Obstfrage

[Rose82]

Hi,
Ich hab nochmal eine Frage an euch.
ich bin der totale Obstfan und könnte somit jeden tag haufenweise obst essen. Laut ww sollte man ja aber nur 300g pro Tag essen. Einer meiner leckeren Äpfel wiegt jedoch schon ca. 200g. Nun esse ich bestimmt 2 Äpfel, 2 Kiwis und 2 nektarinen pro Tag. Oder an anderen Tagen zu den 2 Äpfeln noch ne halbe Wassermelone oder ne ganze Honigmelone oder Ananas. Nun habe ich mir überlegt, da es mir schwerfällt auf Obst zu verzichten bzw. die Menge zu reduzieren, dass ich pro weitere Portion (eine Handvoll) 1p berechne (hoffe, dass ich das jetzt sagen durfte??). Meint ihr, dass damit mein hoher Obstverschleiß auszugleichen ist, oder könnte das trotzdem meine Abnahme hemmen? Ich hatte mich die letzten wochen ziemlich mit dem Obst zurückgehalten, aber bei dem tollen wetter esse ich einfach lieber hier und da frischen, kühles obst anstelle von warmen essen oder Brot. Ich will aber auch nicht zu viel Fruchtzucker und Kalorien ohne Berechnung zu mir nehmen.
Wäre toll, wenn ich mal eure Meinung dazu hören könnte.
Vielen dank!

Übrigens wollte ich euch allen noch sagen, dass ihr echt klasse seid, einen total motiviert, für einen da seid und immer helft, wenn man Hilfe benötigt! Echt Super!
Macht weiter so, denn gemeinsam werden wir unsere Träume verwirklichen können!!!

Liebe Grüße Rose

[Alexissorbas]

Hallo,

danke erstmal fürs Kompliment Hab allerdings noch einen weiten Weg vor mir.

Also meine Meinung dazu ist, dass du auf alle Fälle nicht mit dem Obst geizen sollst. Ich mag bei der Hitze auch lieber Obst oder mal Wurstsalat o. ä.

Ich zum Beispiel schreibe nur Obst auf, dass hohen Zuckergehalt oder KH-Wert hat - wie z. b. Bananen, Weintrauben

Wenn du dich sonst noch ausgewogen ernährst, würde ich für Ananas, Äpfel oder dergleichen nix aufschreiben.

Bin allerdings auf die Meinungen der anderen gespannt!

LG
Alex

also ich kann auch in rauhen mengen obst essen, und nehme trotzdem ab.

ich schaffe auch schon mal ne ganze ananas und pfirsiche und birnen und und und.

probier es doch eine zeit mal aus.

Wenn Du dir das Obst anrechnest, ist es sicherlich kein Problem.

Also Obst hab ich noch nie abgewogen ausser Tiefkühlobst.
Ich esse 1 Apfel, 1 Birne und dann mal paar Madarienchen aus der Dose oder Stück Honigmelone oder 1-2 Ananasscheiben.
Ich finde das total im Rahmen und rechne da nix bei an.

Wenn ich jetzt allerdings ne ganze Melone und dazu noch Äpfel/Birnen etc essen würde dann würde ich wohl einfach mal die Melone anrechnen.
Allerdings auch nur dann wenn ich das Gefühl hätte, das ich sonst nicht weiterkäme und wenn ich ansonsten auch schon durch das andere Essen auf mein tägliches Pensum gekommen bin.
Muss man dann ausprobieren, wenn man trotzdem abnimmt ist es ja ok.

[Ayaka]

Also ich esse auch gaaaaanz viel Obst zwischendurch, an der Uni, wenn ich nach Hause komme und Hunger hab, aber nix zubereiten mag, nach dem Frühstück *gg* also häuft sich schon. Vor allem jetzt, da ich kaum Hunger auf was Schweres oder Warmes habe. Mir hat es bis jetzt nicht geschadet und ich sehe auch nicht ein, warum man bei etwas Gesundem wie Obst oder Gemüse herumgeizen sollte da mich Obst zZ ganz gut satt macht, hab ich punktemäßig voll viel Platz für Eis und so

Wenn bei dir die Abnahme weiterläuft, würde ich persönlich nix dran ändern, eingreifen kannst du ja immer noch (indem du dir zB. wirklich was dafür berechnest), wenns mit der Abnahme nicht mehr so hinhaut

Lass es dir schmecken

LG,
Ayaka

[Siya]

Beim Obst zu sparen würde ich gaanz falsch finden. Damit hast Du doch eine ganz gesunde Wahl getroffen. Da Du aber tatsächlich sehr viel davon futterst, würde ich es von der Abnahme abhängig machen, ob Du Dir einen Teil davon punktemäßig berechnest. Drei Stück Obst kannst Du locker essen ohne zu berechnen, was darüber ist, würde ich an Deiner Stelle vielleicht berechnen, je nach dem.

Mal eine Frage an diejenigen, die mehr als 300 g Obst berechnen: Wie macht Ihr das denn? In meinem Einkaufsführer und auf der CDRom sind die Obstsorten fast alle mit 0 Punkten angegeben. Schaut Ihr dann in Kalorientabellen nach und rechnet es mit dem Points- Calculator um?

Zitat von daughty Mal eine Frage an diejenigen, die mehr als 300 g Obst berechnen: Wie macht Ihr das denn? In meinem Einkaufsführer und auf der CDRom sind die Obstsorten fast alle mit 0 Punkten angegeben. Schaut Ihr dann in Kalorientabellen nach und rechnet es mit dem Points- Calculator um?

kann man hier nachgucken, Obst eingeben und die Gramm-/Stückzahl
http://www.fettrechner.de/

und da steht dann auch am Ende die Punkte (musste dann nur noch auf oder ab runden!) und brauchst nix mehr selber rechnen.

Vielen Dank!