brauche heute noch gutes Fett

[Kaete]

Hallo!
Ich habe noch einige Punkte über und brauche auch noch mein gutes Fett.
Habe mir jetzt überlegt 15g Nüsse zu essen .Sind sogar schon abgewogen - sieht ganz schön wenig aus

habe ich dann mein gutes Fett gegessen?

Will ja in den ersten Tagen alles richtig machen

Danke, Kaete

[Kaete]

Weiß das keiner oder will keiner Antworten ?

[Siya]

Das scheint auf die Nusssorte anzukommen.

15 g Hasel- oder Walnüsse haben so ca. 9 g Fett, das würde reichen, 15 g Erdnüsse haben laut Fettrechner aber nur 7,21 g Fett. Das wäre schon etwas wenig.

Wenn dann doch lieber richtige Nüsse!!! (Erdnüsse sind keine Nüsse)

Kommt halt stark auf die Nuss selber an. Haselnüsse haben eher weniger, Paranüsse z.b. ganz viel Fett.

[Lorian]

Auf jeden Fall macht man aber mit Nüssen ansich nichts verkehrt (ob Hasel- oder Erdnuss) Pflanzenfette sind gute Fette. Wenn man über die Hauptmahlzeit nicht genug Fett zu sich nimmt, egal warum, dann ist es allemal suuuuper wenn man gesunde Nüsse isst, statt irgendwas anderes

[Lorian]

Ach ja, alles über gute Fette findest Du hier: http://diaet.abnehmen-forum.com/htopic,18609,fette.html

Spitzen-Zusammenfassung von Thommy

[Kaete]

Danke für eure Antworten und den tollen Link.
Es waren 6g Walnüsse (also eine Nuss) und der Rest Mandeln.

Ich denke es war nicht verkehrt. Werde aber wohl doch lieber zu Fisch oder so greifen, denn dann werde ich wenigsten noch Satt von den Punkten ...