Stillstand - Stoffwechsel - Zunahme

[Punktezählerin84]

Also ich fasse mal kurz zusammen:

Hatte seit 3-4 Monaten nen Stillstand.

Hab mir gedacht, dass es am Stoffwechsel liegen kann.

Hab also die letzte Woche mehr Punkte gegessen. So ca. die Hälfte von meinen Tagespunkten mehr als sonst und an einem Tag das doppelte.

Heute war mein Wiegetag und ich hab nen GANZES KILO mehr.

Was soll ich jetzt machen? Weiter durchziehen und mehr essen, da es ne normale Reaktion von meinem Körper sein könnte und es nächste Woche keine so große Zunahme geben wird oder soll ich wieder meine normalen Punkte essen?

Ich verzweifel hier noch....

Danke schonmal für die Antworten


PZ84

[moppeline]

das ist natürlich blöd...

hast du denn vorher die 3-4 monate dich immer jeden tag an deine punkte gehalten? (obwohl, ich erinner mich dran, dass du es eigentlich sehr genau nimmst, oder?) komisch, dass du einen so langen stillstand hattest.

ich hab mal irgendwo gelesen, dass ein träger stoffwechsel (aufgrund zu wenig kalorien) ungefähr 10 tage braucht, um wieder "normal" zu arbeiten. vielleicht hältst du noch eine weitere woche durch? ist natürlich voll demotivierend, mit dem kilo mehr...

vielleicht kannst du ja in der nächsten woche mal zwar mehr punkte essen als deine früheren "abnehmpunkte" aber ein paar punkte weniger als in der letzten woche.
und ich würde dabei versuchen, einen großteil der punkte für "gesundes" essen zu verbrauchen, also die süßigkeiten etc mal für eine woche arg reduzieren. (ich weiß ja nicht, wie deine ernährung aktuell so aussieht). normal kann man ja mit ww alles essen, aber bei einem so langen stillstand würde ich das evtl mal so versuchen.


machst du sport? vielleicht mal eine sporteinheit zusätzlich einlegen?

mehr fällt mir nicht ein...voll blöd. tut mir ja echt leid, dass das so doof läuft im moment.

[Punktezählerin84]

Zitat von moppeline das ist natürlich blöd... hast du denn vorher die 3-4 monate dich immer jeden tag an deine punkte gehalten? (obwohl, ich erinner mich dran, dass du es eigentlich sehr genau nimmst, oder?) komisch, dass du einen so langen stillstand hattest.

also ich sag mal so.... 1,5 monate hab ich mich dran gehalten. dann war ich im urlaub und hab gegessen wie ich wollte (wir waren zelten und da hab ich mich eben überwunden und TÄGLICH gaaaaanz viel gegessen... pommes und sowas alles). kam dann zurück und hatte nen kilo weniger
dann hab ich normal (also nach punkten gegessen) und hatte das kilo wieder rauf und dann blieb es so. wieder so um die 1,5 Monate und dann kamen ganz viele Feten und da hab ich auch mal gesündigt... Stillstand... nichts runter, aber auch nichts rauf. dann kam meine cousine aus holland (vom arbeiten) zurück und meinte die hätte die ganze zeit (3 monate) so gegessen, als wenn sie ohne punkte leben würde (sie hat mit ww auch schon um die 20 kilo weg) und hatte nur 2 kilo raus und hat die innerhalb von 1-2 wochen auch wieder runter bekommen, also dachte ich mir "das könnte bei mir ja am stoffwechsel liegen" und hab die woche mal so durchgezogen... und jetzt ist es mehr

ich hab mal irgendwo gelesen, dass ein träger stoffwechsel (aufgrund zu wenig kalorien) ungefähr 10 tage braucht, um wieder "normal" zu arbeiten. vielleicht hältst du noch eine weitere woche durch? ist natürlich voll demotivierend, mit dem kilo mehr...

hhhmmm... ich vertrau dir einfach mal und mach die woche noch... schlimmer kanns ja nicht mehr kommen

ob ich meine chips weglassen kann... uuuhhh wird schwer... die hatte ich so irgendwie immer seitdemich ww mache... meine kleine sucht!
und süßigkeiten... also ich muss sagen... früher hab ich süßes nicht so oft gegessen wie jetzt. hab mir auch schon überlegt ob das auch mit dem stoffwechsel zusammenhängen kann, dass der körper einfach mehr verlagen nach süßem zeigt, weil er davon zuwenig hat...?!

mehr fällt mir nicht ein...voll blöd. tut mir ja echt leid, dass das so doof läuft im moment.

naja, da is dir ja schon ne menge eingefallen
danke dafür... ich werd es diese woche noch versuchen und wenn das nicht klappt... dann heule ich hier wieder rum :P

