Diät Abnehmen - Naschkatzen

Cocojambo24 · #1 (**permalink**) 02.08.2006, 10:50

Brauche neue Motivation

Dürfte lt. WW XX Punkte essen und schaff es einfach nicht die Points einzuhalten. Komme andauernd 4 Punkte c.a. drüber. Das nervt mich an warum ich so inkonsequent bin.
ICh mache fast jeden Tag Sport daher seh ich das nicht ganz soo eng. Und ich halte auch mein Gewicht super. Aber meine zwei Kilo die ich gern noch hätte stehen wohl in weiter ferne

Gestern Abend gab es statt Gemüse mit Pute wieder VK-Nudeln mit fertiger Tomaten-Ricotta Sauce weil ich keine Lust mehr auf kochen hatte. Echt ätzend.. Damit waren es wieder 3 Punkte zuviel. Und diese naschereien immer.. Immer eine Hand bei den Gummibärchen.
ICh weiß man muß den Willen selbst aufbringen.. aber ich mußte meinen Ärger über mich selbst einfach mal Luft machen. VIelleicht mag mein Körper auch nät mehr abnehmen? Kann ja auch sein. Ich würde aber gerne noch 2 kg schaffen. *bettel*
Wie macht ihr das denn wenn ihr richtig Hunger bekommt? Bei mir geht dann die Konsquenz flöten wenn ich zulang nix gegessen habe.
Heut früh hab ich drei Du Darfst Knäcke mit Marmelade und eines mit Nutella gefrühstückt. Jetzt hängt mir der Magen schon wieder in den Knien. Für heut Mittag hab ich ne TK-Gemüsepfanne mit. Und heut Abend?? Schon wieder keine Idee..

und ich seh jetzt schon kommen das ich Heisshunger haben werde weil mir das alles zuwenig war über Tag und dann fang ich an zu futtern.. Es ist ganz komisch, aber mein Körper ist erst satt und zufrieden wenn er XX Punkte gegessen hat. Würde ja gerne die Zahl nennen aber darf ich ja nicht. Es ist meine Erhaltungspunktzahl c.a. wenn ich darunter esse habe ich Hunger. Gehts euch genauso?

pia84 · #2 (**permalink**) 02.08.2006, 11:53

Ich mach noch nicht so lang WW. Aber wenn ich so richtig hunger hab, dann es ich erst mal Obst oder Gemüse und sag mir wenn ich das gegessen hab, darf ich auch die anderen Sachen essen.
Aber nach dem Obst ist der erste Heißhunger weg und ich ess nicht mehr so viel von den Sachen mit Punkten. Das hilft mir meine Tagespunkte einzuhalten und auch fürs Wochenende zu sparen.

Cocojambo24 · #3 (**permalink**) 02.08.2006, 12:21

Das blöde ist das ich immer so wenig Obst und Gemüse parat habe. Muß ich mir mal angewöhnen im Büro was zu bunkern und zu Hause. Wenn ich mir mal was hole wird es schnell wieder schlecht

Bin wohl unverbesserlich und leider kein Obst-Esser. *grrr*

Sternchen86 · #4 (**permalink**) 02.08.2006, 14:48

Hey Cocojambo24,

mir geht es genauso. Mache jetzt seid einer Woche WW.

Ich bin am Anfang auch nicht immer hin gekommen. Aber du musst es über die Woche sehen nicht über den Tag.

Ich finde es immer sehr erschreckend, wenn man erstmal merkt, wieviel Points so das einzelne hat, was man ständig isst.

Viel Obst und Gemüse esse ich auch nicht.
Aber ich versuche sehr viel zu trinken - und das fällt mir schon wahnsinnig schwer.

Aber ich habe mir überlegt, wenn ich mir antrainert habe, mind. 1,5liter pro Tag zu trinken, dann trainiere ich mir auch an viel Obst und Gemüse zu futtern.

Ute · #5 (**permalink**) 03.08.2006, 00:55

Ich bin eigentlich auch kein so großer Obst und Gemüse Esser, aber seit ich WW mache kaufe ich halt Obst das ich dann doch gerne mag, zum Beilspiel Melonen und Nektarinen.
Zum Frühstück richte ich mir jetzt (meist mehr zur Jause ich bin keine große Frühstückerin) ein Magerjogurt mit einer kleinen Banane und Cornflaxe drinnen. Das macht toll satt und hat weniger Punkte als 3 Knäcke mit Belag und du kannst dir das auch super in die Arbeit mitnehmen, machst halt statt den Flaxe Müsli oder Haferflocken rein oder nimmst die Flaxe extra mit.
Oder ich nehme mal Buttermilch und eine Nektarine rein und die Flaxe.
Später gibts dann noch eine Nektarine oder so.
Wenn ich für mich alleine koche, dann koche ich Sachen die schnell gehen, heute gabs zum Beispiel Vollkornspagetti, dazu hab ich 2 Tomaten zerschnippselt, mit etwas Balsamico, 1 Tl Olivenöl, Origano, Kräuter, Knoblauch, Salz und Pfeffer mariniert kurz in der Küchenmaschine noch weiter zerkleinert und dann in einer Pfanne kurz erhitzt und mit den Spagetti vermischt. Obendrauf ein El Parmesan. War voll lecker und ging wirklich fast so schnell wie eine Dose aufmachen.
Alles Liebe und Kopf hoch. Wirst das sicher auf die Reihe bekommen.
Ute

eifelkrimi · #6 (**permalink**) 03.08.2006, 08:41

Hallo cocojambo

bei dem Gedanken, morgens irgendwelche Du darfst Knäcke essen zu müssen, würden mir ja schon die Zähne ´rausfallen.

