Süsses und Pizza

[Peste]

Hi

da ich nächste woche mit WW beginnen möchte hab ich vorab mal einige fragen.

damit es nicht falsch rüberkommt, ich hab bisher sehr unregelmässig gegessen, eine art binge eating, wo ich an einem tag enorme quantitäten in mich reingeschaufelt hab (bis zu 5000 kalorien/Tag), am tag danach fast nichts gegessen hab (bis 800 kalorien/Tag) und extrem sport getrieben hab (90 Minuten Crosstrainer jeden Tag).
ich will allerdings nicht mehr so leben, und ein geregeltes essverhalten bekommen, im besten fall dazu noch 2-3 kg abnehmen. WW gefällt mir dazu sehr gut, da es eher eine ernährungsumstellung ist und keine extrem diät, wo nachher sowieso nur jojoeffekt dabei rauskommt. ich hab mein essverhalten durch viele solcher diäten erst zerstört.

ich hab hier vorwiegend fragen zu sehr kaloriehaltigen lebensmitteln, was für mich wichtig ist, da ich darauf nicht verzichten will(in massen), und andererseits auch nicht kann, weil ich bisher an meinen "fresstagen" davon vielzuviel gegessen hab, und ich es nicht durchhalten würde, von heute auf morgen ganz darauf zu verzichten. mein wille gesund zu essen ist allerdings da, ich bin motiviert und möchte all diese nahrungs mittel auch einschränken. mit 5mal obst und gemüse,... hab ich absolut kein problem, das mache ich sowieso schon.

ich hab mir gestern die flexpointcd mal angesehen, allerdings fehlen in der lebensmittelliste so einige gerichte/desserts die ich mag. zum bsp moelleux au chocolat oder fondant au chocolat, das ist eine art schokoladenkuchen, wo aber innendrin die schokolade noch flüssig, respektiv cremiger ist. kann ich mir das als normaler schokokuchen anrechnen?
ich mag auch dr. oetker nusskuchen, muss ich da zur angabe für die gebäckmischung auch alles hinzuzählen was ich noch dazufügen muss(zum bsp eier, milch,...) und dann hätte ich die points für den ganzen kuchen?

dann zum eisbecher. sagen wir ein veneziano eisbecher, 3 kugeln eis, sahne, karamelsosse, ein keks zum bsp. woran soll ich mich dafür orientieren (möchte ich nicht aus meinem speiseplan streichen, sondern selten essen).

zur pizza: ich hab mir die pointswerte angesehen, finde allerdings dass diese extrem hoch sind. ausserdem verstehe ich nicht wieso si bei TKpizza weniger sind. das müsste doch auf das gleiche herauskommen (sagen wir mal man bestellt die pizza ohne zusätzliches öl darauf). jedoch ist es mimimum das doppelte nach wwpoints fürs restaurant.

leider wird der pointswert auf 100 gramm pizza berechnet, wieviel wiegt denn eine restaurantpizza (ich kann doch die küchenwage schlecht mit ins restaurant nehmen )?
ich mag persönlich lieber eine pizza im restaurant als TK, weil sie besser schmeckt, und der teig erscheint mir ausserdem weniger fettig (dünner hefeteig). ich spreche jetzt nicht von pizzahut oder amerikanischen pizzen,... ausserdem hab ich kein problem eine halbe oder 2/3 pizza zu essen.

wieso hat tintenfisch im restaurant soviele points, da er doch weniger fett hat als fisch, und auch weniger kalorien?? gegrillter tintenfisch ist doch sehr gesund, es sei denn man schüttet massenhaft öl darauf.

wieviel süsses pro woche darf ich überhaupt essen? ich mag süsses wirklich sehr, bin natürlich bereit weniger davon zu essen, allerdings 1-2 mal süsses pro woche kann ich nicht durchziehen. ist das auch noch ok mit 3-4portionen? ausserdem kann und will ich auch nicht nur ein stück schokolade essen, also um die 5-10gramm, sondern brauche minimum meine 50gramm. da ich vorher ohne probleme 200gramm schokolade beieinander gegessen hab, oder 125g kekse,... wäre das für mich schon ein grosser schritt in richtung gesunde ernährung.

meinen sport möchte ich etwas reduzieren und an 5 tagen die woche 40 minuten crosstrainern, damit das ganze wieder normale verhältnisse annimmt. mc,... mag ich manchmal, aber selten. genauso ist es bei chips,... allerdings esse ich sehr gerne in restaurants, kann aber aufpassen mir nicht das fettigste zu nehmen, das heisst nichts paniertes, frittiertes, ... ich esse sehr gern und möchte mich in der hinsicht nicht einschränken müssen. ich esse dann lieber tagsüber viel gemüse und obst, joghurts, und verbrauche ein-zweimal die woche meine bonuspoints und gesparten points fürs restaurant mit/ohne nachtisch. ist das ok so?

