Irgend etwas mache ich falsch - Hilfe

[knödel]

Ich weiss solche Treads gibts viele aber langsam schwindet meine Motivation...
Wie ihr in meinem Profil sehen könnt bin ich jetzt auch schon ne Weile dabei.
Irgendwie klappt das ganze aber nich so.
Im Endeffekt hab ich jetzt in der ganzen Zeit 1,5 Kilo abgenommen wovon ich ein Kilo schon am dritten Tag weg hatte.
Ich weiss nicht was ich falsch mache, vielleicht kann mit jemand helfen.

- Ich halte mich an die WW Regeln
- Ich war in der ganzen Zeit nicht einmal über meine Punkte
- Ich spare unter der Woche ein paar Punkte und verbrauch sie am Sonntag
- Sport mache ich (noch) nicht viel, aber soll ja trotzdem klappen
- Ich esse mehr als 2 Portionen Obst am Tag (was über 2 hinaus geht wird aber angerechnet.
- Ich esse viel Gemüse
- Ich esse einmal am Tag warm für ca. ein viertel meiner Pkte.
- Ich trinke ca. 3 Liter am Tag (Früchtetee und Mineralwasser).
- Mein Calciumbedarf ist gedeckt.

[Pioma]

Ich würde mich vielleicht nicht immer genau an die Punkte halten, sondern ein wenig "schauckeln" Also mal nen Tag mehr mal dafür den anderen Tag weniger Punkte Essen. Bei mir hat das viel gebracht.

[Mirasol]

Mmhh .... also soweit ich das beurteilen kann, hälst du dich an die WW-Regeln. Hast du schon mal den Wendy Plan ausprobiert? Damit regst du den Stofwechsel an. Ist so ähnlich, als ob du fürs WE Points sparst. Nur das der Wendy Plan nach einen bestimmten Schema abläuft. Ansonsten kann ich dir nur raten abwechselungsreich zu essen (probiere öfters etwas neues aus, bleib aber in deinen Pointsrahmen) und eventuell mehr Sport zu treiben. Und vielleicht deine erarbeiteten Sportpoints nicht aufzuessen.
Wie machst du WW? Falls du in die Gruppe gehst, kannst du ja da noch einmal die Problematik ansprechen. Hatte letztes Jahr aber auch wochenlang eine Stillstandsphase. Ich denke auch, wenn man nicht mehr zuviel Gewicht verlieren muss, geht es immer etwas langsamer. Bei mit hat es dann auf einmal wieder funktioniert. Habe damals ein bißchen mehr Sport getrieben und ein paar Lebensmittel ausgetauscht.
Drücke dir jedenfalls die Daumen, dass es bald wieder besser läuft. Vielleicht haben ja die anderen für dich noch Tipps!

Bei mir ist es so, daß ich im Profil zwar stehen habe - hauptsächlich sitzende Tätigkeit - ich mich aber wirklich sehr wenig bewege. Ich habe mehr Erfolg, wenn ich ein zwei Punkte unter meinem Bedarf bleibe.

Ich bin zur Zeit aber auch nur Hausfrau und außer Hausarbeit habe ich nicht viel Bewegung.

Und ich denke auch, daß man mit Deinem Startgewicht sicher nicht so schnell abnimmt. Zwischen uns liegen ja immer noch 20 Kilo.

Du bist, glaube ich, ja auch schon im Normalbereich. Vielleicht hilft da wirklich nur Sport weiter.

Aber nicht den Kopf hängen lassen. Es kann nur besser werden. Nur kein Frustessen starten.
Das kann ich nämlich immer gut.

lg Mama

[Jillie]

mir geht es ganz ähnlich. ich halte mich die ganze zeit an meine punkte, mache sport, esse ausreichend und nicht zu viel obst und gemüse. ich halte wirklich alles ein und es tut sich seit einiger zeit nichts mehr. ich muss für jedes gramm richtig kämpfen habe ich das gefühl. und ich möchte doch einfach nur eine 7 sehen echt zum verzweifeln.
am mittwoch dachte ich dann mal, ich halte mich nicht an meine punkte, habe dann ca. 5 Minuspunkte gemacht und jetzt wieg ich fast ein ganzes kilo mehr! .. ich weiß irgendwie gar nicht mehr weiter.