Ich esse morgens eine schöne Scheibe selbstgebackenes Roggenvollkornbrot, bekratzt mit Halbfettmargarine (eklig genug) darauf ein Salatblatt, eine oder zwei Scheiben Tomate und eine Scheibe Lachsschinken.
as Ganze klappe ich zusammen und habe ein Megateil, bei dem ich fast Maulsperre kriege und habe psychisch schon mal das Gefühl "richtig" zu essen und das Brot hält auch im Magen lange vor.

Dann mache ich mir eine Schüssel Obstsalat und wenn am späten Vormittag ein Hüngerlein kommt, gibts ein Schälchen davon.

Eigentlich bin ich ein Fresser, ein Deftig-Fresser, also meine Gelüste liegen nicht bei Schoki sondeern bei Käse, Speck usw. Aber auf die Art halte ich mein Ps-Kontingent so niedrig, dass ich abends schon mal "gezwungen" war, ein Stückchen Schoki zu futtern, damit ich auf die Ps komme.

Und ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht, abends nur Eiweiss, also irgendetws milchiges, zu mir zu nehmen.

Der Strunz behauptet ja auch, abends nur Eiweiß würde den Insulinspiegel runterfahren und dadurch Wachstumshormon bilden welches die Fettverbrennung ankurbelt.

Wenn ich das Gefühl habe, das Gewicht stagniert, esse ich abends einen Becher Hüttenkäse (mit etwas Marmelade, sonst würde ich das nicht so gut runterkriegen). Gestern abend habe ich mir den Rest Obstsalat in den thermomix geschmissen, püriert, mit buttermilch eufgefüllt und mit einem Spritzer Süßstoff gesüsst. Das war echt lecker.

lg
eifelkrimi

eifelkrimi · #7 (**permalink**) 03.08.2006, 08:47

Nachtrag:

Coco,
ich war auch nie ein Obstesser. Im Gegenteil, damit konntest du mich jagen.

Als ich zum ersten Mal mit dem WW-Programm knfrontiert wurde, hab´ich nur gesagt: das schaff ich nie - und hab mich auch wirklich gequält. Ich kann einfach nicht in einen Apfel oder in eine Nektarine beißen.
Aber durch Zufall kam die Idee mit dem Obstsalat - und das geht. gut gemischt, also Orange, Apfel, ein Stück Melone, Nektarine, heute eine Kiwi, die gammelte da so vor sich in, am WE, wenn dann auch die Familie mit isst (die kriegen den einfach zum Nachtisch, mit Sahne) kommt noch 1 Banane mit rein.
alles schön klein geschnibbelt, ich bin selber erstaunt, ich finde es total lecker. Und in einer Tupperdose kannst du das stundenlang stehen lassen und auch gut ins Büro mitnehmen. Die Säure von der Orange reicht aus, dass der Apfel nicht oxidiert.

lg
eifelkrimi

Chrys · #8 (**permalink**) 03.08.2006, 09:52

Zitat:

Wie macht ihr das denn wenn ihr richtig Hunger bekommt? Bei mir geht dann die Konsquenz flöten wenn ich zulang nix gegessen habe.

Ich nötige mich in solchen Momenten dazu erstmal 1,5 Liter Wasser oder Tee zu trinken, damit ich weiß, ob ich wirklich Hunger habe. Sollte es Durst oder Appetit gewesen sein, verschwindet der dann nämlich von selbst. Trinke übrigens ca. 6 Liter täglich. Wenn ich dann noch Hunger haben sollte, esse ich auch erstmal Obst. Du schreibst ja, dass du selten Obst im Haus hast, weil es dir immer schlecht wird... Wie wäre es dann mit Natreen Obst aus dem Glas? Das in einen fettarmen Joghurt gerührt schmeckt auch total gut, macht satt und wird nicht schlecht!

LG, Chris.

#9 (**permalink**) 05.08.2006, 01:18

ich komm leider momentan aus meinem motivationstief auhc nicht raus!

....ABER...das A und O ist eben: Obst & Gemüse parat haben.
Bei mir hat es bisher ganz gut geholfen, wenn ich eine Schale mit Obst und Gemüse oder auch einen Teller mit fertig geschnippeltem Zeugs mir vor die Nase stell eund dann ist es ganz einfach zuzuigreufen BEVOR man Heißhunger bekommt!

Hippie89 · #10 (**permalink**) 05.08.2006, 11:11

6Liter???? Wow....wenn ich gut bin, schaff ich 1,5-2l