HILFE!!Fressattacken...

Habe gestern und heute die totalen fressattacken,komm an nichts essbarem vorbei(leider kein Obstkorb)

Weiß nicht was ich machen soll,gestern dacht ich okay,einmal ist nicht so schlimm,nun heute schon der zweite Tag...

Das demotiviert mich und zieht mich richtig runter,will nicht das alles für umsonst war...


Wie verhaltet ihr euch???

Hilfesuchendes moppel86

Solche Tage hatte ich leider auch schon, diesen Montag z.B.

Ich verfluche mich meistens am nächsten Tag selbst und zähle dann wieder fleißig meine Punkte und versuche den Tag abzuhaken. An den Tagen danach Punkte einzusparen um die Fressattacke ein wenig zu mildern funktioniert bei mir leider sowieso nicht.

[Siya]

Einmal ist es wichtig dafür zu sorgen, dass man satt ist. Schau dass Du regelmässig und geplant isst, und dass Du dabei viel Gemüse einplanst. Wenn Du die falschen Sachen isst, sind Deine Punkte weg, und Du hast immer noch Hunger.

Schnibbel Dir immer etwas Rohkost, Äpfel etc. klein, die Du zwischendurch knabbern kannst, wenn Dir nach futtern ist.

Ansonsten hilft immer noch Ablenkung. Wenn es geht, dann beweg Dich eine Runde, anstatt Dir Süssigkeiten reinzupfeifen.

Sollte alles nicht fruchten, und Du haust trotzdem rein, dann lass Dich nicht demotivieren, sondern versuche, jeden Tag so gut zu gestalten, wie es geht.

Hallo,

vor ca 4 wochen hatte ich für ca 1,5 wochen auch fressattacken (mens). hatte richtig reingehauen und in einer woche praktisch für eineinhalb tage mehr gegessen. danch war ich erstaunt,daß ich trotzdem 300gr abgenommen habe und seither nehme ich pro woche ein kilo ab. hat also überhaupt nicht geschadet.
mach einfach weiter und halte deine punkte nach der fressattacke wieder ein. es ist nur dann alles für umsonst wenn du aufgibst!!! zeig deinem körper,daß dein wille stärker ist!!! DU SCHAFFST DAS SCHON!!!!

liebe grüße

[Lara83]

ich hatte das zwischenzeitlich sogar schonmal ne ganze woche.... eigentlich bin ich sehr diszipliniert, aber ich hatte soviel stress usw. da ging garnichts mehr *heul*

naja und dann hab ich mich wieder gefangen und es weiter durchgehalten mit ww

und es hat mir nicht geschadet, ich hatte nur 0,2 kg zugenommen....das ging noch klar für mich

Hallo!



Diese Fressattacken kenne ich in letzter Zeit nur zu gut.

Das wichtigste ist wirklich, dass man sich davon nicht unter kriegen lassen darf. Wenn ich erst mal anfange zu Essen, dann mache ich mich fertig, und dann kommt der Gedankengang "so ein Scheiß, jetzt ist es doch eh egal" und man futtert noch mehr. Aber das ist genau das Falsche! Deshalb 1. Nicht fertig machen, wenn man mal gesündigt hat!

Und als 2. möglichst viele Ausweichprogramme bereit halten: Es wurde ja schon einiges genannt: Punktearme Knabberkost, Ablenken durch Spazieren gehen, Telefonieren, Lesen, Fernsehen, Sport, oder was einem sonst noch einfällt.

Nachdem ich die ersten paar Kilo abgenommen hatte, wollte ich mir eine kurze Pause gönnen und versuchen durch vernünftige Ernährung das Gewicht zu halten. Daraus sind dann 2 Monate mit durchwachsener Ernährung geworden. Das Ergebnis - Zunahme. Ab heute will ich wieder so richtig durchstarten.


Ich drücke uns allen die Daumen im Kampf gegen die Fressattaken!

Vielleicht hat ja noch jemand Tipps?!



LG

stellt euch mal vor, ihr habt das monatelang... müsst mit ansehen wie euer mühsam abgenohmes wieder raufkommt... jeden zweiten tag oder sogar mehrere tage hintereinander habe ich FA's mit gewichtzunahmen von 500 bis 800g... ich fühl mich nur nochdeprimiert, aber ich kann nicht mehr aufhören... ich werde noch fettsüchtig... und ich kann mit keinem sprechen...

@desparate:



"Du kannst mit niemandem sprechen"...


Sprich mit uns, hier im Forum. Es geht bestimmt vielen so wie dir! Trau dich, es hat schon vielen geholfen!!!

[Nixe]

@desperate: ich will dir nciht zu nahe treten, aber wenn du das ernst meinst, hast du eine Essstörung, denn wieviel hast du denn vor deiner Zunahme dann gewogen??? Dein Ziel 42kg zu wiegen ist, wie dir an anderer Stelle im Forum schon ausführlichst erklärt wurde, absolut ungesund. Gerade in deinem Alter.
Wenn du Fressanfälle hast und dich mit deinem idealgewicht gleichzeitig zu dick fühlst, solltest du tatsächlich mit jemandem reden. Ich denke aber, dass du in diesem Forum vollkommen an der falschen Adresse bist. Da keiner möchte, dass du dich zugrunde richtest , wird dir hier keiner beim Abnehmen helfen (zum Glück). Schau doch lieber mal hier rein: http://www.hungrig-online.de/ . Dieses Forum ist sicher besser geeignet.
Ich hoffe, dass du einsehen kannst, dass du Hilfe brauchst, wenn du wirklich so denkst, wie es hier scheint.
LG, Nixe

[Pfläumchen]

Wenn ich eine Fressattacke bekomme, dann hole ich mir schnell nen zuckerfreien Kaugummi. Das hilft dann bei mir immer. Momentan nehme ich den Orbit Grapefruit, da hat man auch noch geschmack im Mund.