Komischer Gewichtsverlauf

[minniemaus]

Das könnte das Problem sein. Ein Automotor läuft auch nicht ohne Öl sagt meine GL immer wieder.
Du kannst doch z.b. auf dein Brot jeweils 1 TL Magarine tun, oder auch 1 TL Öl in den Salat... Wichtig is das es pflanzliches Öl ist.

Ok, d.h. z. B. 1 TL Lätta geht auch? Oder muss das richtige Butter/Margarine sein?

Wieviele Fetteinheiten brauch ich nochmal?

LG

[minniemaus]

Zitat von Sabienchen Ok, d.h. z. B. 1 TL Lätta geht auch? Oder muss das richtige Butter/Margarine sein? Wieviele Fetteinheiten brauch ich nochmal? LG

Lätta is doch Magarine oder nicht? Butter geht NICHT!! Da Butter aus tierischem Fett gemacht wird und nicht aus planzlichem.
2TL Fett braucht man.

Hallo!

Ich dachte nur, weil Lätta ja Halbfettmargarine ist... spielt das keine Rolle?

[minniemaus]

@Sabienchen:
Ah so. Hm, kann ich jetzt so nicht beantworten. Da ich selbst das Öl nicht nehme, es aber bei mir auch ohne klappt. Wenn ich Fett/Öl nehme, schmeckt mir das Essen nicht. Das is einfach so. Ich ess dann halt Nüsse, das kommt dann aufs selbe raus.
Von daher denke ich, das auch Halbfettmagarine gehen sollte. Im Zweifel dann halt so viel, das es halt von den Punkten gleich kommt, wie 2TL Öl.

[tinkalein]

@ Sabienchen

Halbfettmargarine geht auch - allerdings musst du dann die doppelte Menge nehmen, um auf die notwendigen Fettpunkte zu kommen. Halbfettmargarine besteht zur Hälfte Wasser - und das zählt ja dann nicht. *g*

Und nimm auf jeden Fall Margarine, die keine gehärteten Fette hat, weil die ziemlich ungesund sind. Lätta hat sehr viele gehärtete Fette und ist nicht besonders gut. Besser ist z.B. Deli Reform oder Becel, die gibts auch als Halbfett. Meistens steht auf der Verpackung irgendwo drauf, dass keine gehärteten Fette drin sind.


Als Alternative zur Margarine sind Nüsse sehr gut. Ich streue mir öfter mal 1-2 TL gehackte Walnüsse oder Haselnüsse ins Müsli oder in den Joghurt. Damit deckt man auch den Tagesbedarf.

Danke! Die Idee mit den Nüssen ist super!!! Da zählen dann wahrscheinlich auch Kürbis- oder Sonnenblumenkerne oder?

[tinkalein]

@ Sabienchen

Hast Recht, die kannst du auch nehmen.

Hihi, die schreib ich mir gleich mal auf meine Einkaufsliste. *g*

[minniemaus]

Zitat von Sabienchen Danke! Die Idee mit den Nüssen ist super!!! Da zählen dann wahrscheinlich auch Kürbis- oder Sonnenblumenkerne oder?

Ja genau, wenn Du dir die also auf den Salat machst, schmeckt super

[Chaosweib]

Hi,

Calcium hilft auch bei der Fettverbrennung. schau das du am tag ca. 1000mg zu dir nimmst. das könnte auch schon helfen