[moppeline]

das hört sich ja seltsam an. vielleicht hast du ja zu hause bestimmte angewohnheiten (ernährungtechnisch), die das abnehmen erschweren. fällt dir irgendwas ein, was du nur zu hause isst?

oder vielleicht hast du zu hause einfach weniger bewegung als im urlaub?


oder kann es vielleicht sein, dass das kilo zyklusbedingt ist?

mir gehts im moment so, dass ich ja das gewicht halten will, aber diese zyklusbedingten gewichtsschwankungen machen es mir echt schwer. mal esse ich wie bescheuert und nehme in der woche noch ab, mal hab ich nach einer woche ausgewogenem essen plötzlich 1,5 kilo mehr (bevor ich meine tage krieg), ich esse dann wieder ein paar tage konkret nach abnehmpunkten und das gewicht bleibt trotzdem so, dann fällt es plötzlich wieder runter obwohl ich mehr esse... ich muss wohl damit leben, dass das gewicht ständig um 2 kilo schwankt.

[achduschreck]

ach,

wenn man nur in seinem körper stecken würden...öhm, dass machen wir ja..

ich habe das prob, wenn ich alle zwei wochen am WE bei meinem freund bin, 2 kg zunehme, obwohl ich genauso wie daheim, mich an meine punkte halte, genausoviel sport treibe, alles gleich ist.


ich merke, das ich wasser einlagere, warum ist mir ein rätsel, ich kann es mir nicht erklären.

ich bin auch todunglücklich darüber, ich kann mir vorstellen, wie du dich fühlst.

grüsschen tanja

[Punktezählerin84]

Zitat von moppeline das hört sich ja seltsam an. vielleicht hast du ja zu hause bestimmte angewohnheiten (ernährungtechnisch), die das abnehmen erschweren. fällt dir irgendwas ein, was du nur zu hause isst?

also ich habe eigentlich auch alles gegessen was ich zuhause esse und MEHR...

oder vielleicht hast du zu hause einfach weniger bewegung als im urlaub?

das stimmt wohl, aber als hier sommer war bin ich auch oft schwimmen gegangen und so und da war auch keine abnahme zu sehen.

oder kann es vielleicht sein, dass das kilo zyklusbedingt ist?

nee....

ich hab ja auch schon alles durchgedacht! und deswegen bin ich ja auf den stoffwechsel gekommen.... oder es lag an der holländischen luft
ich war nämlich in holland im urlaub (und meine cousine war da arbeiten) holländer haben abnehmluft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[minniemaus]

Meine GL hat zu uns gesagt. Wenns mal nicht so klappt wies soll, sollen wir uns mal die Wochenpläne durchkucken und eine Woche in der es super gelaufen ist, nachmachen.

Ich denke nicht, das es sinnvoll ist. soo viel über die Punkte zu essen. Wenn, dann kannst Du die essen, die Du hättest um Dein Gewicht zuhalten.

[Punktezählerin84]

na, ich habs mal so ge macht, weils bei meiner cousine geklappt hat.

ne woche in der es gut lief? also wenn ich ehrlich bin,e ss ich eigentlich fast immer gleich. ich war schon immer ein sehr einseitiger esser... jetzt wo ich mehr gegessen hab, hab ich natürlich auch mal andere sachen gegessen, aber im grunde blieben die nahrungsmittel teilweise gleich...

aber danke schonmal, wird mir sicherlich weiterhelfen! ich werde es nochmal so versuchen wie letzte woche, wenn das nicht geht, dann wie ne erhaltungswoche und dann wieder normal... wär das ok?

[minniemaus]

Oh, na dann is ganz klar wo das Problem liegt. Du hälst die 6Fit-Formeln nicht ein. Abwechslung ist mega wichtig.

[catweazle]

Ich würde das 1 Kilo nicht zu dramatisch sehen. Klar, es deprimiert, aber es kann sein, das ist in 1 oder 2 Tagen wieder weg.
Bei mir schwankt das Gewicht zyklusbedingt und auch Mondphasenbedingt (lacht nicht, mir ist aufgefallen, dass ich seltsamerweise kurz vor Vollmond am besten abnehme) bis zu 3 Kilos rauf und runter. Da könnte ich dann ab und zu wirklich heulen (man ist da ja sowieso gerne mal depressiv).
Diese Wassereinlagerungen sieht man mir manchmal sogar an den Augen an (dicke Lider). Die Einlagerungen kriege ich dann mit viel Wasser trinken und abends einem Glas Bier meist innerhalb weniger Tage wieder weg.
Aber das schmeißt einen schon zurück. Ich kann Dich da gut verstehen.