warum hab ich zugenommen????

[Tarja]

ich mache seit sonntag richtig ww..

ich habe sonntag 4 halbe brötchen mit geflügelaufschnitt gegessen, 1 kaffee mit milch (1,5%), den rest des tages obstsalat, allerdings mit 1 banane!
ich wollte damit das schlemmen von samstag abend ausgleichen!

montag gab es den tag über:
2 scheiben toast mit 1 scheibe geflügel-mortadella
2 kaffee mit milch (1,5 %)
1 salat mit dressing
obst und gemüse
putengeschnetzeltes (ww-kochbuch)
1 radler
meine punkte hatte ich nicht erreicht!

gestern:
2 scheiben toast mit 1 scheibe geflügel-mortadella
grießbrei mit mandarine
obstsalat mit banane und joghurt
obst und gemüse
2 kaffee mit milch
putengeschnetzeltes (reste vom vortag)
1 radler (nein, ich bin nicht alkoholiker, trinke eigentl. auch nicht jeden tag radler! )
punkte wieder nicht erreicht..

kann mir mal jemand sagen, warum ich seit samstag morgen 1,0 kg zugenommen habe???????
das kann doch nicht daran liegen, dass ich mir samstag abend nochmal den bauch vollgeschlagen habe, oder?
oder liegt es etwa daran, dass ich meine punkte nicht vollbekommen habe?

ich hatte mir ja auch vorgenommen, mich erst samstag morgen wieder zu wiegen, aber irgendwie war die waage heut morgen so verlockend..

[frieda]

hey tarja,

also es gibt mehrere möglichkeiten:

1. zuviel obst....hast ja nicht geschrieben, was für n volumen dein obstsalat hatte.....kann sein das dein körper nicht so gut mit dem fruchtzucker kann

2. zyklisch bedingte wassereinlagerungen

3. wieviel hast du denn früher jeden tag getrunken? vielleicht hat sich der wasserhaushalt ja verändert, weil du jetzt mehr trinkst.....

4. daaaaaaaaannnn erst einmal ein dickes böseböseböse.....du solltest versuchen immer auf deine punkte zu kommen..sonst fährt über kurz oder lang dein stoffwechsel runter und du kommst wohl nicht dazu, abzunehmen...also immer nur ein paar punkte aufsparen und die dann über die woche aber auch auffuttern


mehr fällt mir jetzt auch nicht ein, aber keine sorge, innerhalb von 3 tagen
nimmt man nicht ein kilo fett zu...

also kopf hoch, und durchhalten, das wird schon

[Tarja]

hallo frieda!

danke für deine antwort!

das trinkverhalten hat sich nicht geändert! über tag eine kanne tee und ca. nen halben liter wasser..

na ja, hab schon recht viel obst gegessen! der salat am sonntag bestand aus 2 bananen, 1 apfel, 1 birne und 2 kiwi! und den hab ich den ganzen tag über immer mal gegessen! der salat am montag hatte 1 birne, 1 apfel, 1 banane und joghurt! und ich hatte dadurch dann auch kaum hunger! auf der arbeit schon, hatte aber nichts anderes mehr mit!
und nach dem putengeschnetzelten war ich dann immer pappsatt, so dass ich dann halt nichts mehr gegessen habe.. daher lieg ich unter den punkten..

heute habe ich mehr brot mit zur arbeit! was ich heut abend esse, weiß ich noch nicht.. mal schauen!

irgendwie hab ich auch das gefühl, dass mein bauch dicker ist! allerdings kann der vom vielen obst und gemüse ja auch aufgebläht sein.. muss mich ja erstmal dran gewöhnen..

mal sehen, was die waage am samstag anzeigt! aber heute morgen war ich einfach nur irritiert!

[elchi]

Hallo Tarja82,

erstmal stimme ich frieda zu, dass du wahrscheinlich zu viel Obst gegessen hast. Bitte immer mehr Gemüse als Obst

Aber mir ist noch etwas aufgefallen:

Wenn du am Sam. schlemmst, bitte vorher die Punkte einsparen. Wenn du, wie jetzt passiert am Son. deine Punkte reduzierst, hällt der Körper die Reserven, die du am Sam. gebunkert hast eher fest. Lieber ganz normal weitermachen und am nächsten Tag wieder die volle Punktzahl wegessen.

VG
elchi

[Tarja]

hallo elchi!

na ja, dass problem ist ja, dass ich erst seit sonntag wieder richtig ww mache.. daher hatte ich die tage vorher noch nicht aufgeschrieben, habe also demnach nicht eingespart! außerdem habe ich erst nachmittags
erfahren, dass wir abends zu dieser feier mit essen gehen.. na ja, dumm gelaufen!

aber kann es denn wirklich am fruchtzucker liegen?

und ich mein 3 portionen obst am tag sollte man doch eh zu sich nehmen, oder?
und gemüse.. ich weiß nicht! ich hab jetzt mal paprika genommen, gestern gurke! kohlrabi ess ich auch unheimlich gern, davon bekomm ich aber blähungen...
was kann man den auf der arbeit sonst noch nebenher essen? irgendwie hab ich diesbezüglich keine ideen..

[Schnecke]

Hi Tarja!
Faustregel ist: 2Portionen Obst, 3Portionen Gemüse.
Lieber eher auf Obst als auf Gemüse verzichten.
An Gemüse gibts sehr viel auswahl:
spinat (auch als rahmspinat nur ~50kcal/100g)
Kaisergemüse aus der TK (zusammen mit etwas Schmelzkäse sehr lecker!)
Möhren (kann man gut zwischendurch knabbern)
Gurke (sehr lecker mit zaziki )

LG,
Schnecke

[Tarja]

na ja, das gemüse ess ich ja nachmittags auf der arbeit!

und da geht spinat oder kaisergemüse nicht, da ich hier keine möglichkeit habe, es warm zu machen!

also hab ich wohl nur 3 gemüsesorten: paprika, gurke und möhren.. hm, viel ist das ja nicht! und davon je 1 portion am tag? ok, eine läßt sich abends noch unter das essen mischen.. manchmal auch 2 oder 3!

na ja, mal sehen, wie ich das hinbekomme!
durch euch bin ich auf jeden fall schon mal schlauer! dass ich mehr gemüse als obst essen soll, wußte ich bisher nämlich wirklcih nicht!
vielen dank für die info!!!!!

[frieda]

was du auch machen kannst ist dir rettich zu kaufen....diese langen weißen rüben....die kannst du dann schön raspeln und dazu dann ne stulle mit margarine ( da haste gleich noch gutes fett) rettich drauf, n bissl salz....Lecker

[Tarja]

danke, werd ich mal probieren!

bläht rettich denn nicht? ich hab da nämlich wirklich probleme mit..

[moppeline]

http://s.rimg.info/c50bc082e08a6839b31fb459c9773431.gifmoment:
aufgeblähter bauch
völlegefühl
1 kilo gewichtszunahme...

du kriegst aber nicht zufällig deine tage?
ich frag nur, weil bei mir ist das immer so.



eine frage zum rettich:
wie lange hält sich so ein rettich denn? ich würde ja gerne mal rettich essen, aber ich denk dann immer: wer soll das alles essen?! die großen dinger...
hält der sich auch noch gut, wenn man schon was davon abgeschnibbelt hat?