Diät Abnehmen - Naschkatzen

Schäfchen · #1 (**permalink**) 09.07.2006, 11:15

Hallo liebe WW-Naschis!

Vielleicht erstmal zu meiner Vorgeschichte:

Ich habe im Januar 2005 angefangen, abzunehmen. Habe einfach weniger und gesünder gegessen (viel Reis, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Naturjoghurt ...). Bis August habe ich so 20 Kilo geschafft.
Dann habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und dadurch ohne strenge "Diät" nochmal 4 Kilo abgenommen.
Tja, dan Sport habe ich beibehalten, nur nichts mehr abgenommen, weil ich einfach nicht mehr konnte. Ich denke, mein Körper und meine Seele haben eine Abnehmpause gebraucht.

Jetzt möchte ich aber soo soo gerne die letzten 11 Kilo loswerden und habe mich für ww entschieden.

Nun zu meinem "Problem":
Ich darf ja eine gewisse Anzahl Points essen. Aber durch die vorherige Diät habe ich ein total schlechtes Gewissen diese auch aufzubrauchen, da ich oft nach ca. 2/3 der Points echt gesättigt bin. Esse nur Gerichte aus den Kochbüchern von WW und die machen ja auch ziemlich satt.
Sehe es auch nicht ein, dann für die restlichen Points was Süßes zu essen, will mir damit ja nicht alles wieder kaputt machen. Ich kann nämlich, wenn ich einmal mit Süßem angefangen habe, nicht mehr damit aufhören.
Also, was empfehlt Ihr mir?
Muss ich die Points aufessen?

Viel Grüße,
Euer
Schäfchen

TinaAlina · #2 (**permalink**) 09.07.2006, 11:47

Hallo,
du solltest schon achten, dass du deine Punkte aufisst, da diese ja deinen Grundumsatz sympolisieren und den sollte man nicht unterschreiten, weil sonst irgendwann der Jojo kommt.
Wenn du deine Punkte nicht erreichst und das schon vorher weißt, dann nimm für die Rezepte nicht den mageren Käse, sondern den fetteren. Nimm einen Teelöffel Öl über die Nudeln oder schau ob du die fettere Milch oder Joghurt verträgst. Da kann man ruck-zuck auf seine Punkte kommen, ohne die Menge wirklich arg zu erhöhen.

Zuckersüße Grüße (0 Points)
Alina

moppeline · #3 (**permalink**) 09.07.2006, 12:20

allein das Verwenden von vollfettem Käse bringt schon viele Punkte und Du hast ja dann nicht mehr im Magen, als wenn Du fettarmen isst. Nüsse haben auch viele Kalorien und sind gut für's Herz-Kreislaufsystem. Nimm gutes Öl (Olivenöl, Rapsöl ... halt mit Omega-3 Fettsäuren drin) und verbrauche Deine Fettpoints. Trink ein Glas Milch für Deine Calciumpoints oder ess 3,5%igen Joghurt. Wenn Du Obst isst, dann greif doch statt zu Apfel und Erdbeeren mal zu Banane oder Weintrauben, auch das bringt Punkte...usw usw

Vertraue auf das Punktesystem! Ich weiß, es ist nicht immer einfach, aber Du musst Deine Punkte schon alle essen, denn sonst schadest Du Dir mehr als es Dir nützt. Am Anfang nimmt man vielleicht schneller ab, wenn man weniger isst, aber der Stoffwechsel wird's Dir nicht danken.

#4 (**permalink**) 10.07.2006, 12:21

Das mit dem satt sein und noch punkte übrig haben kenn ich... ich steh dann auch immer vor dem Kühlschrank und denke "hm, müßtest ja eigentlich noch was essen, aber was..."
bevor ich mir dann aber irgendwas reinquäle, vertrinke ich diesep punkte... endweder gönn ich mir nen glas wein, oder Cola, oder nen Saft oder meine Schorle, oder ne Tasse milch... weil zu trinken braucht man immer...
und wenn ich mal lust auf ne süßigkeit bekomme, was selten ist ei mir, dann mach ich mir einfach zwei scheiben vollkorntoast mit ganz dünn nutella drauf... das ist wie schoki essen...

aber deine Punkte solltest du auf jeden fall aufessen, denn sonst wird dein körper zum Hamster

Lieben Gruß
Sandra

julchen82 · #5 (**permalink**) 10.07.2006, 21:18

ich glaube mittlerweile auch, dass es besser ist die Punkte alle zu essen. Die Abnahme kommt sonst ganz leicht zum stoppen und es geht gar nix mehr, oder schlimmer noch: man nimmt wieder zu.
Das war bei mir schon öfter so. Ab und zu lege ich auch mal einen tag ein, an dem ich 5 oder 6 zu viel esse, und danach fluppt es wieder.

Wenn du Probleme hast mit Süßem aufzuhören, dann keufe dir doch ab und zu einfach ein duplo oder einen kinderriegel an der Kasse. Wenn der eine weg ist, hat man nämlich dann nichts mehr zu Hause...

Viel Erfolg dir noch!

Schäfchen · #6 (**permalink**) 10.07.2006, 22:19

Danke für die Antworten!

Es ist bei WW einfach so (was ja auch total toll ist), dass die Gerichte, die man sich kocht, auch total satt machen. Mir fällt es aber leider schwer, mehr als 3 Mahlzeiten zu essen, denn wenn ich nachmittags mal z.B. 3 Butterkekse esse, bleibt es garantiert nicht dabei, kann mich dann nicht stoppen. Und mein "Snack" waren bis jetzt immer Äpfel (haben aber ja keine Points)

Ich glaub, ich spar immer ein paar Punkte und esse sie dann am WE, wenn Kaffeetrinken und Kuchenessen angesagt ist. Kann ich das machen, oder was meint Ihr?

moppeline · #7 (**permalink**) 10.07.2006, 23:23

Zitat:

Zitat von Schäfchen

Ich glaub, ich spar immer ein paar Punkte und esse sie dann am WE, wenn Kaffeetrinken und Kuchenessen angesagt ist. Kann ich das machen, oder was meint Ihr?

Das ist doch ein guter Plan!
So lange Du Deine Punkte innerhalb einer Woche verbrauchst ist das kein Problem. Vor allem jetzt im Sommer wo man ab und zu zum Grillen eingeladen ist kann man die gesparten Punkte gut gebrauchen

#8 (**permalink**) 12.07.2006, 21:44

hab seit ein paar Tagen das gleiche "problem"

am anfang von WW kam es mir so vor, als hätte ich viel zu wenig Points zur Verfügung (hatte auch ab und zu noch hunger) doch inzwischen hab ich meine Ernährung so umgestellt, dass ich es kaum noch schaffe "genug" Punkte zu essen....

esse oft superviel Obst/Gemüse und denke mir dann "komisch, jetzt hast du soviel gegessen und trotzdem noch poinst übrig" eben weil die ganzen Sachen ja nur wenig oder sogar gar keine Points haben...

selbst heute, war eisessen, hatte ich das prob noch ein paar Punkte essen zu müssen... ist echt komisch

(und ich spar mir schon immer so viele wie erlaubt sind fürs WE auf)