Heißhunger :| was tun?

[Paragraphenmaus18]

Hallo nochmal ihr lieben Naschkatzen,

ich hab momentan das Problem, dass ich jeden Tag in der Arbeit mittags so nen brutalen Hunger auf Süßes bekomm
Ich hab immer ne Semmel etc. dabei und dann geht's los :/ Egal, ob ich danach ne Banane oder Obst etc esse, bringt einfach nix

Habt ihr irgendwelche Tipps, den Heißhunger zu stillen? :/ Sowohl langfristig als auch damit, irgendwas zu essen, was nicht gerade die Hälfte meiner Tagesration an Punkten hat


LG

[sunshine79]

Nehm dir doch nen Optiwell-Pudding mit. Ist für mich der absolute Schokiersatz geworden

[Paragraphenmaus18]

Hmm ja, aber das Prob ist, dass ich dann oft schon wieder mit Frühstück und Mittagessen schon wieder auf soviele Punkte komm (

[sunshine79]

Der hat nicht viele...Punkte darf man hier ja nicht schreiben...ich hoffe du weißt die Formel. 100 g von diesem Vanille-Pudding haben gerade mal 54 kcal und 0,1 % Fett. Ist also kein Sünde und kann man sich gut und gerne mal gönnen

[Paragraphenmaus18]

Ich weiß schon, wieviel der Schoko auch hat, aber genug, wenn ich schon n Baguette mit Schinken etc dabei hab

[Siya]

Mir gehts im Moment genauso. Mich schreckt nur die 3 hinter der 6 (also zwei kg Zunahme) vom Naschen ab.

Zu meinen konsequenten Abnehmzeiten habe ich mich bei solchen Heisshungerattaken mit einem Rohkost- und Obstteller über Wasser gehalten.

[Lenchen85]

mir gehts genauso seit Montag > voll den Schmacht auf Süßes...

Obst hilft meistens nicht...auch der Optiwellpuddiing am Abend macht Lust auf mehr....das ist so schrecklich - hab mir gestern sogar Nutella pur reingehauen...war danach voll depri :'(

Bei mir ist das Problem zur Zeit auch, dass ich die ganze Woche auf einem Prüfungsvorbereitungskurs bin und es dann auch täglich Fast Food gibt..dann das süße Zeug am Abend und ich bin schnell auf der doppelten Punktzahl angekommen....hmmmm

[Paragraphenmaus18]

Ja, das ist echt grausam
Ne Banane mit Nutella aus der Mikro hilft ja, aber ich will das net jeden Mittag essen Und vor allem nicht in der Arbeit lach

[sunshine79]

mmh..vielleicht ist dein blutzuckerspiegel auch durch das fastfood etc. zu hoch, fällt danach wieder ganz rapide ab und verlangt deswegen nach zucker. könnte ein grund sein...weiß aber auch nicht so genau.
gibt ja auch diäten, bei denen man ganz auf kartoffeln, reis, nudeln etc. verzichtet um den blutzucker möglichst normal zu halten und keine zu hohen blutzuckersteigungen und -senkungen zu haben, da der körper, dann wieder seinen blutzucker anheben möchte, da er im unterzucker ist.
Möglichkeit..weiß es aber nicht.
Hab das mal ne Zeit gemacht, also Nudeln, Kartoffeln, Weißbrot etc. weggelassen. Hatte in dieser Zeit wirklich weniger Hunger auf Süßes

[Grapefruit]

Kaugummi kauen oder zuckerfreie Bonbons. Oder diese kleinen Reiswaffeln mit Geschmack, z.B. Rispinos von Unlce Ben's. Haben nicht viele Punkte und süß ist es trotzdem. Zur Zeit hab ich aber auch immer Lust auf Süßes. Aber ich plan das schon in meine Punkte für den Tag mit ein.