Es klappt nicht mit dem Trinken!

[Trinchen]

Hallo zusammen,

wollte mal von Euch wissen, wie Ihr Euch motiviert mindestens 2 Liter zu trinken?

Bei mir klappt es im Moment überhaupt nicht mit dem Trinken.
Wenn ich mal so auf einen Liter komme, ist das schon viel.

Ich weiß, ich weiß.... das ist eindeutig zu wenig!
Aber ich habe einfach keinen Durst und auch keine Zeit (immer auf's Klo zu rennen )

Habt Ihr da vielleicht den ein oder anderen Tip, wie man sich überlisten kann?

Danke schon mal für Eure Antworten.

LG Sissel

[Murmel]

Hallo Sissel,

das ist wirklich wenig, aber das weißt du ja selber. Du sagst du hast tagsüber keine Zeit... schätze mal das es mir deiner Arbeit zu tun hat?
Bei mir ist es auch recht schwer tagsüber mit dem Trinken, da ich direkt an meinem Arbeitsplatz nichts stehen haben darf...ich muss jedesmal raus rennen um etwas zu trinken. Trotzdem schleppe ich mir jeden Tag eine 1,5 Liter Flasche mit zur Arbeit und nehme mir vor diese leer wieder mit nach Hause zu nehmen. Manchmal schaffe ich es, manchmal vielleicht 1 Liter davon, aber es funktioniert ganz gut. Vielleicht kannst du das Trinken irgendwie in deinen Tag wie ein Ritual einbauen?
Zum Beispiel trinke ich schon gleich morgens bevor ich das Haus verlasse mindestens 1 großes Glas Wasser oder Tee und in der Mittagspause stelle ich mir auch immer gleich 2 Gläser Tee vor die Nase und da spielt es keine Rolle ob ich das Gefühl habe Durst zu haben oder nicht. Wenn ich zu Hause bin versuche ich immer ein gefülltes Glas in meiner Nähe zu haben und sobald ich es ausgetrunken habe wird nachgefüllt. So komme ich locker über 2 Liter pro Tag. Bis sich die Gewohnheit einschleicht finde ich es gut sich aufzuschreiben wieviel man getrunken hat... und meiner Erfahrung nach muß man nach einer Weile auch nicht mehr ganz so häufig aufs Klo rennen

Viel Erfolg und viele Grüße

Murmel

[Trinchen]

Hi Murmel!

Im Moment hat mein GöGa Urlaub und da läuft mir Alles aus dem Ruder!

Erstens schlafen wir länger (in der Zeit hätte ich schon 1/2 Liter hinter mir gehabt) und zweitens ist der ganze Tagesablauf durcheinander!

Nicht das ich es nicht gut finde, daß er da ist , aber wenn man einen eingespielten Tag hat, wirft einen das ganz schön aus der Bahn!

Motivation ist gleich NULL!!!

Naja, vielleicht komme ich ja mit 'nem blauen Auge durch den Urlaub. Geht ja auch mal vorbei.

Danke erstmal.

LG Sissel

[Sternchen86]

Hey,

ich kenne das Problem das man viel zu wenig trinkt. Auf Arbeit hat man nicht die Zeit und nicht immer die Lust ständig in die "Teeküche" zu laufen und dann immer alles auf einmal trinken ich auch nicht gut für den MAgen, denn dann fühlt man sich richtig voll und das ist unangenehm.

Mein Tipp. Ich habe morgen immer eine halbe std. bevor ich zur Arbeit fahre die ich fürs Fernsehen nutze. Dann setze ich mir die Flasch auf und trinke während der Sendung mein Wasser. Somit habe ich am Ende immer mindestens einen Liter zusammen wenn nicht sogar 1,5 l.

Die den anderen Liter habe ich meistens mit Kaffee usw. erfüllt.

Wenn du nicht viel Zeit hast, dann ess doch Wassermelone, die hat eine Menge Flüssigkeit und dann rechnest du dir diese an.

