Kilokicks

Was kennt ihr alles für gute kilokicks???

[Lazara]

Hm...wenn bei mir nix geht Putz ich die Wohnung mit umgebundenen Gewichten im Schnelldurchlauf ...hilft immer

[catweazle]

Gute Idee! Wie groß ist Deine Wohnung? Was nimmst Du an Gewichten?(Kinder?)

Bitte sei nicht böse, aber dieses Bild vor Augen hat mich im Augenblick total erheitert! Danke für die (unbeabsichtigte) Aufmunterung!

[mama71]

Viel trinken....aber das tust du sicher schon. Ich kenne dann noch den "Eiweiß-Kick", aber bitte nur 1x in der Woche, denn zuviel Eiweiß belastet die Nieren. Aber Eiweiß beschleunigt auch die Abnahme...daher sind viele Crash-diäten auch auf Eiweiß aufgebaut. Also man kann zum Beispiel 250gr Magerquark mit dem Eischnee von einem Ei mischen und dann mit Süßstoff und Zitronensaft vermischen. (Zitronensaft hilft dem Eiweiß bei der Arbeit.) In meiner ganz doll Abnahmephase habe ich mir hin und wieder ein Eiweißgetränk aus der Apotheke mit halbfett Milch angerührt. (Das hat aber auch kräftig Points und die müssen angerechnet werden)
Jetzt im Herbst ist es vielleicht auch ratsam ein paar Wochen diese Actimelldrinks zu sich zunehmen. Die haben zwar kein Eiweiß...aber die regen die Verdauung an...und da nehme ich jedenfalls auch immer gut ab.
Ansonsten empfehle ich die "Durchstarten-Broschüre"!

[HeatherMC]

@Mama71

Wann isst du den Quark, abends und dann sonst nichts mehr? Würde mich sehr interessieren. Kann man nicht jeden Abend Quark essen, oder ist dann zuviel Eiweis für den Körper?

Danke und Grüße HeatherMC

[mama71]

Wenn Quark die einzige Eiweißquelle am tag ist...dann wird es sicher nicht schaden.(Es geht darum, daß zuviel die nieren schadet....also wenn du zum mittag nur Geflügel ißt, zum Frühstück Quark und zum abendessen eine Linsensuppe...
Bei Glyx ist am Abend ein Eiweißsnack empfohlen....fett wird im Schlaf abgebaut und muskeln aufgebaut.
Aber mehr weiß ich auch nicht...ich esse den Quar wenn es paßt...mal abends mal morgens. Ich glaube es wirkt...aber der glaube versetzt ja auch Berge...warum soll er nicht auch ein paar kilos bewegen?

[Adara]

Ich hab die nicht alle gemacht, aber als Kilokick kannst du zum Beispiel:

-3 mal die Woche Fisch essen, das soll die Abnahme beschleunigen

- Eine Woche lang Süßigkeiten und Alkohol weglassen

- viel Ananas, Kiwi und Artischocke essen

[guitar-_-me]

ich find dieses eiweiss-quark-zeug so unglaublich bäääh

[mama71]

Ich weiß guitar...das hatten wir schon mal....aber entweder Du magst keinen Quark oder du hast es falsch zubereitet....meins schmeckt wie Quarkspeise.

[guitar-_-me]

ich mag keinen quark