WW-Einstieg bei vorgeschädigtem Stoffwechsel

[Siya]

Hallo Naschis;

ich stelle diese Frage für eine Bekannte, die ich motiviert habe, auch mal WW zu versuchen. Wie ich aber schon befürchtet habe, ist ihr Stoffwechsel schon so weit durch schlechte Diäten vorgeschädigt, dass sie trotz Einhaltung der Punkte weder ab- noch zunimmt.

Ich habe ihr erst mal geraten, weiter durchzuhalten, damit der Körper sich an die von WW empfohlene Energiemenge gewöhnen kann.
Den Essensplan werden wir demnächst mal genauer durchgehen, da wird mir bestimmt noch einiges auffallen.

Hier sind doch einige, die schon mal einen vorgeschädigten Stoffwechsel hatten und nun mit WW trotz relativ hoher Kalorienzahl gut abnehmen. Wie habt Ihr es denn geschafft, den Stoffwechsel so weit in Gang zu bekommen, dass das nun funktioniert?

Vielen Dank und liebe Grüsse
Siya

[Deg]

du wirst auf deine frage keine wirklich befriedigende aussage bekommen. Es ist halt so, dass der stoffwechsel der meisten drauf anspringt. deine freundin sollte zum arzt und sich untersuchen lassen. Der kann vorallem mehr tips geben, als so mancher hobby-diät-experte.

[Siya]

Also bisher habe ich in diesem Forum hier sehr brauchbare Anregungen bekommen und Ärzte sind auch nicht immer non plus ultra informiert.

Hier ist bestimmt noch wer, der mir was zum Thema sagen kann.

[Tatlilar]

Also ich würde von mir mal nicht behaupten, dass mein Stoffwechsel Mega-geschädigt ist, aber ganz normal tickt der auch nicht mehr...

Vielleicht als Tipp: mal 3 Portionen gutes Öl pro Tag probieren (brauche ich auch) und evtl. mal weniger Kohlenhydrate (d.h. keine Nudeln und Kartoffeln satt mehr, Brot, Brötchen, Cornflakes,etc. nur noch in Maßen (höchstens! 6 Points täglich mit KH verbrauchen)) Mit diesen Tipps nehme ich auch ganz akzeptabel ab. Wenn ich mal wieder Nudeln oder Kartoffeln satt esse, nehme ich gar nichts mehr ab oder sogar zu (außer wenn ich an dem Tag extrem viel Sport mache).

Und wenn du keine Fehler im Essensplan entdeckst, dann würde ich die Freundin auch mal zum Arzt schicken. Vielleicht fehlt ihr ja wirklich irgendetwas.

Vielleicht konnte ich dir ja ein wenig helfen,

Tatlilar

[TinaAlina]

Hallo,
WIE ist der Stoffwechsel geschädigt? Also bei mir war es so, dass ich vor WW zu wenig gegessen habe, außerdem kein Obst und viel Gemüse, viel Fleisch und viel Trinken. Ich habe KEIN Fett gegessen, also schon total quer und habe deswegen auch durch zuwenig Essen zugenommen!

Bei mir hat WW sofort angeschlagen! Ich habe noch nie soviel gegessen wie mit WW. Ich habe sofort 10kg abgenommen! Danach hat sich mein Stoffwechsel an die *gesunde Nahrung* gewöhnt und seit dem geht es im Mega-schleich-tempo abwärts.

So ein Stoffwechsel ist sowas total kompliziertes, dass es ein ganzes Ärzteteam und sehr viele Untersuchungen bräuchte, um das wirklich rauszubekommen, was der gerade tut und was nicht. Das kann dir kein *einfacher* Arzt oder sonst wer wirklich erklären, aber man kann sein bestes versuchen.

WW ist eine sehr gute Ernährungsweise, weil alles erlaubt ist und man dennoch an gewisse Regeln denken soll. Jedoch ist auch das Regelwerk von WW schwer wirklich einzuhalten, weil zB abwechslungsreich sehr stark ausgelegt werden kann.

Ich wünsche deiner Freundin viel Kraft einfach durchzuhalten. Ich weiß , dass ich es geschafft habe, seit 20 Monaten gesund nach WW lebe, auch wenn ich in diesen vielen Monaten erst 15kg abgenommen habe.

Zuckersüße Grüße (0 Points)
Alina

[Deg]

Zitat von Siya Also bisher habe ich in diesem Forum hier sehr brauchbare Anregungen bekommen und Ärzte sind auch nicht immer non plus ultra informiert. Hier ist bestimmt noch wer, der mir was zum Thema sagen kann.

nichts für ungut, aber in kurzer zusammenfassung war deine ursprüngliche Frage, warum und wieso bei "uns" WW funktioniert, oder?

ich stelle diese Frage für eine Bekannte, die ich motiviert habe, auch mal WW zu versuchen. Wie ich aber schon befürchtet habe, ist ihr Stoffwechsel schon so weit durch schlechte Diäten vorgeschädigt, dass sie trotz Einhaltung der Punkte weder ab- noch zunimmt.

