Habe zwei Fragen :)

[Adara]

Die erste: wie viel mg Calcium war nochmal eine Portion? 250, oder? Also muss ich 500 mg am Tag zu mir nehmen? War nicht mehr sicher

Und dann noch eine Frage, ich wollte am WE eventuell ein Stückchen Kuchen essen. Jetzt sind bei den meisten Kuchen die Angaben aber für 100g, zum Beispiel Käsekuchen, Bienenstich oder so. Ein Stück wiegt aber ja sicher mehr, weiß jemand wie viel ich ungefähr für ein Stück rechnen muss? Esse dann wahrscheinlich eh nur ein halbes Stück, aber ich weiß nicht, ob ich nur mit dem Auge richtig schätze, vielleicht weiß einer ja wie viel ein Kuchenstück in der Regel wiegt?

[Chaosweib]

hallo,

also von dem kuchen hab ich keine ahnung. ich nehms immer nur pauschal

und soweit ich das weiß, soll man 1000mg calcium am tag zu sich nehmen. aber wenn du auf 500mg genau achtest, sollte das reichen, da du auch genug durch gemüse, wasser etc zu dir nimmst.

Lieben Gruß

[Mirasol]

Die Frage mit dem Kuchen kann ich dir auch nicht so beantworten. In der Basisliste bzw. Einkaufsführer stehen i. d. R. die Pointsangaben für 100g, da hast du schon recht. Aber ich denke mal, dass ein Stück Käsekuchen (1/16) auch nicht unbedingt mehr als 100g wiegt. Oder du musst mal nach dem WW-Backbuch gehen (als Richtwert) oder ein Stück abwiegen . Macht sich bestimmt super am Kaffeetisch. Und außerdem willst du doch sicherlich nicht dein lebenlang auf Kuchen verzichten. Ein Stück kannst du dir auf jedenfall gönnen. Dann musst du eben ein paar Points fürs WE sparen.
Calcium solltest du 1000mg zu dir nehmen. Ich nehme eine Calciumtablette (500mg) und den Rest durch Milchprodukte und andere Nahrungsmittel.

[Adara]

Ah, doch 1000, kam mir so viel vor *g* Dat schaff ich nie, ich nehm dann auch eine Calciumtablette, ich ess normaler Weise einen Joghurt, vielleicht auch zwei, dann schon mal etwas Kakao oder Milch und hin und wieder ne Scheibe Käse, noch mehr Calcium schaff ich da kaum, das aus Mineralwasser und Gemüse jetzt nicht mitgezählt, aber ich glaub 1000 schaff ich nicht, da nehm ich dann auch 500 mg aus der Tablette und den Rest aus der Nahrung

Nö, verzichte sicher nicht mein Leben lang auf Kuchen, aber abwiegen wollt ich ihn nicht gerade *g* Vielleicht mach ichs aber einmal, dann weiß ich es für die Zukunft, meist sind die Stücke ja ungefähr gleich groß.

[knödel]

Warum zählst du das Calcium aus dem Mineralwasser nicht mit? Das reicht doch meist fast schon alleine.

[Adara]

Na ja, bei 40 mg auf einem Liter... das lohnt nicht wirklich. Was habt ihr denn für Wasser? Aber ich nehm jetzt sowieso eine halbe bis ganze Calciumtablette zusätzlich, zusammen mit dem was ich esse komm ich bestimmt auf meine zwei Portionen

Ach ja, was die Kuchen angeht, da steht das im Restaurantführer unter Café ohne die 100g Angabe. Also vermute ich mal, dass Kuchenstücke in der Regel wirklich so viel wiegen. Ich glaub einmal mess ich aber doch zur Sicherheit nach

[knödel]

Mein Wasser hat 393mg...

[Lenaa]

was hast du für ein Wasser?

[knödel]

Zitat von LeLenaa was hast du für ein Wasser?

falls du mich meinst Urbacher

[Pioma]

meins hat nur 4,8. Ist das Saskia von Lidl