Dranbleiben !

[Moo]

hallihallo,
dieser Thread geht an alle, die es schon länger schaffen in der Erhaltung zu sein, bzw. ihr Gewicht zu halten?
Was für Tipps/Tricks habt ihr, damit ihr nicht mehr in alte Gewohnheiten zurück fallt?
Haltet ihr euch noch an die Punkte=
Ich für meinen Fall habe ja gerade echte Probleme, ich kann mich überhaupt nicht mehr an meine Punkte halten, bzw. rechne sie gar nicht mehr aus, weil ich denke: Ach Passt schon, aber ich nehm gerade total zu. heute hab ich dann erstmal als notbremse nen krassen 0-Punkte Tag eingelegt. Ich weiß das hört sich krass an, aber es geht einfach nicht anders ^^ Ich brauch das um wieder auf den richtigen Dampfer zu kommen ^^. Also wie siehts denn bei euch aus? Wie macht ihr das?
Sagt mir alles, was ihr wisst

[Siya]

Ich würde sagen, wenn Du merkst, dass es einreisst, fang erst mal wieder an, konsequent Tagebuch zu führen, und - wenn es geht - ein paar Punkte unter Deinen Erhaltungspunkten zu bleiben. Also mehr als Deine Abnehmpunkte und ein bisschen weniger als die Erhaltungspunkte zum Schluss. Dann müsstest Du ja eigentlich wieder ein bisschen abnehmen, brauchst aber nicht den Stoffwechsel runter und wieder hochzufahren.