Hier sind doch einige, die schon mal einen vorgeschädigten Stoffwechsel hatten und nun mit WW trotz relativ hoher Kalorienzahl gut abnehmen. Wie habt Ihr es denn geschafft, den Stoffwechsel so weit in Gang zu bekommen, dass das nun funktioniert?

was erwarstest du als Antwort. Jeder hier hält sich an die Vorgaben von WW ( 6 Punkte-Regel, Bonuspoints durch Sport, Fettpunkte etc etc etc. ) und darum klappt es

Sind denn solche Störfaktoren wie Schilddrüsenkrankheit bei deiner Freundin bekannt?
Wenn ich mich an meine Punkte halte und meine Tabletten nicht nehme, stagniert auch mein Gewicht. Nehm ich die Tabletten flutscht es wie von selbst.

[Siya]

Zitat von Deg nichts für ungut, aber in kurzer zusammenfassung war deine ursprüngliche Frage, warum und wieso bei "uns" WW funktioniert, oder? Hier sind doch einige, die schon mal einen vorgeschädigten Stoffwechsel hatten und nun mit WW trotz relativ hoher Kalorienzahl gut abnehmen. Wie habt Ihr es denn geschafft, den Stoffwechsel so weit in Gang zu bekommen, dass das nun funktioniert? was erwarstest du als Antwort. Jeder hier hält sich an die Vorgaben von WW ( 6 Punkte-Regel, Bonuspoints durch Sport, Fettpunkte etc etc etc. ) und darum klappt es Sind denn solche Störfaktoren wie Schilddrüsenkrankheit bei deiner Freundin bekannt? Wenn ich mich an meine Punkte halte und meine Tabletten nicht nehme, stagniert auch mein Gewicht. Nehm ich die Tabletten flutscht es wie von selbst.

Nee, das hatte ich eigentlich nicht gemeint.

Es gibt Leute, die infolge schlechter Diäten einen Leistungsumsatz haben, der deutlich unter der Energiezufuhr liegt, die bei WW zugrunde gelegt wird und deshalb eher zu als abnehmen, wenn sie so viel essen, wie sie laut WW sollen. Damit sind keine speziellen Erkrankungen gemeint wie Schilddrüsenunterfunktion oder Auswirkungen von bestimmten Medikamenten auf das Gewicht.

Ich wollte wissen, ob man in einem solchen Fall darauf vertrauen kann, dass der Stoffwechsel mit WW im Laufe der Zeit wieder hochfährt oder ob man in einem solchen Falle auf jeden Fall eine individuell ausgelegte Ernährungsberatung in Anspruch nehmen sollte.

[tinkalein]

@ siya

Solche Leute nehmen anfangs ein bisschen zu und dann setzt ganz normal die Abnahme ein.

Nach einer Weile merkt der Körper von alleine, dass die Hungersnot vorbei ist und der nicht mehr alles bunkern muss. Aber je nachdem, wie schlimm man sich den Stoffwechsel verhunzt hat, kann das eben ein bisschen dauern.


Auf jeden Fall ist WW tausendmal besser als jede JoJo-Diät. Damit kannst du nur gewinnen.

[Siya]

Hallo Tatilar; Alina und Tinkalein;

ich hatte heute etwas PC-Probleme, deshalb erst jetzt meine Antwort.

Danke für Eure Antworten. Die helfen mit schon weiter:

an Tatilar: ja, das könnte man mal ausprobieren, Kohlenhydrate zu reduzieren, manche Leute reagieren ja nur darauf. Meine Freundin ist aber eine, die immer Hunger hat, was ein Problem geben könnte, wenn die Kohlenhydrate wegfallen. Aber mal schaun....

Alina: was genau das Problem bei ihrem Stoffwechsel ist, weiss ich auch nicht. Sie ist in guter ärztlicher Betreuung und hat Probleme mit dem Herzen. Aufgrund dessen muss sie Betablocker und Herz-ASS nehmen. Alle anderen Werte sind akzeptabel.

Sie hat viele Erfahrungen mit ungesunden Diätformen und sehr niedriger Energiezufuhr, hat davon aber in den letzten Jahren abgelassen. Jetzt meint sie, dass sie mit WW ähnlich isst als vorher, nur mit der Ausnahme, dass sie sich nun an den Punktzahlen orientiert, und deshalb schon mal ein Näscherchen zwischendurch ausfallen lässt und gezielter Sport macht.

Ich fühle mich etwas verantwortlich dafür, dass es bei ihr diesmal klappt, schliesslich habe ich ihr in höchsten Tönen von meinen WW-Erfolgen vorgeschwärmt. Sie selbst sagt, sie hätte auch nicht damit gerechnet, dass sie damit wirklich abnehmen wird, und ich habe die Befürchtung, dass sie die Flinte ins Korn schmeisst, wenn das WW erst mal nicht anschlägt.

