3 Fragen zum Diäten (Obst/Gemüse, Cola Zero, WW Punkte)

[chaosgirl]

Hallo,

bin seid Montag auf Diät und mache WW in Eigenregie. Habe nun ein paar Fragen die nicht nur die WW Diät betreffen.
1. Was heißt 1 Portion Obst o. Gemüse? Man soll ja möglichst 5 Portionen am Tag essen. Wenn ich 1 Tomate gegessen habe, ist das dann schon 1 Portion? Oder müssen immer 100g als 1 Portion gezählt werden?

2. Die neue Cola Zero hat ja die selben Kalorien wie die Cola light. Kann ich sie dann auch bedenkenlos trinken, wie die Cola light oder gibt es da auch wieder abstufungen?

3. Ist bei WW schlimm, wenn ich nicht alle Punkte verbauche? Ich schaff das nicht, alle 26 Punkte zu verbrauchen, dann komm ich mir regelrecht schlecht vor...

Lieben Dank für Antworten

Hallo chaosgirl
find ich gut,das du mit ww in eigenregie angefangen hast,ich hab mir heute auch meine alten ww unterlagen mal wieder raus gesucht.
Wenn du 26 p. verbrauchen darfst pro tag,dann darfst du maximal 4 p.täglich sparen,mehr sollten es nicht sein,da dein körper dann zu wenig bekommt und er auf sparflamme stellt.denke aber daran,das du mindestens 2 liter trinken mußt und auch jeden bissen,egal was es ist,aufschreiben mußt,und wenn es nur ein Kinderschokobon wäre,da sammeln sich ganz schnell p. an.
Aber ich wünsche dir viel glück beim ww und 5Portionen obst am tag sollten gesamt an verzehtem obst/gemüse ca. 500gr. sein,so wie man es mir bei ww es mal gesagt hat.
Kleiner tip,in der apotheke gibt es einen leckeren te,der den Heißhunger auf Süßes bremst,funktioniert bei mir,wenn du magst,melde dich und ich schreibe dir die genaue bezeichnung auf.
Viel spaß hier und gutes gelingen
gruß Susy32

hallo ^^
Also mit WW kenn ich mich nicht aus... Tut mir leid ^^

Bei den Obst.. also für mich ist ein Apfel (keine Ahnung wie viel gr der hat... ) eine Portion. Aber bei Weintrauben ist das wieder anders... Ich denk mal dass das so gemeint ist, dass man halt 5 mal am Tag Obst ist. Wenn ich mir ne Banane in mein Müsli in der Früh schneid, ist da ja dann auch ne Portion Obst drin (also nach meiner Meinung...)

Und zu Cola Die schmeckt mir persönlich überhaupt nicht! Da trink ich lieber Cola light. Hat ja die selben Brennwerte.
Und zum bedenkenlos trinken.. Also die Cola light / zero haben zwar (fast) keine kcal, aber Süßstoff ost trotzdem erhalten und ich glaub (ich habs mal gehört...) dass die dann Heißhunger machen.. Also meinen Tagesbedarf würd ich damit nicht stillen.. Aber mal so ab und zu n Glas ist schon in Ordnung ^^ *selbstcolamag*

So, hoffe ich hab dir geholfen!!

[Lulamae]

Hallo,

Zitat von Chaosgirl Hallo, bin seid Montag auf Diät und mache WW in Eigenregie. Habe nun ein paar Fragen die nicht nur die WW Diät betreffen. 1. Was heißt 1 Portion Obst o. Gemüse? Man soll ja möglichst 5 Portionen am Tag essen. Wenn ich 1 Tomate gegessen habe, ist das dann schon 1 Portion? Oder müssen immer 100g als 1 Portion gezählt werden?

Meine WW-Leiterin sagt immer, dass eine Portion Obst oder Gemüse eine Hand voll ist. (Aber die eigene Hand und nicht die größte Hand, die man bei einem Menschen in der Umgebung finden kann. )
Grundsätzlich gibt es von WW die Empfehlung täglich ca. 300g Obst und 400g Gemüse zu essen - glaube ich. Man muss einfach probieren wieviel Obst und Gemüse (ohne Punkte) man täglich essen kann und dabei weiter abnimmt. Das ist auch eine individuelle Sache.

2. Die neue Cola Zero hat ja die selben Kalorien wie die Cola light. Kann ich sie dann auch bedenkenlos trinken, wie die Cola light oder gibt es da auch wieder abstufungen?

Es wird wohl keinen Unterschied machen, ob man Cola Light oder Zero trinkt.

3. Ist bei WW schlimm, wenn ich nicht alle Punkte verbauche? Ich schaff das nicht, alle 26 Punkte zu verbrauchen, dann komm ich mir regelrecht schlecht vor...

Unbedingt alle Punkte verbrauchen. Man darf zwar pro Tag ein paar Punkte sparen, aber die muss man trotzdem innerhalb einer Woche verbrauchen. Die Wochenbilanz muss stimmen, sonst nimmt man zu wenig zu sich, der Stoffwechsel fährt runter und der Jojo-Effekt droht.

Gruß, Lulamae

Zitat von Chaosgirl 2. Die neue Cola Zero hat ja die selben Kalorien wie die Cola light. Kann ich sie dann auch bedenkenlos trinken, wie die Cola light oder gibt es da auch wieder abstufungen?

zero ist das GLEICHE wie cola light ... nur für eine andere interessen-gruppe gemacht und deshalb ein anderes desing. das desgin soll eigentlich männer im alter zwischen 23 und 29 jahre ansprechen. aber der inhalt der flaschen "cola light" und "cola zero" ist genau das gleiche ...

tamara

[tinkalein]

Du musst deine Punkte unbedingt aufbrauchen. Wenn du es mit deinen jetzigen Lebensmitteln nicht schaffst, dann nimm einfach etwas gehaltvollere Sachen (z.B. Vollmilch oder Vollfettkäse) oder trink ein Glas Milch.

Mit dem Obst sehe ich es wie Lulamae: 1 Portion = 1 Hand voll.

Ich würde Cola light nicht gerade als Hauptgetränk nehmen. Cola ist ziemlich ungesund, weil das darin enthaltene Phosphor die Knochen angreift. Versuche es lieber mit Wasser und Tee. Damit tust du deinem Körper etwas gutes.

[chaosgirl]

Hallo,

danke für eure Antworten. Ich meinte auch nicht, dass Cola light mein Hauptgetränk ist. Ich trinke ab und zu bei meinem Freund ein Glas weil die davon immer einen Kasten holen. Da ihm Coke Zero besser schmeckt möchte er davon nächstes mal einen Kasten holen und ich wollte nur wissen, ob ich davon auch unbedenklich mal ein Glas trinken kann wie dei der Coke light. Vielen lieben dank!