Fleisch?

[pia84]

Hi!
Ich esse ganz selten Fleisch oder Wurst, eigentlich höchstens 1x pro Woche. Ist das schlecht für das WW-Programm oder macht das nichts aus?
Ich will ja gesund abnehmen und keine Mangelerscheinungen oder sonst was bekommen!
Danke schonmal für eure Antwort!

[Rose82]

Ich denke, dass es sogar gut wäre z.B. fettarmes Putenfleisch, Fisch etc. zu essen, da der Körper ja auch einen gewissen Eiweißbedarf hat.
Ich habe mich gerade bei einer Ernährungsberatung infomiert, die mich zwar für meine gesunde Ernährung gelobt hat, aber auch festgestellt hat, dass ich viel zu einseitig (fast nur Kohlenhydrate: Obst, Gemüse, Nudeln, Kartoffeln) esse, was meine Abnahme hemmen kann. Sie hat mir nahegelegt, regelmäßiger Eiweiße (Fleisch, Fisch, Quark, Käse etc.) zu mir zu nehmen, dann würde meine Abnahme noch besser funktionieren.
Also versuch es einfach, glaube zumindest, dass es gut ist, abwechslungsreich zu essen, d.h. sowohl Eiweiß, Kohlenhydrate als auch fette abzudecken.
Gruß Rose

[pia84]

Mir schmeckt Fleisch nicht besonders, deshalb ess ich es auch so selten.
Esse aber viel Quark, Jogurth und Käse

[mineralkerbe]

eiweiß muss ja nicht in form von fleisch zugeführt werden. was das verhältnis von eiweiß/kalorien angeht, ist fisch sogar noch besser. auch magerquark ist zu empfehlen genauso wie hüttenkäse oder harzerkäse.

hier (unter Ernährung/Eiweiß/Natürliche Eiweißquellen und Nährwerte) hab ich mal versucht, einen kleinen überblick zu machen. gibt natürlich noch endlos viele andere gute eiweißquellen...

übrigens: auf kohlenhydrate kann der körper zur not verzichten, auf eiweiß nicht!

[julchen82]

Seit ich WW mache esse ich kaum noch Käse, sondern ganz magere Putenwurst auf Brot oder Brötchen.

Ab und zu dann noch mal ein Hähnchenbrustfilet. Schwein oder Rind habe ich seit dem gar nicht mehr gegessen...

[unkraut666]

ich mache zwar kein Weight Watchers aber stelle trotzdem meine Ernährung um

und mir ist aufgefallen dass ich wenn ich die eiweißreichen Sachen weglasse, dass ich dann mehr Hunger hab

deswegen versuche ich auch darauf zu achten Eiweißreiche Sachen wie Hühnchenbrust, Jogurth, fettarmer Käse, Firsch oder Tofu zu essen

[purplepurl]

ich bin Vegetarier und bin jetzt in der vierten Woche WW und es läuft trotzdem noch super.

Wenn du aufpasst, dass du trotzdem genug Eiweiß zu dir nimmst, wie es die anderen ja auch schon gesagt haben, sollte da nicht viel passieren

[Rose82]

Uppsi, ich habe gerade gesehen, dass ich deine Frage missverstanden habe. Ich dachte, du willst mehr fleisch essen und fragst, ob das deine Abnahme schaden könnte.
Dann geht es dir ja wie mir.
Ich esse auch nicht wirklich gern fleisch und würde für meine freien Punkte immer lieber was anderes wählen. Ich versuche meinen Eiweißbedarf durch feta o. Scampis im Salat, viel Quark o. Joghurt, Hüttenkäse und Fisch etc. zu decken.
Aber ich denke solang die Abnahme funktioniert, mußt du dir keinerlei Gedanken machen.
Liebe Grüße

[chaosmaus]

nur mal so angemerkt: es gibt auch ne menge hochwertiger pflanzlicher eiweissquellen