JoJo bei WW

[andschana]

Hallo ihr Lieben!

Seit einigen Wochen mache ich WW in Eigenregie und es klappt toll. Ich habe zum ersten Mal das Gefühl, dass ich satt werde, keine Heißhungerattacken habe und trotzdem abnehme.
So ähnlich, wie ich mich jetzt ernähre (viel Obst und Gemüse, weniger Brot etc., weniger Süßes), habe ich mich vor Jahren schon ernährt (ohne Konzept). Damals wog ich wenig und habe mich total wohl gefühlt.

Leider ist mein Leben damals ziemlich im Umbruch gewesen, deshalb habe ich meine Ernährung vernachlässigt und mordsmäßig zugenommen (eben all die Kilos, die mir jetzt wieder mit WW "runteresse").

Seit ich das jetzt mache und der Erfolg sichtbar wird, gibt es in meinem Umfeld haufenweise Leute, denen es natürlich auffällt, dass ich wieder zu alter Form zurückkehre.
Allerdings höre ich dann, wenn sie erfahren haben, was ich mache, immer Sätze wie "Ach, das hat meine Bekannte XY auch gemacht, die hat danach in der halben Zeit wieder das Doppelte zugenommen!", "Warte nur, wenn der Jojo-Effekt kommt!", u.ä.

Natürlich weiß ich, dass man - nach Erreichen und Halten des Zielgewichts - nicht wieder in den alten Trott fallen soll und z.B. wieder aussschließlich Mc-Menüs essen kann, OHNE zuzunehmen (DAS kann man aber bei herkömmlichen Abnahmemethoden auch nicht!!!).

Jetzt meine Frage: Sind diese Kommentare berechtigt?
Oder ist das der Neid und die Unzufriedenheit über das eigene Phlegma der Leute?

Welche Erfahrungen habt Ihr in diesem Punkt gemacht?
Bin gespannt auf Eure Antworten!

Grüße,

andschana

[Lulamae]

Hallo andschana,

da ich gerade zum erstem Mal nach dem WW-Konzept abnehme, bzw. sowieso zum ersten Mal ernsthaft eine Diät/Ernährungsumstellung mache, kann ich mit persönlichen Erfahrungen zum Jojo nicht dienen.
Aber ich weiß durch Beobachtung, dass viele Leute, nachdem sie ihr Wunschgewicht mit WW erreicht haben, wieder zunehmen. Das Problem ist das Ändern der Gewohnheiten bzw. der Rückfall in alte Ernährungsgewohnheiten. Man muss sich einfach klar machen, dass man nie wieder so essen kann wie früher, wenn man sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte.
Ich mache WW mit Treffen und da habe ich schon einige Frauen kennengelernt, die erfolgreich abgenommen hatten und jetzt wieder abnehmen müssen bzw. wollen. Wenn man nicht aufpasst wird man nachlässig, man nimmt z.B. wieder mehr Öl zur Zubereitung, weil man nicht mehr mit einem Löffel abmisst sondern die Menge schätzt. Oder man schreibt nicht mehr auf, was man gegessen hat und isst einfach zuviel.
WW ist keine Wunderdiät sondern als dauerhafte Ernährungsumstellung gedacht. Man muss also immer auf seine Ernährung achten, bestenfalls Sport treiben und regelmäßig sein Gewicht überprüfen, wenn man das Wunschgewicht halten will.

[moppeline]

Na, das sind ja nette ermutigende Kommentare, die Du da bekommst. Klingt ein wenig so, als wolle man Dir Deinen Abnehm-Erfolg etwas madig machen...

Ich kann jetzt nur berichten, wie das bei mir ist mit WW und JoJo.
Seit längerem hab ich mein Zielgewicht erreicht und schraube langsam meine Punktzahl hoch. Trotzdem hab ich noch abgenommen. Selbst wenn ich mal ein paar Tage nicht so auf die Punkte achte, nehme ich nicht zu, denn insgesamt esse ich ja jetzt ganz anders als früher. Wenn ich doch mal zunehmen sollte, habe ich ja jetzt die Sicherheit, dass ich mit WW das Kilo (oder 2 oder 3) ratzfatz wieder runter hab. Komplett in alte Essgewohnheiten will ich aber sowieso nicht zurückfallen, und das fällt mir auch nicht schwer, denn WW gefällt mir gut und ich habe das Gefühl, dass ich meinem Körper mit dieser Art der Ernährung was Gutes tu. Ich nasche auch fast jeden Tag, aber im Rahmen. Das ist ja das tolle an WW, dass man auf nichts verzichten muss.