[lachendeMaske]

Am besten ist natürlich (soweit möglich) immer die Flasche in Blickweite zu haben. Ich habe meine Wasserflasche immer direkt neben dem PC in der Arbeit stehen. Da trinkt man automatisch schonmal öfter.
Ansonsten hilft es auch dir irgendwelche Erinnerungen zu machen z.B. die Weckzeit im Handy zu stellen oder sowas.
Bei http://www.trinkberater.de gibt es auch so eine Erinnerung zum Runterladen. Wenn du also ständig am PC arbeitest und Programme installieren darfst ist das ne sinnvolle Alternative.

Das ständige aufs Klo rennen hört irgendwann auf. Deine Blase muss sich nur erstmal daran gewöhnen.

Lieben Gruss von
Claudia

P.S.: und trink wirklich etwas, das du wirklich magst! Sonst trinkst du nur mit Widerwillen und das geht schonmal gar nicht. Ich hab auch erst 5-6 Wassersorten durchprobiert, bis ich bei Vittel gelandet bin.

P.P.S.: Meistens kann man mehr Wasser ohne Kohlensäure als mit trinken. Wenn du also stilles Wasser magst, wäre das schonmal ne Alternative.

mir macht das trinken überhaupt keine Probleme, trinke locker 3-4l am Tag, muss mich fast schon bremsen
wie Engel4711 schon geschrieben hat: Flasche auf den Tisch und man trinkt automatisch, außerdem hab ich nur literflaschen
bei mir in der Uni trinken die meisten an einem Vormittag nur 0,5l - ich hab in der zeit locker das doppelte weg - eben weil ich auch doppelt so viel mithabe

außerdem achte ich darauf beim Essen viel zu trinken und auch nach dem essen einfach nochmal n Glas hinterher

nur wenn ich den ganzen Tag weg bin (hab zB Samstag Tagesausflug nach Amsterdam gemacht) trinke ich bewusst weniger, um nicht so oft auf Toilette zu müssen aber das sind ausnahmen...

[mami01]

Ich hatte das gleiche Problem. Hab nun immer eine kleine Wasserflasche 0,5 L bei mir, die ich ständig mitnehme. da hab ich den Überblick, wieviel ich getrunken hab. Und da ich sie immer bei mir hab trinke ich auch eher mal was, da ich dran erinnert werde. Und 0,5L ist ja nun echt nicht schwer. Wenn sie leer ist fülle ich sie wieder auf.

[Siya]

Ich war schon immer ein Vieltrinker, von daher kenne ich Dein Problem gar nicht.

Trotzdem gibt so kleine Tipps wie überall im Haus oder am Arbeitsplatz Flaschen und Gläser hinstellen und es sich zur Aufgabe machen, jedes mal beim Vorbeigehen, einen Schluck daraus zu trinken. So unterstütze ich meine tägliche Flüssigkeitsaufnahme zusätzlich.

Dann solltest du Dir überlegen, von welcher Flüssigkeit Du am besten grössere Mengen trinken kannst.

Versuche immer mal was Neues aus. Es gibt so viele verschiedene Früchte- Kräuter oder Roibuschteesorten, mit der richtigen Abwechslung können auch Trinkmuffel zum Trinken überredet werden.

Oder Du steigst auf Suppen um.

Wasser kannst du mit einem Spritzer Fruchtsaft, Zitrone oder ähnlichem aufpeppen. So viele Kalos hat das dann auch wieder nicht, wenn Du Dich mit dem Saft zurückhälst.

[Trinchen]

Hi zusammen,

mit verschiedenen Teesorten habe ich es auch schon mal versucht.

Ist nur in Vergessenheit geraten! Muss mal suchen, irgendwo habe ich bestimmt noch welchen.
Ist im Moment auch passend bei dem Wetter.
Geht bestimmt besser runter als Wasser.

Danke nochmals! Schön zu wissen, dass man nicht allein ist.

LG Sissel

klingt vlt banal, aber es hilt auch stilles Wasser zu trinken, von dem mit Kohlensäure ist man zu schnell "voll"