wie weit kann man gesund abnehmen?

ich seh hier immer die ticker und denk "wow, die hat aber viel abgenommen" und kann mir gar nicht vorstellen, dass ich mein wunschgewicht je erreichen kann.

im prinzip war in letzter zeit immer bei so 58 kg schluss mit abnehmen. ich hätte aber gern wieder 52 kg, die ich damals aber nur "dank" bulimie erreicht habe.

nur bei einer größe von 1,62 sind 52 kg ja aber auch kein untergewicht.


kann man also gesund so weit abnehmen? oder woran lag es, dass ich das nie wieder geschafft habe, obwohl ich die diät weiter durchgezogen habe. klar, stillstand hat man mal, aber es war bei mir auch immer egal, welches ausgangsgewicht ich hatte.

[TexanGal]

Was hast du denn für "Diäten" gemacht?
Diäten sind oft der falsche Weg, es geht nicht primär um Verzichten oder Einschränken (Bsp. 800kcal Diät), sondern um eine Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport.
Du musst einfach viel "Mist" (Mc Donalds etc) nicht essen und stattdessen gesünder essen Aber auch so, dass du es dauerhaft durchhalten kannst. Es soll nix werden, was du nur für den Zeitraum der Gewichtsabnahme machst, sondern eine Ernährung, die du dein ganzes Leben durchhalten kannst.

Wenn dein Körper irgendwann nciht mehr will, dann will er eben nicht mehr und möchte die restlichen "Fettpolster" behalten. Dann kannst du es noch mit mehr Sport versuchen. Aber auch nich 24/7 auf dem Laufband stehen oder so

die diäten waren verschieden, mal einfach gesund essen, mal ww, mal molkekuren. bei allem war bei ca 58 kg schluss...

[TexanGal]

dann vielleicht mehr sport? Wie lange hast du den Stillstand denn "Durchgehalten" bevor du aufgegeben hast?

[Lara83]

du hast doch denn mit 58 kg auch ein gutes gewicht erreicht!

ja klar, das gewicht war schon gut. war auch das, was ich früher ohne diäten hatte.

vielleicht kann ich mir einfach nicht vorstellen, so lang durchzuhalten, bis ich es erreicht habe. manche haben ja n halbes jahr stillstand oder so, solange hab ich nie durchgehalten...


aber diesmal WILL ich das schaffen!

[Lara83]

hmmm....oder mehr sport machen^^

naja, aber muskeln wiegen ja mehr als fett. dann bin ich zwar besser geformt, aber runter mitm gewicht gehts ja nicht

[TexanGal]

aber was nützt dir ne zahl auf ner waage, wenn du mit Sport viel besser aussiehst?

auch wieder wahr


ich hätt halt gern beides: niedriges gewicht und durch sport geformten körper (sport ist für mich eigentlich ausschliesslich körperformen)