wie Du bei Deiner Punktzahl angibst, darfst Du aber nicht einsparen. Etwas weniger Einsparung am Tag ist nur erlaubt. Ansonsten hast Du Recht, dass die Wochenbilanz stimmen muss.

hmmm, seit mehreren wochen praktiziere ich einen sogenannten fresstag , damals hatte ich einen wochenlangen stiullstand und eine bekannte, erfahrenen ww-lerinn riet mir dazu. an diesem tag wird nur grob gerechnet. und es darf auch genascht werden. bei mir ists immer der samstag, weil das mein wiegetag mittlerweile ist. oft hab ich dann am montag ein lockeres kilo mehr drauf- das aber wundersamerweise bei einhaltung aller wwrichtlinien am samstag inkl 500-1000 gramm mehr verschwunden ist und: ich habe nicht mehr so viel heißhunger- wiel ich mich auf samstag vertrösten kann. ich denk immer: ohjaaa am samstag futterst du das! grins- irgendwann bin ich aber sogar am samstag satt
also: keinen kopf mahcen über den einen ausfall

[Sophrosyne]

Mach ich auch so. Die ganze Woche über ess ich normal Punkte, eher ein bissel drunter (hab normal keinen Hunger und meine Pkt. voll essen schaf ich nicht!) und Freitag hab auch auch "Fresstag" Da ess ich alles worauf ich Lust hab und zähl auch nicht (okay richtig zählen tu ich generell nicht, wird immer nur geschätzt!) Ich hab auch auch immer ca. 1kg so bis Montag, dann ist alles von Freitag wieder weg und bis Freitag nehm ich dann meist noch mal bis zu 1kg ab. Funzt bei mir super