Laktosefrei?

[Naschimaus]

Hallo!
Da ich eine Laktoseintolleranz habe kann ich die Calziummenge nicht über Milchprodukte aufnehmen. Nun meine Frage: Kann ich das mit Calziumtabletten (Brausetabl) ausgleichen?
Ich weiß, es gibt Sojaprodukte, die mag ich aber nicht *nörgel* und die Minus-L Sachen kann man sich ja kaum leisten.
Hat jemand Erfahrung oder Tipps?
Liebe Grüsse Naschimaus

[Mirasol]

Ich nehme regelmäßige Calciumtabeletten. Die gibt es ja relativ günstig in den Super- oder Drogeriemärkten. Eine Tablette hat 500mg. Die fehlenden 500mg nehme ich dann allerdings über Miclhprodukte auf. Ansonsten gibt es noch andere Lebensmittel, die calciumreich sind, wie z. B. Brokkoli. Die anderen fallen mir jetzt auf Anhieb nicht ein. Stehen aber glaube ich in der Ernährungsbroschüre.

[Lara83]

auch wenn du die Sojaprodukte nicht magst (kann ich nicht verstehen, da es diese in sovielen Geschmacksrichtungen gibt, da ist für jeden etwas dabei), solltest du dennoch darauf zurückgreifen....

Hast Du eine Intoleranz gegen alle Milchprodukte? Ich weiß von Leuten, die zwar bei Milch Probleme haben, aber bei Käse z.B. nicht...

[stargazer]

Ich nehme auch Calciumtabletten, da ich meist nicht genug calciumreiche Kost zu mir nehme und damit eigentlich keine Probleme.

[Sunflower]

Zitat von Aldeyn Hast Du eine Intoleranz gegen alle Milchprodukte? Ich weiß von Leuten, die zwar bei Milch Probleme haben, aber bei Käse z.B. nicht...

So geht es mir z.B. Ich trinke lediglich Laktosefreie Milch, aber Käse und Joghurt nehme ich alles das normale...