Rauchen und Abnehmen

[Gusti]

Ja... ich weiß, es gibt schon viele solcher Beiträge, aber bevor wieder die ersten bissigen Kommentare kommen:
Ich will trotzdem meinen eigenen schreiben !!!

Also, habe jetzt in 7 Wochen mit WW 5 Kilo abgenommen... im Moment geht auch bißchen langsamer.... Jetzt habe ich vorgestern auch noch aufgehört zu rauchen. Und natürlich gemerkt, ich habe mehr so rumgenascht als vorher.... Hört dieses Verlangen denn auch wieder auf, wenn der Nikotinentzug mal geschafft ist ?

Ich habe ja bis zu meinem Zielgewicht "nur" noch ca. 4 Kilo.... möchte eigentlich total ungern jetzt erstmal wieder zunehmen. Weiterrauchen ist wohl aber absoluter Quatsch... vor allem, weil mein Mann mit aufhören will....

Seufz - wahrscheinlich ist viiiiiel Sport die einzige Lösung !!

Habt Ihr denn auch Erfahrungen mit WW und Rauchenaufhören gemacht???

[KleineMäusekinder]

Oh je! Ich will Dir ja keine Angst machen, aber seitdem ich letztes Jahr aufgehört habe, hab ich 10 Kilo zugenommen, und das, obwohl ich nicht genascht habe und Sport gemacht hab. In den Ersten Monaten hab ich kaum zugenommen, und dann fühlte ich mich auf der sicheren Seite. Bin ich dem Irrglauben unterlegen, dass ich "es geschafft" hab und fing wieder an, "normal zu essen"... Dann gings los...
Also, versuch wircklich, Dich zusammenzureißen! Muss ja nicht sein, dass Du zunimmst, aber leider passiert es fast jedem EX-Raucher...

[najica]

hm ich denk da anders...
ich hab auch vor 2-3 Jahre aufgehört und hab nix zugenommen bin so fett wie vorher geblieben und kenne auch noch 1-2 Leutchen die das auch ohne Gewichtszunahme geschafft haben!
Viele suchen sich eine ersatz Droge und brauchen was zwischen den Fingern und Essen steht wohl oft an Stelle Nr.1,
du musst dich auf jeden Fall ablenken und stark bleiben- eigentlich ist abnehmen nix andres.
Der Wille ist es der zählt und siegt!
Auch wenn es mal Rückschläge gibt, dann muss man umso mehr an sich selbst arbeiten!
ok klar ausnahmen kanns geben.....

[Murmel]

Hallo Gusti,

erstmal Glückwunsch zu deinem Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören und zu den ersten rauchfreien Tagen
Und nun bitte mal keine Panik. Ich bin jetzt seit gut einem halben Jahr rauchfrei. Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich noch nicht WW gemacht, aber aus Angst vor einer Gewichtszunahme schon etwas angefangen mit einer Ernährungsumstellung. Hab mir Kochbücher von WW gekauft und danach gekocht und versucht viel Obst und Gemüse zu essen mit dem Erfolg das ich zunächst mein Gewicht halten konnte. Dann ist der Schludrian eingekehrt und ich war wieder zu faul zum Kochen, hab in der Kantine gegessen, als Ausgleich zum Rauchen Süssigkeiten in mich reingefuttert und wen wunderts... hab etwas zugenommen bis ich dann schliesslich die Notbremse gezogen habe und mit WW angefangen habe... und seit dem nehme ich kontinuierlich ab.

Wärend des Nikotinentzugs hast du natürlich Gelüste auf eine Ziggi oder irgendwas anderes. Mein Tipp ist da Ablenkung und wenns "orale Ersatzbefriedigung" sein soll, dann versuchs mit geschnibbeltem Obst und Gemüse, Kaugummis, Bonbons statt Schoki oder so.
Na und Sport ist natürlich nie verkehrt Wobei ich bei mir feststellen musste das ich jetzt nachdem ich nicht mehr Rauche auch viel mehr Lust auf Sport habe... und vor allem hab ich die Puste dafür

Es stimmt schon das der Stoffwechsel sich verändert wenn man nicht mehr raucht. Aber in dem Entwöhnungskurs den ich gemacht habe wurde gesagt, das diese Umstellung nicht so furchtbar viel ausmacht. Im Schnitt wohl ca. 2-3 kg. Alles drüber muss man wohl doch eher darauf schieben das es dann vielleicht besser schmeckt

Viel Erfolg

Murmel

Ich habe vor Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Allerdings habe ich zu dem Zeitpunkt kein WW gemacht (da war es noch nicht wirklich nötig!). Tja und dann hat plötzlich alles wieder viel besser geschmeckt.. und schwupps waren zehn Kilo mehr auf der Waage. Waren aber genausoschnell wieder herunten.

Du solltest halt drauf achten keine Ersatzbefriedigung zu schaffen, sei es durch Bonbons lutschen oder Schokolade essen oder was weiss ich. Auch wichtig ist es sich den Situationen zu stellen in denen geraucht wird. Schau dir die Leute an die rauchen (müssen) und freue dich dass du aufgehört hast. Denn sobald du eine Zigarette ausgedrückt hast bist du bereits Nichtraucher. Warte nicht darauf dass sich etwas ändern wird, denn es wird nicht der Tag kommen wo du es geschafft hast, denn das hast du bereits. Nicht unterkriegen lassen von dem Nikotinmonster das immer mal wieder nach Nahrung schreit. Gib ihm keine mehr und in ein paar Tagen ist es tot und lässt dich in frieden.
Ansonsten wie du schon gesagt hast, viel sporteln und nicht unterkriegen lassen!

Viel Glück weiterhin!!

[Gusti]

Vielen Dank für Eure "mutmachenden" Antworten....
Habe jetzt auch an mir selber gemerkt, ich hab mehr Lust auf Bewegung. habe mir ein neues Fahrrad gekauft und bin total viel geradelt und auch bisher täglich gewalkt.
Und siehe da..... Der erste Wiegetag als Nichtraucher und trotzallem 500 g weniger... Sicher ist das noch nicht die Sicherheit, das es auch ohne Zunahme geht, aber ein guter Start.

UND ES GEHT MIR GUT OHNE ZIGARETTEN !!!!!!

@Gusti ich war schlank mit und ohne rauchen.
Und auch dick mit und ohne rauchen.
ist natürlich logisch wenn man statts zu rauchen was zu essen in den Mund schiebt man dann zunimmt.Es kommt ja auf die kalorienzahl an,die man dann zu viel hat.
Manche kauen kaugummi bis zum geht nicht mehr

monja