Wie viel Obst & Gemüse esst ihr?

Wieviel Obst und Gemuese ich taeglich esse, kann ich so nicht sagen. Ich schneide mir jeden zweiten Tag verschiedenes Obst (frische Ananas, Papaya, Mango, Melone, Kiwi..... und Gemuese (Sellerie, Zwiebel, Paprika, Gurke, Spargel, Kohlroeschen, Broccoli, die letzteren blanchiert....) in kleine Stuecke und bewahre sie im Kuehlschrank auf. Manchmal steck ich mir verschiedene Obststuecke auf kleine Holzpiesschen, sieht schon optisch schoen aus und macht auch Appetit drauf. Morgens ess ich dann soviel vom Obst, dass ich bis am spaeten Nachmittag satt bin. Wenn ich ausgehungert heimkomme und nahe dran bin, den Kuehlschrank leerzufuttern, fang ich wieder bei den Obst und Gemuesestuecken an, diesmal mit irgendwas dazu, Guacamole oder selbstgemachte Kaesesauce oder Salsa oder.... irgendwas zum Dippen. Fuer die "schlechten" Sachen ist dann kein Platz mehr. Und bevor ich fuer meine Familie abends "richtig" koche, nehm ich mir vom kleingeschnittenen Gemuese was ich grade will und brate es kurz in einer non/stick pan mit Knoblauch, Austernsauce (angeblich keine Punkte) und ein wenig Bruehe. Damit kann man jedes Gruenzeug aufpeppen und es schmeckt auch noch koestlich. Tja und meistens bin dann soooo satt, dass ich von den "verbotenen" Sachen, die ich fuer meine Familie koche, nicht mal mehr naschen kann.

Also, keine Ahnung wieviel Obst und Gemuese ich mengenmaessig pro Tag verdruecke, jedenfalls weiss ich eines ganz genau, ich wuerde z.B. niemals, nie nicht einen ganzen Apfel auf einmal essen wollen. Bin ja schliesslich ein Gourmet und will von allem etwas haben....

Tracy

Wenn mir was nicht schmeckt, dann esse ich es auch nicht. Ich wuerde mich nie zwingen einen "gesunden" Gemueseshake runterzuwuergen... aber es gibt schon tolle Obstshakes..... Ananas/Orange mit vielen Eiswuerfeln im Mixer zerstossen ist mein absoluter Favorit.

Im Japanischen Supermarkt gibts "Pflaumenpulver", das streue ich mir manchmal uebers Obst oder diese Mischung aus Zucker/Salz/Chilies vom Thai. Nicht jedermanns Sache, aber als Abwechslung nicht schlecht. Pflaumenpulver finde ich jedenfalls viel besser.

[Paragraphenmaus18]

Also ich ess mittags immer etwas Obst, Orange, Banane etc...
Abends machen wir oft nachm Essen noch nen Obstsalat und Gemüse könnt ich derzeit jeden Tag essen *g* Wird also beim Abendessen mit eingebunden

[Lara83]

Also ich esse wohl schon zuviel Obst/Gemüse täglich^^
Ich esse so um die 1-2 kg am Tag, kommt drauf an^^

Also ich esse jeden Tag mindestens 3 Äpfel, dann auch 3 Kiwis joar und dann mal ne Banane hier und dann ne Birne oder ne Hand voll Trauben da Oder Orangen/Celmentinen

Im Gemüsebereich esse ich natürlich viel Kartoffeln, dann oft zucchini, Paprika, Kohlrabi, jeden Tag ne halbe Gurke, dann wahlweise mal Blumenkohl oder Möhren, viel Eisbergsalat....

[little-sun]

Obst
Da würd ich eigentlich gerne mehr von essen bzw. verschiedenes. Leider bekomme ich von Weintrauben, Birnen, Pfirsiche Blähungen und deshalb esse ich das nicht. Momentan esse ich ca. 2 Mandarine und ein Apfel oder ab und zu auch nur 1 Apfel am Tag oder eine Banane. Aber eigentlich gibt es jeden Tag Obst.

Gemüse
Gibt es bei mir seltener. Nicht jeden Tag. Mal esse ich Spinat 1-2x die Woche und ab und zu kaufe ich auch mal Tomate, Salat u. Gurke

[Gernegroß]

Äh... ihr habt schon von den Fit-Formeln gehört, oder?
Darin heißt es doch täglich 5 Portionen Obst + Gemüse, wobei Obst 2 und Gemüse idealerweise 3 Portionen haben sollte. Soweit ich weiß, müßte alles darüber mit Punkten angerechnet werden (u.a. wegen dem Fruchtzucker).

Da ich kein großer Obstesser bin, kann mir das aber nicht passieren . Wenn ich die 2 Stück täglich schaffe bin ich froh .

Das Gemüse "erfülle" ich allerdings tatsächlich meistens allein schon durch's kochen.

[Wolfi]

Ich esse eigentlich immer 2-3 Portionen Obst pro Tag wobei eine Portion für mich auch ein Stück ist, z.B. 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Clementine, 1 Birne, 1 Banane etc.

Genauso esse ich eigentlich immer 2-3 Portionen Gemüse am Tag.

Ich versuche aber schon, mich an die 3x Gemüse und 2x Obst zu halten.

[Lolle]

Ich esse jeden Tag einen Apfel und eine Banane..
An Gemüse esse ich jeden Tag mindestens 400g so wie es bei WW vorgegeben ist..
Versuche meine Gemüseportionen durch das Mittagessen zu schaffen da ich nicht so gerne Salat esse..
Esse Kartoffeln, Zucchini, Blattspinat, Rahmspinat, Broccoli, Kohlrabi selten mal ne Möhre..und Zwiebeln. Wenn Paprika wieder billiger wird esse ich den auch wieder en masse
Naja und neues probier ich auch immer wieder mal aus..

[knutschkeks]

Ich esse 2-3 Stück Obst (morgens 1 Birne im Müsli, zwischendrin je 1 Apfel) und normalerweise mindestens 500 g Gemüse als Rohkost (Möhren, Gurken, Paprika) und/oder in der Mahlzeit. Damit geht's mir eigentlich ganz gut und ich werde gut satt davon.

[little-sun]

Zitat von Gernegroß Äh... ihr habt schon von den Fit-Formeln gehört, oder? Darin heißt es doch täglich 5 Portionen Obst + Gemüse, wobei Obst 2 und Gemüse idealerweise 3 Portionen haben sollte. Soweit ich weiß, müßte alles darüber mit Punkten angerechnet werden (u.a. wegen dem Fruchtzucker).

Jep, aber ich denke das muss jeder selber wissen, wie er das mit Punkte handhabt. Solang man weiterhin gut abnimmt, ist es doch super Falls nicht, könnte es am Obst liegen.

Ich denke, man sollte es nicht so eng sehen.

LG Nicole

[shivapcici]

Ich berechne mir auch keine Punkte für das Obst. Auch nicht für Trauben oder Kirschen, die ja, glaub ich, aber einer bestimmten Menge Punkte haben. Für Bananen allerdings schon (;
Und jetzt klappt ja trotzdem mit der Abnahme gut und auch beim 1. Mal WW hab ich jede Woche gut ein halbes Kilo abgenommen.
Seh ich also gar nicht ein, mir dafür noch Punkte aufzuschreiben (;