kann mich nicht aufraffen totaler durchhänger!!

[Eisfuchs]

hallo liebe naschis,

kennt ihr das auch? ich versuche neu durchzustarten aber nach ein paar tagen kann ich mich nicht mehr beherrschen und futtere wieder undiszipliniert drauf los.
danach fällt es mir unheimlich schwer wieder reinzukommen und komme mit meinen punken nicht mehr aus nehme dann auch wieder zu.

dann hab ich auch ein total schlechtes gewissen, versuche es erneut, aber immer wieder passiert mir das.

bin echt total frustriert und weiss nicht wie ich es schafffen soll...

ich kann dir (und eigentlich allen im forum) nur raten. versuch mal voll und ganz auf süßigkeiten zu verzichten. spätestens nach einer woche hat das sinnlose futtern auch ein ende!!! probiers einfach mal, am besten vielleicht in nem duell dieser art

wünsch dir alles gute!!

[Eisfuchs]

danke für deine antwort zera. wenn ich ganz auf süßes verzichte bekomme ich nach 2 tagen einen riesen fressanfall. ich esse da lieber nur ein stückchen am tag.

[Siya]

Nee, ich würde es anders machen.

Besorg Dir Süssigkeiten, die Du sehr gerne magst, und die Du gut einteilen kannst. Nicht zu viel, damit Du bei einem Appetitflash nicht die kompletten Vorräte auf einmal verfutterst.

Es gibt ja z.B. Schoki in ganz kleinen Verpackungseinheiten, da kannst Du jeden Tag eins von essen oder diese mini Gummibärchentüten.
Bei Chips mache ich es so, dass ich mir jeden Tag eine bestimmte Menge abwiege, in eine gut verschliessbare Dose packe und dann den Abend über hinweg immer wieder ein einzelnes Chipschen rausnehme.
Der Rest in der grossen Tüte wird mit einem Clip verschlossen und hält so wochenlang frisch.

Ansonsten hilft es Dir vielleicht Dir ein genaueres Bild davon zu machen, was genau Dein Ziel ist. Geh z.B. in die Läden und schaue Dir gezielt Klamotten in kleinen Grössen an, nimm Dir ein altes Bild zur Hand, wo Du Dir ganz toll gefallen hast etc.

[Katlmaus16]

ich hatte hier schon mal gelesen das es gut ist wenn man schokolade mit viel kakaoanteil isst also 2 stücken am tag oder so denn da soll man es danach erstmal satt haben. Ich habs noch nicht ausprobiert aber ist ein versuch wert. Denn ich habe auch meistens fressanfälle aber mit meinen punkten haut es trotzdem hin