[Milaswelt]

Hallo Peste!

Wow, das sind ja eine Menge Frage auf einmal
Ich werde mal versuchen dir einige davon zu beantworten:

kann ich mir das als normaler schokokuchen anrechnen?

Ich würde sagen: Nein! Allerdings steht doch auch bei diesen Kuchen drauf, wieviel kcal und Fett enthalten sind. Auf der Flexpoints-CD ist auch ein Pointscalculator. Dort einfach die Angaben eingeben und ausrechnen lassen .

ich mag auch dr. oetker nusskuchen, muss ich da zur angabe für die gebäckmischung auch alles hinzuzählen was ich noch dazufügen muss(zum bsp eier, milch,...) und dann hätte ich die points für den ganzen kuchen?

Ich weiß leider auch nicht genau, ob auf der Packung nur die Werte für die Backmischung drauf stehen, oder auch inklusive der noch hinzuzufügenden Zutaten. Da du aber auch die Möglichkeit hast, z.B. fettarme Milch zum backen zu nehmen, würde ich eher dahingehend tendieren, dass du die zusätzlichen Zutaten nochmals extra berechnen musst.
Ansonsten: Hast du schonmal in der Lebensmittelliste nachgeschaut ob dort nicht schon die Points für Dr.Oetker Kuchen drinstehen?

dann zum eisbecher. sagen wir ein veneziano eisbecher, 3 kugeln eis, sahne, karamelsosse, ein keks zum bsp. woran soll ich mich dafür orientieren (möchte ich nicht aus meinem speiseplan streichen, sondern selten essen).

Wenn du dir den Genuss nicht entgehen lassen willst, dann kommst du wohl nicht drum herum alles einzeln auszurechnen. Hast du schonmal unter dem Punkt "Auswärts essen" geschaut, ob du da nicht etwas vergleichbares findest?

wieviel süsses pro woche darf ich überhaupt essen? ich mag süsses wirklich sehr, bin natürlich bereit weniger davon zu essen, allerdings 1-2 mal süsses pro woche kann ich nicht durchziehen. ist das auch noch ok mit 3-4portionen?

Also ich esse fast jeden Tag etwas Süßes, da ich auch nicht ganz darauf verzichten möchte. Allerdings dann halt nur 50g Lakritz und nicht gleich die ganze Packung (so wie früher )

ausserdem kann und will ich auch nicht nur ein stück schokolade essen, also um die 5-10gramm, sondern brauche minimum meine 50gramm. da ich vorher ohne probleme 200gramm schokolade beieinander gegessen hab, oder 125g kekse,

Hmm, wenn du so viel Schokolade essen willst, dann wird es wohl mit deinen Punkten sehr knapp. Hast du schonmal versucht anstelle von Schokolade Schokopudding (z.B. Optiwell) zu essen? Der hat eindeutig weniger Points, stillt aber auch den Heißhunger auf Schokolade.

Probier einfach mal aus, ob du damit klar kommst. Ich wünsche dir noch viel Erfolg und Durchhaltevermögen

Lg, dat Mila

[Zeeeza]

Bei Fertigmixen, sei es nun Backmischung oder Maggi-Fix, gilt die Kalorien- bzw. Punktanzahl generell nur für das, was in der Packung drin ist. Alles, was Du zugeben musst, also extra anrechnen.