Ich fand es sehr interessant von Dir zu hören, dass bei Dir die Abnahme trotz höherer Energiezufuhr als vorher eingesetzt hat.


Tinkalein: ja, das hoffe ich auch, dass sich der Körper einfach erst mal einpendeln muss.


Ich könnte mir mittlerweile auch vorstellen, dass es dadurch, dass meine Freundin sich ja eh schon längere Zeit im Grunde WW-orientiert ernährt, automatisch zu einer sehr langsamen Abnahme kommt. Der Körper ist ja schon auf diese Essensmengen und diese Art zu essen eingestellt, dass es schwieriger ist, abzunehmen.

Ich werde meiner Freundin nun in jedem Fall raten, sich weiter nach WW zu ernähren und abzuwarten, was sich noch tut.

Ach ja, an Deg noch: das hatte ich vorhin vergessen zu schreiben. An der Einhaltung der 6-Fit-Formel mangelt es meiner Freundin bestimmt nicht. Sie isst schon seit Jahren so diszipliniert, trinkt mind. 4 Liter am Tag, bewegt sich viel, isst brav Ihr Obst und Gemüse, isst auch abwechslungsreich, bevorzugt gesunde Fette etc.

Danke noch mal Euch allen für Eure Antworten.

Hey Siya,

find ich klasse, dass Du Dir für Deine Freundin solche Mühe machst! Super lieb...

Allerdings denke ich, dass Du überhaupt nicht für sie verantwortlich bist, das ist jeder für sich selbst!!
Meine Gedanken zu der Geschichte:
1. Bist Du sicher, dass sie nicht immer mal schwach wird und die Ps überwschreitet? Gerade, wenn sie es auch so lieb von Dir findet, dass Du sie so unterstützt, traut sie sich vielleicht garnicht, das zuzugeben?
2. Ich finde Kartoffeln satt etc. bei ww gefährlich. Also, eigtl. super und in Sachen Ernährungs'erziehung' sehr gut, aber gerade, wenn man noch weit über den Hunger hinausisst (so ist es ja nicht gedacht, aber auch das muss man erst lernen), sind das doch mörderviel Kalorien. Ich esse ja auch gigantische Mengen - und lasse im Moment erstmal die Finger von KHs 'satt'. Erst wenn ich mich zur 'Vorspeise' an nem Riesensalat vollgefressen habe, kommt evtl. Kartoffeln satt zum Einsatz. Vielleicht würde Ihr das auch helfen? 'Vernünftige' Mengen zu essen werde ich für mich dann erst im zweien Schritt lernen.
3. Was mir zur Zeit super hilft (habe ich hier im Forum gelesen, weiss nicht, von wem es kommt): Ich esse mich zu den Mahlzeiten satt und prinzipiell nichts zwischendurch (es sei denn, mir knurrt der Magen, oder ich kann mal nicht widerstehen, aber halt im Prinzip). Beim ersten Abnehm-Versuch hatte ich mich nur darum gedreht, was ich jetzt noch essen könnte/dürfte. Das war furchtbar. Klar, wenn der Körper Fettreserven angreifen muss, drehen sich die Gedanken viel ums Essen, das ist ein natuerlicher und gesunder Schutzmechanismus. Wenn es dann aber (jetzt, im 2. Anlauf) einfach nichts gibt (ich brauche quasi nicht daran zu denken, es gibt eben nichts!!!), hilft mir das persönlich sehr gut und ich wende mich in Gedanken wieder anderen Sachen zu.
4. Arzt/Stoffwechsel: von wenigen Medis abgesehen, kann es eigtl nur ein hoher Insulinspiegel/gestörte Glucosetoleranz im Sinne Typ 2 Diabetes sein (das normalisiert sich weitgehend mit viel Bewegung und vernünftiger Nahrungsaufnahme, kommt quasi im Laufe der Zeit 'in Schwung') oder SD-Unterfunktion (TSH checken lassen). Alles andere ist selten und kannst Du erstmal vergessen. Und in gewissen Grenzen ist der Stoffwechsel nun mal unterschiedlich effizient (ich gehöre auch zu dem Luxusmodell mit perfekter Energiesparfunktion, ohne je eine Diät gemacht zu haben vor Februar - wenn wir mal ne Hungersnot bekommen, schätze ich mich dann glücklich wenn ich wenig esse und viel Sport mache, wird mir kalt und ich denke dauernd ans essen, aber abnehmen tue ich kaum...).
Naja, umso wichtiger ist eine prinzipielle Ernährungsumstellung.
Vielleicht sollte sich das Deine Freundin auch klar machen: Es geht hier nicht um eine Diät, sondern darum, die Ernährung so umzustellen, dass sie nicht weiter zu nimmt und ihrem Körper schadet. Das Abnehmen kommt dann also Bonus.

Meine 2 cents.

Liebe Grüße!
Tigger