Also, lass Dich nicht entmutigen! Ich würde solche Kommentare als zusätzliche Motivation nehmen. Du wirst das Gewicht bestimmt gut halten können. Schließlich wird man nicht über Nacht dick. Du kannst rechtzeitig die Notbremse ziehen.

Viel Erfolg!

[piquet]

Höre nicht auf Deine sogenannten Bekannten. Ich glaube nämlich auch: Das ist purer Neid.
Ich mache seit 3 Wochen WW und bin sehr zufrieden. Ich verbiete mir überhaupt nichts, d.h. ich esse alles worauf ich Lust habe und zähle einfach die Pukte. Light Produkte kaufe ich überhaupt nie.
Was den Jojo Effekt anbetrifft. Ich habe vor einem Jahr schon einmal WW gemacht und in kurzer Zeit 11 kg abgenommen. Als ich dann leider wieder drauf los gefuttert habe, nahm ich allmählich wieder 4,5 kg zu (aber sehr langsam). Du siehst, ich nahm also nicht alles wieder zu.

Für mich ist WW immer noch das beste Konzept.
Habe vor einigen Jahren einmal die Atkins Diät gemacht. Ich finde, da ist der Jojo Effekt viel schlimmer. Sobald Du wieder normal ist, hast Du die verlorenen Kilos im Nu wieder drauf.

Mache also weiter so. Der Erfolg ist dir sicher.

Liebe Grüsse
piquet

[Julchens Dosi]

Der Jojo hat mit WW direkt gar nichts zu tun. Ob du nach LowFat, LowCarb oder eben WW abnimmst, ist egal, wenn du irgendwann in deine alten Essmuster zurück fällst. Generell kann man doch sagen, isst du mehr Kalorien + Fett, als du am Tag verbrauchst, nimmst du zu. Da gibts kein Wenn und Aber, leider.

Auch mit WW kann dir das locker passieren. Wir hatten 4 Tage Besuch bei uns Zuhause, ich hab viel mehr genascht, Kuchen und vor allen Dingen anders gegessen, da hatte ich mal eben 2 kg zugenommen. Woher kams? Naja, wenn du Besuch daheim hast, kannste Abends nicht Joghurt auf den Tisch stellen, dazu ne Nektarine und sagen, Guten Appetit, jedenfalls ist das nicht meine Art von Gastfreundlichkeit. Nee, wir haben dann Abends auch noch mal warm gegessen, zwar fettarm, aber eben viel mehr Kalorien, als ich sonst esse.
Aber ich wusste das von Anfang an und ich habs genossen, ganz ehrlich gesagt. Ich für mich alleine kaufe sonst keinen Käse an der Käsetheke frisch geschnitten, weil ich immer denke, für mich allein lohnts nicht...mein Freund isst keinen Käse, bis auf ger. Parmesan.

Naja, als der Besuch da war hab ich täglich 2 - 3 Scheiben Käse gegessen, zwar auch fettreduziert mit 20 - 30 % Fett, aber das sind Kalorien, die ich sonst nicht esse.

Lange Rede, kurzer Sinn, ich hab die 2 kg in 2 Wochen locker wieder runter gehabt und gut ists. Der Besuch kommt im November wieder für ein paar Tage zu uns und auch da weiß ich, werd ich wieder ein paar Kilos mehr drauf haben. Na und?
Früher hat mich 5 kg mehr nicht interessiert, jetzt kalkulier ich es ein und sobald ich kann, gehts wieder mit Punktezählen ans Abnehmen.

Hatte ich jetzt einen Jojo? Ja, indirekt schon, aber ich habs wieder im Griff und habe die Tage wirklich lecker gegessen und vor allen Dingen trotzdem gesund und das ist für mich wichtig.

[Majolika]

Hallo!
Diesen sehr liebenswürdigen Spruch habe ich von meiner Schwägerin auch zu hören bekommen.

"WW ist überhaupt nichts. Wenn du wieder normal isst. hast du alles wieder drauf!"

Aber hat nicht dieses s.g. "normale" Essen erst die Pfunde gebracht?

Für mich ist normales Essen Süßes in alllen Variationen,
fettreiches Essen, wie Chips, Wurst/Fleisch, Pizza, Pommes, usw.

Natürlich versage ich mir das nicht, aber ich esse von diesen Sachen sehr viel weniger und seltener.

Manchmal denke ich, dass es nur Neid ist.
Denn nun können sie nicht mehr über einen lästern, sondern müssen auch mal was positives erzählen...

Einen schönen Sonntag wünscht Majolika,
die eben ein Stück Torte für 9,5 Punkte ganz genüßlich ohne schlechtes Gewissen gegessen hat...