Die Portionen im Restaurantteil sind oft etwas verwirred angegeben - da steht häufig 100 g, gemeint sind aber in der Regel "eine Portion", also in Deinem Fall die ganze Pizza. Habe gerade nochmal nachgeschaut und finde diese 100g-Angabe bei den Pizzen gar nicht mehr, möglicherweise haben sie das mit dem Update behoben. Auf jeden Fall liegen die Werte für Restaurantpizzen bei mir jetzt ziemlich im gleichen Rahmen wie die TK-Pizza

Was den Schokokuchen betrifft - vielleicht kannst Du Dir irgendwo ein Rezept besorgen und das mal nachrechnen? Klar, Rezepte können sehr unterschiedlich ausfallen, aber beim Ausessen kannst Du ja auch nur grob schätzen.

[Peste]

danke ja dann erscheint mir das ganze logischDD

mit dem tintenfisch hab ich auch jetzt rausgefunden, tintenfisch krabben und shrimps scheinen nicht so ideal fürs cholesterin zu sein, deshalb sin die vielleicht höher bewertet. oder eben weil sie vielleicht im restaurant häufig paniert serviert werden,... naja, ich denke wenn mans nicht übertreibt ists ok

was schokolade angeht esse ich dann lieber nur jeden 2 oder dritten tag schoki aber dann richtige, mag ich einfach lieber. oder einfach auch mal milcheis,... das ist ja dann weniger schlimm, oder vollkorn/fett-und kalorienreduzierte kekse,... un ab und zu eine halbe tafel schokolade zur feier des tages

danke jedenfalls für eure tipps.

[tuesday]

Zitat von Peste mit dem tintenfisch hab ich auch jetzt rausgefunden, tintenfisch krabben und shrimps scheinen nicht so ideal fürs cholesterin zu sein, deshalb sin die vielleicht höher bewertet. oder eben weil sie vielleicht im restaurant häufig paniert serviert werden,...

nein, die P anzahl richtet sich nur nach kalorien udn fett!


Soo viel Schokolade wilst du essen?
Das hat aber heftig viele P dann.
Ich weiß nicht wie man WW durchstehen will wenn man so viel Schoki und Pizza essen möchte..
Hast du dir schon deine P zusammengerehnet und weißt wie viele du essen darfst??

[Peste]

also pizza ist ja nicht für jeden tag ich glaube nicht dass es schaden wird wenn ich 2 mal im monat eine halbe pizza esse macht ja dann nicht viel mehr points aus als sonst eine mahlzeit.

zur schokolade: wie gesagt ich hab in den letzten wochen ohne probleme 200gramm schokolade beieinander verdrückt, was für mich ja auch nicht mehr in frage kommt. ich möchte so einmal die woche eine halbe tablette schokolade essen, also 50 gramm, und sonst noch 2/3 mal in der woche was süsses das leichter ist. 50 gramm schokolade finde ich persönlich jetzt nicht soooo viel?! (naja vielleicht bin ich auch nicht normal ) also mit einem stückchen will ich gar nicht erst anfangen, dann lieber gar keine. 50 gramm sind 2-3 rippen einer tablette oder 4-5 ecken toblerone, und nicht mehr als wenn man ein kitkat, ein lion, oder 3-4 kleine kinderriegel isst, oder ein magnum eis. klingt für mich noch ganz in ordnung, und mit sportpoints oder mal einen tag ein paar points sparen müsste das eigentlich gut auszugleichen sein, hoffe ich

[MO]

hallöchen peste!

da du ja nicht so ne menge abnehmen möchtest und ww vorrangig zur ernährungsumstellung nutzen willst, kannst du ja schon recht bald anfangen wieder die points zahl zu erhöhen (erhaltung).
bin auch essgestört und schaffe es noch nicht auf meine ca. wöchentlichen fressanfälle zu verzichten, es ist danach immer schwer wieder mit ww weiter zu machen!
doch ohne, geht es einfach noch nicht! ich spare halt meistens, wenn es möglich ist, punkte ein.um nach diesem tag nicht zu sehr ein schlechtes gewissen zu haben.

also ich denke es ist ok wenn du ->mal!!!<-einen fresstag einlegst. besser als dagegen zu kämpfen und dann völlig zu versagen.

viel erfolg!!!!!

