Eiweiß als pulver?

[xflorax]

Hallo Naschis,

ich hätte eine Frage:
ich schaffe nicht immer 2 x am Tag Eiweiß oder Fett zu mir nehmen,wäre es in Ordnung wenn ich mir in der Apotheke Eiweißpulver besorgen würde und es dann abends trinken werde?

Das Gleiche mit Fett,dass ich mir z.B. Lachsöl in Form von Kapseln besorge und die zu mir nehme ,wenn ich abens gemerkt habe, dass es nicht am tag nicht geklappt hat?

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Liebe Grüße Lynn

[eifelkrimi]

Hallo Lynn

warum denn nicht?

ich hab´ mir jetzt auch schon mal den guten Strunz ´rausgeholt - den Eiweißpapst.

Ich weiß nur, dass Eiweißpulver nicht gleich Eiweißpulver ist. Vielleicht erkundigst du dich mal im "Strunz-Forum", die Leute da kennen sich sicher besser aus, oder hast du die Bücher von ihm?
Also, ich weiß nur, dass da ganz bestimmte Wertigkeiten auch wieder wichtig sind.

Gute Eiweißpulver bekommst du übrigens auch in den Fitness-Studios.

lg
eifelkrimi

[mineralkerbe]

am günstigsten bekommst du es im online-bodybuildingversand. benutz mal die suchfunktion zum thema, gibt etliche threads dazu. das strunz-eiweiß halte ich jedenfalls für gnadenlos überteuert, das ist auch kein zauberpulver!

fett in form von lachsölkapseln ist übrigens optimal. ist aber meineswissens (kann mich auch irren) relativ teuer oder? wäre sicher wirtschaftlicher wenn du dir jeweils ein wenig rapsöl o.ä. unter die mahlzeiten rührst. reis mit nem esslöffel öl schmeckt mmn sogar besser als ohne

[Tatlilar]

Hallo Lynn,

da du hier im WW-Forum gepostet hast, nehme ich mal an, dass du nicht das Eiweiß, sondern Calcium meinst, was du nicht immer schaffst (von Eiweiß steht in den Fit-Formeln nichts...)!
Mit ein wenig Planung ist das eigentlich kein Problem auf seine Calcium-Portionen zu kommen: Morgens ein Glas Milch zum Frühstück und am Mittag ein wenig Käse in den Salat und schon hast du dein Calcium geschafft.
Falls du es nicht immer schaffst, kannst du dir ja mal Calcium-Tabletten holen (gibt es glaube ich sogar bei Aldi, sonst bei Rossmann, Schlecker,...).
Zu den Lachsölkapseln kann ich dir leider nichts sagen.

LG, Tatlilar

[minniemaus]

Ich nehm Calcium als Brausetablette und Öl als Lachsöl-Tabletten.
Ich merke immer wiede,r das ich einfach nichts Calciumhaltiges in meinem Tagesplan habe, und wenn dann nicht viel. Dafür bin ich irgendwie auch zu geizig mit meinen Punkten, denn warum soll ich, wenn ich nicht mal frühstücke ein Glas Milch trinken? Hab ich nix von, außer das ich Abends auf meine Schoki verzichten müsste und da würd ich dann irgendwann Heißhunger entwickeln....

Und mit einem Glas Milch und einer Scheibe Käse ist es nicht getan, denn das sind keine 1000mg (und die gibt WW an)
http://www.siiiiichfried.de/bg.gif

[mineralkerbe]

Zitat von minniemaus Dafür bin ich irgendwie auch zu geizig mit meinen Punkten, denn warum soll ich, wenn ich nicht mal frühstücke ein Glas Milch trinken? Hab ich nix von, außer das ich Abends auf meine Schoki verzichten müsste und da würd ich dann irgendwann Heißhunger entwickeln....

wenn du eine zeitlang auf zucker komplett verzichtest - und das wird dir jeder, der schonmal lowcarb gemacht hat bestätigen - entwickelst du keinen heißhunger mehr und brauchst den zucker auch nicht!
schokolade vs milch - was die bessere wahl ist brauch ich glaub ich auch nicht zu fragen

[minniemaus]

Zitat von mineralkerbe wenn du eine zeitlang auf zucker komplett verzichtest - und das wird dir jeder, der schonmal lowcarb gemacht hat bestätigen - entwickelst du keinen heißhunger mehr und brauchst den zucker auch nicht! schokolade vs milch - was die bessere wahl ist brauch ich glaub ich auch nicht zu fragen

tja, aber milch produziert keine glückshormone, das ist auch wissenschaftlich bewiesen, und wenn ich am abehmen bin, will ich diese glückshormone auf jeden fall haben. mir schmeckt schoki auch besser als mich und sättigt mich im gegensatz sogar.
ich mach es so, und werd es weiterhin so machen.

[She-Jupp]

Hallo,
versuch doch es doch mal mit Vollbitterschokolade. Die enthalten die wertvollen Glückshormone, man braucht aber weniger Schokolade und der Zucker, der den Insulinspiegel wieder hochtreibt, fällt weg.
So helfe ich mir. Mittlerweile schmeckt mir die 75% Schokolade sogar am besten und ich brauch nur 1 - 2 Stücke ( weniger Punkte bei gleichem Glückseffekt, macht mich doppelt glücklich )

Ansonsten Kannst Du auch Mineralwasser mit hohem Calciumanteil trinken und Basilikum essen, davon aber dann recht viel. Oder Tabletten essen.

Lachsöl ist gut, aber warum machst Du dir deinen Salat nicht einfach mit 2 teel. Olivenöl an? Olivenöl ist sehr gesund ( je nachdem welche Quelle du fragst, ist es fast ein Wundermittel gegen alles Tomatensalat mit Basilikum und Olivenöl, also klassisch Italienisch, würde beides verbinden und eine Punktefreundlicher Snack sein.

Liebe Grüße
She-Jupp

[mama71]

Also meine geheimwaffe ist das Mousse au chocolat von WW. Da hast du Punktefreundlich den super Scokoladengau, Glückshormone, Sättigung und Calzium...und gute Fette.

[minniemaus]

@She-Jupp:
Also Zartbitter geht schon mal gar nicht. Irg. Ich ess eh keine "normale" Schoki, ich brauch da immer was drum rum oder drin Also so einfach nur nen Schoki-Hasen oder so, hab ich noch nie gegessen. Ich persönlich hab aber keine Probleme, so wie ich es mache, mir gehts gut, ich halte schon lange durch, hatte noch nie Heißhungerattaken oder der Gleichen
Und da ich nur Tee trinke, werd ich sicherlich nicht auf Wasser umsteigen, nur wegen des Calciums. Ich leb ganz gut mit meiner Brausetablette Die Gleichzeitig auch noch 1/2 Liter Flüssigkeit ist

Das ist ja das tolle, das WW so flexibel ist und jeder sich seinen Weg dabei suchen kann