Ziel-Gewicht und dann?

[najica]

Hi Ihr...
hab mal eine Frage an die die es schon geschafft haben ihr Wohlfühlgewicht und somit auch ihr grosses Ziel zu erreichen.

Und zwar wie macht ihr das nach langem Abnehmweg und gehaltenem Zielgewicht? Zählt ihr eure Points immer und immer weiter ?

Also ich mein , ich hab mich mal gefragt wie das wird wenn ich das was ich schaffen will erreicht hab und dann auch was weiß ich 1-2 Jahre das Gewicht mit Points zählen gehalten hab. Und dann zähle ich ewig weiter die Points?
Ich hab irgendwie Angst wen ich irgendwann aufhör, aber klar weiter so esse wie ich es gelernt habe das ich dann wieder zu nehm....
aber andererseits ein Leben lang Points zählen und sich den Kopf zerbrechen wieviel darf ich heute noch essen....
hmm irgendwann gehts das doch bestimmt in einem über oder!?

Wie ist das bei euch?
Ich mein es dauert noch lang zu meinem Ziel- aber wollt mal wissen wie das bei den Glücklichen hier ist die ihrs schon erreicht haben?

LG

[Alessa]

ich bin zwar noch nicht am Ziel aber ich weiss ja von dies und das was es an Points hat. Man überschlägt doch vieles schon im Kopf wenn man einkaufen geht oder wenn man das Essen plant.
Ich kann mir vorstellen das ich das auch weiterhin mache, bzw. ich weiss ja das wenn ich an drei Tagen in Folge Fast Food esse das ich zwangsläufig wieder zunehme. Man hat ja das erlernte verinnerlicht.

[Siya]

Hallo Du;

so genau weiss ich das zwar auch noch nicht, wie das dann laufen wird, aber bei mir steht die Erhaltung demnächst an. So irre viel möchte ich nämlich nicht mehr abnehmen, nur noch zwei bis drei Kilo Spielraum für evtl. phasenweise Zunahmen.

also ich vermute schon, dass man noch längere Zeit Punkte zählen muss, zumindest im Groben überschlagen, wie viele Punkte dieses oder jenes Lebensmittel in dieser Menge hat.
Im Laufe der Erhaltungsphase steigert sich die Punktemenge ja allmählich, bis sie auf irgendeinem Level stagniert. Dann muss man lernen, einzuschätzen, wie gross die Mengen sind, die man essen darf, also ein Gefühl für die Essensmengen entwickeln, die man essen darf, ohne dass man ab oder zunimmt. Im Laufe der Zeit wird einem das in Fleisch und Blut übergehen, vermute ich mal, so dass man irgendwann mal auf das Punktezählen verzichten kann, bis dass man vielleicht doch wieder zugenommen hat und wieder eine Zeitlang punktezählen muss.

[najica]

*g* hoffe ja nicht das cih dann irgendwann wieder Punkte zählen muss, weil cih zugenommen hab!
Aber naja denk auch es wird irgendwann automatisch im KOpf sein...
ist wohl wie mit dem euro und der dmark viele rechnen automatisch immer noch um- ist einfach so im Kopf"!
Nur will ich irgendwann mal wieder lockerer ans Essen ran gehen, ohne immer zudenken wenn ich mal sündige das cih irgendwann wieder ausseh wie jetzt!
Aber denk wenn ich den Willen hab und es schaff von meinem heftigen Gewicht runter zu kommen, dann hab ich noch mehr disziplin mein Traumgewicht zu halten!
Also auf das wir alle es schaffen*g*

[Lara83]

ich habe mein Ziel ja noch nicht erreicht *schnief* von daher zähle ich noch weiter, aber ich kann mir vorstellen, dass ich dann später immer so im hinterkopf mitzähle und manche Sachen mit zuviel Fett weiterhin durch fettarme sachen austauschen werde....

hab mich nun auch schon daran gewöhnt und mag die anderen sachen nicht mehr so wirklich gerne...

[minniemaus]

Ich hab zwar mein Ziel noch nicht erreicht, aber ich sag mal, was ich machen werde und wie viele GOLD-Mitglieder in meinem Treffen es machen.

Ich werde weiter zählen und aufschreiben. Und genau das machen die GOLD-Mitglieder bei uns auch. Eine ist es sogar schon seit 6!!!!!!! Jahren. Sie schreibt JEDEN Tag immer noch auf. Und so hält sie ihr Gewicht auch ohne Probs. Ich finde so wird einem erst bewußt, was man eigentlich alles ißt... Im Kopf geht vieles verlohren. Und da is mir mein Zielgewicht einfach zu wichtig um das ich dann wieder zunehme. Für mich gehört das auch schon zum Alltag und so hab ich es auch von den GOLD-Mitgliedern gehört.

[Lara83]

eben so sehe ich das nämlcih auch, es wäre mir viel zu mühsam, erst abgenommen zu haben (was nicht immer leicht ist) und es dann wieder zunehmen nein danke

[minniemaus]

Zitat von Lara83 eben so sehe ich das nämlcih auch, es wäre mir viel zu mühsam, erst abgenommen zu haben (was nicht immer leicht ist) und es dann wieder zunehmen nein danke

ganz genau. Mein DAUER Ziel is es ja nicht abzunehmen sondern zu halten und das is viel schwieriger als abzunehmen. Also muß ich auch in der LANGEN LANGEN Zeit der Haltung (die mein Leben lang halten soll) auch weiter kontrolliert werden. Ich werd auch auf jeden Fall, genausolang wie ich zum Abnehmen zu den Treffen gehn mußte, dann später jede Woche hingehen und dann später mal kucken obs dann nur noch 1x im Monat is oder doch öfter Ich find es immer sehr motivierend unsere GOLDEN-Girls zu sehen

[Lara83]

glaube ich dir

es ist ja auch viel schwerer, das Gewicht später zu halten als jetzt abzunehmen^^ nee nee das ist auch schon schwer, aber eben ne Daueraufgabe, sozusagen ne Aufgabe fürs Leben....

aber mir ist es das Wert

[minniemaus]

Also ich würd das Abnehmen jetzt nicht als schwer bezeichnen, das macht sich bei mir jedenfalls von alleine, bis auf den Sport halt aber ansonsten gehts mir wirklich gut und ich nehm schön ab, und das obwohl ich mich jeden Tag vollfresse