Ich "fresse" im Moment und ruiniere mir alles. Hil

Hallo liebe WW'ler!
Ich bin neu hier *erstmal in die Runde wink*

Ich mache seit 3 Monaten WW in Eigenregie. Habe damit auch schon 6 kg abgenommen. Doch im Moment klappt es einfach nicht. Ich esse momentan ca. das 2 bis 3 fache (!) meiner Punkteanzahl, die ich sonst darf.
Vor allem Süßes ist vor mir nicht sicher.
Ein Mittagessen an so einem "Fresstag" besteht zB. aus 2 Schokocroissants, 1 Tafel Schokolade, 1 Kirschtasche.
Ich weiß, dass das einfach nicht gesund ist und ich WILL eigentlich auch nicht so essen, aber ich schaffe es irgendwie nicht wieder auf WW-Kurs zu kommen.
Wenn ich einen Tag mal gut durchhalte, versaue ich den nächsten total. Dabei hat es doch früher so gut geklappt.
Ich weiß einfach nicht mehr weiter!

Eure traurige und verzweifelte Lilla-Marie
:'(

[kati]

hallo du...
das hilft dir jetzt zwar gar nicht, aber ich wollte dir trotzdem sagen, dass du nicht alleine bist. mein leben besteht fast nur noch aus fressanfällen, und dieses mittagessen, das du beschrieben hast, kenne ich nur zu gut.
komme mir echt abartig vor und weiß gar nicht mehr, wie ich da rauskommen kann. tut mir leid, dass ich dir keinen tipp geben kann..

irgendwann schaffen wir das schon - und du hast ja schon einiges abgenommen, kannst also stolz auf dich sein!

lg, kati

Hallo Ihr 2!

Nene, Ihr seid echt nicht alleine. Wie ich schon in einem anderen Thread schrieb, stopf ich mir momentan auch zu gern Schokolade u.ä. in den Rachen... oder ich kaufe mir so ein superleckeres Plunderteilchen, was ja nur aus Blätterteig, Zuckerguß und Vanillepudding besteht und gleich mal meine tägliche Pointszahl sprengt.
Oder ich komme nicht am Kindercountry vorbei... oder am Schokoladeneis.
Ich hoffe, das ist einfach nur sone Phase... und ich hoffe noch viel mehr, dass die ganz, ganz bald ein Ende hat.

Naja.. helfen kann ich Euch daher leider auch nicht.. aber nun simmer schon zu Dritt.

[julchen82]

Ich habe im Moment auch Schwierigkeiten, aber es muss weitergehen!
Zusammenreißen!

[Trinchen]

Hallo Leute!

Wir sitzen alle im selben Boot. Mir geht es seit 2 Tagen genauso!

Das muß aber am Wetter liegen! Anders kann ich mir meine Fressanfälle jedenfalls nicht erklärten! Mir ist ständig kalt und wenn ich friere, hab ich auch meistens Hunger/Appetit!!

Aber wie Julchen schon schrieb: Ab heute wird sich wieder zusammengerissen!!!

LG Sissel

[Rose82]

Ich kenne das auch nur zu gut!
Ihr müßt jetzt stark sein, sucht euch euer schrecklichstes Foto heraus, wo ihr besonders unvorteilhaft ausseht und sagt euch, dass ihr so NIEMALS wieder aussehen wollt. Macht euch klar, dass ein Schokoeis oder sonstiges ein Genuß für vielleicht 2-5 Min ist, aber eure Abnahme, euer neues Wohlgefühl, dieses Gefühl könnte vielleicht für IMMER sein, macht euch klar, dass das eine NUR Essen ist, dass andere seid IHR, euer GLÜCK, euer Wohlgefühl und vielleicht steigt dann wieder eure Motivation und ihr werdet wieder stärker als der Drang nach Süßem ist.
Wirklich, ich kenne dieses Heißhungergefühl selbst nur zu gut und kann mich auch oft nicht da gegen währen, aber irgendwie müssen wir ja eine Lösung finden!!!
Wir wollen doch Erfolg, oder? Also los Leute, wir reißen uns jetzt zusammen und lassen Kalorienbomben Kalorienbomben sein, denn wir haben es doch selbst in der Hand, wir alle wollen endlich unser persönliches Wohlfühlgewicht errechen, also gebt euch einen Ruck und lasst es euch nicht wieder kaputt machen!!!!!!!!
Ich drück euch ganz fest die Daumen!
Liebe Grüße

Danke ihr Lieben, es ist schön zu sehen, dass ich nicht alleine bin.

Rose82, du hast mich echt motiviert!
Ja, ich will glücklich sein weil ich schlank bin, nicht weil ich mir massenhaft Schokolade reingeworfen habe.
Das Frühstück heute war wieder okay, hab mich an meine PUnke gehalten. Ich hoffe, dass der Tag heute besser wird als der gestrige. Mit meinem gestrigen Essen hätte ich punktemäßig wohl 4 Tage überleben können.