[moppeline]

Zitat von Majolika "WW ist überhaupt nichts. Wenn du wieder normal isst. hast du alles wieder drauf!" Aber hat nicht dieses s.g. "normale" Essen erst die Pfunde gebracht? Für mich ist normales Essen Süßes in alllen Variationen, fettreiches Essen, wie Chips, Wurst/Fleisch, Pizza, Pommes, usw.

hmm... für mich ist "normales" Essen mittlerweile das WW-Essen. Fettreiches Essen ist halt nicht "normal" wenn man es ausschließlich isst. Genauso wenig sind ultra-light Produkte und Rohkost nicht "normal" wenn man nichts anderes isst.
WW ist doch eine gute Mischung aus sehr gesunden Sachen, die man in recht großen Megen verzehren kann, und eben aus Sachen mit mehr Kalorien, die man eben in Maßen essen sollte. Das ist für mich "normales Essen" bzw ein "normales Essverhalten".

[Trinchen]

Hallo andschana!

Ich kann auch nur von mir berichten:

Vor 5 Jahren habe ich bei den WW schon mal 18kg abgenommen! Habe dann aber die Motivation verloren, da meine Freundin aufgehört hatte (man was war ich blöd ).
Bin dann natürlich nicht bei meiner neuen Essenszubereitung geblieben und habe in ca. 4 Jahren alles wieder zugenommen!
Leider hat mich in dieser Zeit keiner wachgerüttelt, was ich gut hätte gebrauchen können

Was ich damit sagen möchte ist, dass man auf alle Fälle nach der Abnahme seine Essensgewohnheiten nicht wieder an das "alte" Gewohnheitsleben anpassen sollte (so wie ichs getan habe!).
Und wenn ich ehrlich bin, will ich das auch gar nicht mehr!

LG Sissel

[Siya]

Das kommt ganz auf Dich an, ob der Jojo nach WW zuschlägt oder nicht. WW hat ja im Anschluss an die Gewichtsreduktion die Erhaltungsphase, die ziemlich wichtig ist. In dieser Zeit wird der Stoffwechsel langsam wieder hochgefahren, so dass Du nach ca. 6 Wochen auf Deine End-Punktezahl kommst. Das entspricht dann der Menge, die Du essen darfst, um Dein Gewicht zu halten. An diese Essensmengen musst Du Dich nun gewöhnen, und vor allem einschätzen lernen, wie viel das nun genau ist. Wenn Du Dich dann zusätzlich noch weiterhin an die 6 Fit-Formeln hälst, dürfte der Jojo ausbleiben.

Die Leute die später wieder zugenommen haben, sind irgendwann wieder in falsche Essmuster reingerutscht. Das passiert ziemlich schnell, wenn man nicht mehr aufpasst. Mir ist das alleine im Urlaub schon aufgefallen, wo ich mit dem Punktezählen ausgesetzt habe.
Ich denke, man wird nicht drumrum kommen, langfristig regelmässig auf die Waage zu steigen, und immer mal wieder Punkte zu zählen, um das Bewusstsein für das WW-Konzept zu erhalten.

[Betty1107]

Hallo Andschana,

die in der Gruppe meinten nur so Leuten soll man immer Recht geben, klar werd ich danach bestimmt das 3 fache wiegen. Nur du selbst kannst wissen ob du deine Ernährung dauerhaft umstellen willst. Nichts anderes lernst du ja mit WW. Du stellst deine Ernährung um und es soll zur neuen Gewohnheit werden. Wenn du natürlich dein Ziel erreicht hast und alles hinschmeisst und wieder "falsch" isst, tja dann haben die schlauen Leute wohl wirklich recht, dann kommt der Jojoeffekt! Ich finde das Konzept hinter WW bisher ganz gut und ich kann mir durchaus vorstellen mich für immer gesund und ausgewogen zu ernähren (auch wenn man mal Essen geht und da vielleicht mal über die Stränge schlägt ). Mir geht es ähnlich wie dir, habe jahrelang 53 kg gewogen und hab´s dann auf 74 kg geschafft die ich mir jetzt wieder mühsam abesse (mit WW).

Ich glaube nicht, dass ich jetzt mein Leben lang aufschreiben werde was ich gegessen habe, aber ich denke wenn man mal 1 Jahr lang WW gemacht hat ist man sich einfach bewusster darüber was man isst bzw. mit welchen Mengen an Fett man so kocht! D.h. man nimmt zwar vielleicht keinen TL mehr zum Abmessen, aber man hat vielleicht einfach ein Gefühl dafür entwickelt wie viel Öl das in der Pfanne war...