[Peste]

@ mo

genau

bei mir ging das so: erst fast magersucht mit 17, dann bulimie, und seit meiner therapie binge eating, so 1-2 mal die woche, und wenns arg kommt jeden zweiten tag. allerdings wird es immer nur schlimm wenn ich gerade mal wieder ne doofe diät mache wo ich viel zu wenig esse.

mit WW möchte ich das ganze jetzt kontrollieren, und konstant meine points essen. also nicht mehr einen tag fast nichts essen um die fressattacke vom letzen tag auszugleichen. ich glaube, auch wenn ich dann manchmal zuviel esse gehen die anfälle bestimmt zurück und werden weniger schlimm.

ich kann mir vorstellen dass es echt hart wird wenn man am tag danach normal ww weitermachen soll und nicht weniger essen darf. aber nach 6 jahren esstörung hab ich es so satt dass ich endlich die ratschläge die ich früher in meiner therapie bekam anwenden will (also nicht am tag danach weniger zu essen). nur so kann man nach und nach diese anfälle immer weiter verkleinert. und mal einen tag mehr essen haben sowieso die meisten menschen.
ich habs bisher nur nie geschafft, weil ich zu sehr angst hatte zuzunehmen durch die anfälle. ww erscheint mir gut, denn wenn ich mich an die points halte, und nur ab und zu einen anfall hab, dann gleicht sich das wieder aus, und ich nehme weder ab noch zu. das wäre schon ein sehr schöner erfolg für mich

morgen gehts übrigens los, ich wiege mich jetzt immer am montag. bin mal gespannt wie es klappen wird

wenn du es schaffst nur einen anfall die woche zu kriegen und sonst normal isst nach points, wirst du sehen dass es immer besser wird du kannst ruhig stolz darauf sein immer ww weiterzumachen, und nicht aufzugeben, ich weiss nämlich wie schwer das ist (man ist dann immer so mies drauf und möchte aus frust schon wieder essen, oder hat magenschmerzen,...). auch wenns dann mit der abnahme langsamer geht, das ist nicht so schlimm, hauptsache es geht weiter *mutmach*

[perky]

hi,
wenn du ww haupstächlich dazu nutzen willst deine Ernährung in den griff zu bekommen und garnicht unbedingt abnehmen willst/mußt, dann fang doch einfach mit einer gewichtserhaltungsphase an.
da hast du dann mehr punkte und kommst bestimmt auch mit deiner schokolade zurecht, vielleicht wäre das ein einfacherer einstig für dich.
und wenn es gut klappt kannst du dich ja jeder zeit entscheiden doch noch 3kg abzunehmen.

oder was meinen die "alten hasen" dazu?

[MO]

Hallo!
Bei mir sieht es grad trotz ww nicht so klasse aus.
Ich werde es zwar wieder hinbekommen, doch es ärgert mich!!!

Also mein problem ist einmal die waage!!! Wenn ich mich nicht daran halte, nur einmal die Woche drauf zu steigen, dann geriet alles außer Kontrolle.

Ich denke auch, dass du jetzt schon mit der Erhaltung beginnen könntest!!!
Da die meisten ja eh noch etwas abnehmen, da man ja erst mal herausfinden muss wieviele points man essen kann.

Ich denke sehr wichtig ist auch, vor allem fürs Gefühl, der Sport!!! Wenn ich regelmäßig Sport mache, dann kann ich einen Fressanfall viel leichter annehmen und das ist das wichtigste!!! Sonst rutscht man schnell wieder in alte Muster.

Für mich selbst fühle ich mich grad nicht so toll hatte einen Rückfall und muss grad echt extrem kämpfen!
Ich will ja auch unbedingt NORMAL werden!!!

Ich bin mir nicht sicher ob ich es mit ww schaffe aus dem ganzen raus zu kommen...doch es bleibt mir nichts anderes über, denn wenn ich nichts mache passe ich irgendwann durch keine Tür mehr.
Ich habe mir jetzt erst mal ein 14tägigen wiege Stopp verordnet und war gestern wieder walken.
Nun ist es schon etwas besser.
Hatte erst auch überlegt ob ich diese aquim mal probiere aber, jetzt wo ich das hier lese wird mir wieder ganz deutlich klar, dass ich das Ganze ja auch mache um Gesund zu werden und ich werde versuchen mich jetzt gedanklich wieder nur darauf zu Konzentrieren!!!
Denn mit ww bin ich ja nun echt auf einem guten weg!
Wie läuft es bei Dir???
Liebe Grüsse!