Hallo ihr alle

Naja, hatte ich auch schon aber im Moment läuft es mir mit Gewichtsregulierung und Essangewohnheiten super.
Meine Tips (möchte dabei nicht klugscheisserisch wirken, ich weiss, dass es vor allem schwierig ist mit einer Veränderung anzufangen und wenn man so viel food im Bauch hat liegt die Motivation erst recht tief).

- Dafür sorgen, dass man sich wieder wohler fühlt in seinem Körper. Der ganze Schrott den man ja isst macht träge und depressiv (ganz zu schweigen vom schlechten Gewsissen). Drum bei mir: Sport im freien, alleine. Da hat man Zeit zu denken und atmen und fühlt sich danach soviel besser dass man gar nicht so Lust hat auf weiteren food.
- Nach 6 kg Gewichtsabnahme solltest du vielleicht nicht dagegen kämpfen, dass dein Körper keine Lust mehr hat. Mach eine Pause und nimm von WW die Punkte zu dir die du zum Gewichtsstillstand brauchst (ich glaube das sind 4 Zusatzpunkte oder so).
- Iss lieber viel Spaghetti mit Punkteloser sause oder so als Schokolade. Ich mache auch WW (alleine und etwas freestyle) und esse zum Teil wirklich grosse Mengen. Zum Teil Spaghetti mit Sauce und Käse- mehr Fett aber ist so gut dass es auch länger satt macht.
- Wenn Lustanfall auf Essen einfach Früchte essen und dazu trinken. Es ist bei mir bei so einem Anfall gar nicht so wichtig was ich esse. Hauptsache kauen und süss

Naja, ich hoffe ich helfe.
Viel Glück
Sil

[Rose82]

ich kann Wonderbra´s Tipps nur bestätigen:
Sport hilft wirklich, vor allem an der frischen Luft und allein!!! Man fühlt sich soo klasse dabei, kann tief durchatmen, belebt seinen Körper, tankt neue Energie und wenn man zuhause wieder eingetruddelt ist, spürt man solche Glücksgefühle, dass der Griff zur Schokolade einfach ausbleibt. Ganz im gegenteil, ich habe dann viel mehr Lust auf einen großen knackigen Apfel oder frischen Salat.
Auch der Tipp mit dem Obst, kann ich nur bestätigen: wenn ich heißhunger habe und mir erstmal was anderes zu essen nehme, z.b. eine große Ananas/Melone in Stücke schneide und ganz langsam esse, dann habe ich danach überhaupt keinen Appetit mehr auf anderen Süßkram, da die Süße der Frucht mir absolut gereicht hat.
Ansonsten könnte ich euch noch empfehlen anstelle von Schokoeis oder Schoki euch ein Joghurt/Quark/Milch-Eis selbst zumachen, indem ihr eins der 3 Sorten mit gefrorenen Früchten pürriert, wäre auch was süßes leckeres und total punktearm. Alternative wäre Optiwell schoko oder vanille mit eiswürfeln und Milch pürrieren, dann, der euch über wasser hält.
Ich hatte gestern z.B. Bock auf was süßes und habe mir dann einen vanillepudding mit quark verrührt, die hälfte in ein glas gekippt, eine paar heidelbeeren drübergestreut, 5 Ameretti-Kekse zerdrückt und rübergestreut, die 2. Hälfte Pudding rüber, dann wieder heidelbeeren und 5 Amerettikekse drüber. waren echt nur wenig punkte und soooo lecker, alleine das zubereiten und die vorfreude aufs baldige Vernaschen habe ich schon sooo genossen!
Trickst euren Heißhunger mit punktearmen köstlichkeiten aus, sorgt dafür, dass ich erst gar keine heimtükischen Schokoriegel im schrank habt, sondern wählt alternativen (wie pudding).
Viel Glück!

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[wirrkopp]

Gönn es dir. Erlaub dir das Naschen. Das ist auch mal ok. Dann kannst du es auch genießen (dadurch, dass du dich ärgerst, hat es ja nicht weniger kcal) und du verdirbst dir nicht die stimmung (kein, ist ja eh egal, fresse ich weiter flash.) und immer dran denken, du darfst das essen auch weglegen (ich bin so, ich fühl mich schon verpflichtet aufzuessen, wenn ich nur die Küche betrete).
Und süßes nehmen, von dme man lange was hat. Klappt aber bei mir auch nicht immer. Öfters schaffe ich es aber, dass Fressen nachm Mittagessen zu bremsen, in dem ich mir ein Fruchtzwergeis schnappe. Punktearm und man hat lange was davon- mehr als bei anderem Eis, weil es härter wird. Da ist man dann ne Weile am lutschen und der Impuls verflogen.
Oder Karotten/ Pilze ausm Glas futtern funktionier auch manchmal, wenn ich merke, ich muss einfach nur essen in mein Gesicht schieben- egal was.