Was ist eine Portion

[HoneyN]

Hallöle erst einmal....

Kann mir einer von euch sagen was man bei WW unter einer Portion versteht?
Ich meine ganz konkret die 5 Portionen Obst und Gemüse die ich am Teg essen muss und die 2 portionen Calcium.
Wie groß ist da eine Portion? Oder heisst das wenn ich ein Stück gurke esse, 1 Tomate 1 apfel 1 Birne und ein wenig mais in der Reispfanne esse sind das meine 5 portionen???

versteh das nicht wirklich...

[Lara83]

also ich rechne einen Apfel oder eine Birne als eine Portion, das kann ja auch etwas variieren...

[Chaosweib]

hallo,

unter einer Portion versteht ww glaub ich, alles was in eine hand passt.

Also ein Apfel ist auf jeden fall eine Portion. Tomaten kommt drauf an, nimmst du cocktail tomaten brauchst du mehr, nimmst du eine fleischtomate dann passt es.

salat z.b. musst du doppelt soviel essen, weil da nicht soviel drin ist...

hoffe ich konnte dir helfen

[Siya]

Kommt drauf an, von welchen Lebensmitteln man spricht:

bei Obst und Gemüse ist eine Portion so viel, wie in eine Hand passt,

bei Fleisch z.B. die Grösse einer Handfläche (oder war es der Handteller?),
bei Käse z.B. eine Scheibe oder ein Stück so gross wie eine Streichholzschachtel.

[Sunflower]

Zitat von Siya bei Fleisch z.B. die Grösse einer Handfläche (oder war es der Handteller?),

Ich glaub das ist der Handteller.... ein Handteller großes Fleischstück hat ungefähr 100g.... ist aber auch von Fleisch zu Fleisch verschieden... aber so ungefähr.