eine Punkte Frage- der anderen Art

also die hauptmahlzeit (mittagessen) plane ich meistens schon im vorraus wg dem einkauf, aber ansonsten schreibe ich meistens (momentan nicht so regelmäßig! *schäm*) die punkte immer sofort auf, also wenn ich weggehe und wieß ich werd was essen oder im büro hatte das tagebuch immer dabei!

Zitat von schonka wie zählt Ihr eure Punkte ? Ich "vergesse" tagsüber die Punkte aufzuschreiben. Wie haltet Ihr es: - immer gleich eintragen ? - erst auf Zettel ? - erst abends? nehme zwar immer noch ab, mußmich aber besser kontrollieren, Janka

Hallo Janka,

momentan benutze ich den Calculator zum Punktezählen, der ist fast immer dabei und sieht eher aus wie ein Taschenrechner und man muss nicht ewig Erklärungen abgeben. Allerdings fehlt da so ein bischen der Überblick was man alles gegessen hat.
Was auch hilfreich ist, wenn man sich sein Essen für den nächsten Tag abends schonmal richtet und plant. Dann braucht man nur noch nach dem Frühstück aufschreiben was man verbraucht hat, das Mittagessen und die Zwischenmahlzeiten/Snacks hat man ja schon ausgerechnet und weiss nun was man noch an Punkten für den Abend hat (oder eben für zwischendurch). Das verhindert dann auch "unkontrolliertes" Essen, weil man dann doch bemüht ist die restlichen Punkte noch für den abend zu behalten.

[schonka]

So nun ist die erste Woche mit richtigen Punktezählen geschafft.
Habe abends alles für die Arbeit am nächsten Tag vorbereitet und gewogen , so das früh nur noch das Brot zumachen war und es gab diese Woche viel mehr Abwechsung bei den Mahlzeiten.
Kann Pkt. zählen süchtig machen

Heute der Tag der Waage hurra ein ganzes Kilo ist weg, nun fehlen noch 800 g an 10kg und 1kg und 600 Gramm an 10%

Bis bald

Janka

[minniemaus]

@schonka:
ich glaub manchmal schon, das es süchtig macht *g* Ich zähl und wiege seit einem Jahr und werd es sicher noch ein Jahr mindestnes machen. Mir hängt nix zu Hals raus oder der gleichen, also muß was dran sein am süchtig machen *g*
Ich wünsch Dir viel Erfolg zum UHU und zur 10%, das schaffst Du