*handschüttel*

[tropic snow]

@jillie

ich glaube, bei dir liegt das daran, dass du dir zu viel stress machst.
versuch doch einfach mal nicht an deine 7 zu denken, dann sollte es doch wieder besser laufen. mach den kopf frei für was schönes und dann gehts ratzfatz.

hab ich zumindest gehört... kenne das nämlich auch, dass von ...9 bis ...1 alles easy ist und kaum soll ne kleinere zahl vor, dann dreht sich gar nix mehr.

[Siya]

Hallo Knödel;

Du scheinst ein schwieriger Fall zu sein. Für mich liest sich Dein WW-Verhalten fast optimal, eigentlich müssten die Pfunde schon purzeln.

Zwei kleine Anmerkungen:

Wie sieht es denn mit der Abwechslung in der Ernährung aus? Du solltest möglichst variieren, damit sich Dein Körper nicht auf Dein Essen einschiessen kann.

Nimmst Du genug gesunde Fette zu Dir? Wenn Du sehr fettarm isst, können einmal die aufgenommenen Nährstoffe nicht gut genug verstoffwechselt werden und ausserdem hast Du dann möglicherweise zu viele Kalorien, die zusammen kommen. Fett hat ja im vergleich zu kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln eher viele Punkte bei "relativ" wenig Kalorien.

Dann noch etwas (was nicht zu WW gehört, aber vielleicht trotzdem hilft): Vielen Leuten hilft es, wenn sie abends möglichst auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen eiweisshaltige Lebensmittel essen. Du könntest noch testen, wie Dein Körper auf Kohlenhydrate abends reagiert.

[knödel]

Also danke erstmal!

Sport versuche ich mehr zu machen, im Moment ist es nur eine Stunde auf dem Hometrainer die Woche. Allerdings werden diese Punkte auch nicht gefuttert.

Abwechslung fehlt mir vielleicht, ess jeden Morgen das selbe (Knäcke mit Wurst) und abends Joghurt mit Himbeeren. Nur das warme Essen ist jeden Tag anderst. Aber meistens was mit Kartofeln...
Glaub ich versuch mal Suppe mit zur Arbeit zu nehmen damit ich da nicht nur Knäcke hab.
Ich mag eben auch nicht arg viel das gesund ist, deswegen ist so wenig Abwechslung drin.

Punkte "schaukeln" mach ich ja eigentlich auch... hab mal paar mehr, mal paar weniger - gleicht sich aber immer null auf null aus.

Fett nehme ich auch zu mir, hauptsächlich Walnussöl zum braten, marinieren und in den Salat.

Auf Stillstand bin ich vorbereitet dank des Forums, hab mich viel durchgelesen... aber Stillstand am Anfang ist ganz schön bekloppt.

Bin übrigens nicht in der Gruppe, mache in Eigenregie... bin nicht der Typ für Gruppentreffen.

Also: mehr Sport, mehr Abwechslung - nehm ich in Angriff


DANKE

P.S:Werde übrigens nicht Frustessen, mach mir eigentlich auch keinen Stress, hatte nur Angst ich mach irgend was falsch und mich später dafür in den Hintern beiss!

[Jillie]

Ich mache mir eigentlich gar nicht so viel Stress wie es vielleicht rüber gekommen ist *g*
Bei mir könnten die Kohlenhydrate abends mit Sicherheit ein Problem sein, ich werde das einfach mal austesten und abwarten - ich habe ja Zeit

Danke noch mal, auch wenn der Thread nicht "meiner" ist *g*

[Lenaa]

a) unbedingt abwechslungsreicher essen! UNBEDINGT!
Es gibt mehr Sachen, die man auf Arbeit mitnehmen kann!!!

b) futterst du vielleicht zwischendurch noch kleine Sachen, die du nicht aufschreibst? Hier mal ein Wick-Bonbon, da ein kleiner Keks, da noch kurz eine Scheibe Wurst????`
Wenn ja, schreib das mal alles auf, das läppert sich dann auch wahnsinnig zusammen!

c) Wenn du Nudeln und Kartoffeln satt isst, vielleicht abwiegen und dann die Menge berechnen?


Sonst fällt mir jetzt gerade auch nichts mehr ein?